Новые складчины | страница 34

​

КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ДОБИТЬСЯ
При регулярной практике
Сгладятся морщины на лице
Повысится тонус кожи, вернется ее сияние
Уменьшатся "морщины марионетки"
и носогубные складки
Появится уверенность
Подтянется второй подбородок
Отражение в зеркале начнет радовать
Расправится кожа вокруг глаз
Life станет в кайф
Лоб станет более гладким
Шея и декольте будут выглядеть моложе
Уйдет отечность
Лицо приобретет здоровый цвет и безмятежное выражение

Спойлер: Программа курса

1 неделя
· Знакомство с большим самомассажем лица
· Разговор о технике безопасности
· Блок 1: Подготовительные остеопатические техники
· Блок 2: Часть 1

2 неделя
· Блок 2: Часть 2
· Блок 2 в формате Делаем с Леной
· Блок 3
· Блок 3 в формате Делаем с Леной

3 неделя
· Блок 4
· Блок 4 в формате Делаем с Леной
· Блок 5
· Блок 5 в формате Делаем с Леной

4 неделя
· Блок 6
· Блок 6 в формате Делаем с Леной
· Полная версия большого самомассажа лица в формате Делаем с Леной

5 неделя
· Техника глубокого очищения кожи
· Правила нанесения косметики
· Дополнительная уходовая техника

​

Курс для вас, если вы хотите забыть об этих симптомах:
Упадок сил. Апатия, ничего не хочется и ни на что нет сил, усталость в течение всего дня, проявления сезонной депрессии, жизнь как борьба…
Лишний вес.Стандартный набор нескольких килограммов за зиму или невозможность их набрать при желании, отеки, целлюлит и ощущение рыхлости тела
Нарушения пищеварения. Изжога, тошнота, боли в перерывах между приёмами пищи или после еды, отсутствие аппетита, гастрит, язвы, рецидивы хеликобактера, нарушение работы кишечника.
Аллергия. Поллиноз, обострения аллергии, рецидивы астмы, стойкие отеки слизистой носа, горла, вокруг глаз
Сухость кожи, пигментация, обострения псориаза и дерматита
Частые простуды. Снижение иммунитета, частые и тяжело протекающие ОРВИ у детей и взрослых, рецидивы герпеса, папилломы, обострения мочеполовых инфекций
Авитаминоз. Конъюнктивит, ломкость ногтей и волос, кровоточивость дёсен, появление «заед» в уголках рта, ослабление зрения, ухудшение памяти
Кожа. Сухость кожи, пигментация, обострения псориаза и дерматита
Нарушение сна. Регулярные проблемы со сном, сонливость в течение дня, бессонница, прерывистый сон без ощущения отдыха утром

Кому подойдет курс?
Обладателям хрупкого здоровья. Вы устали жить с тем количеством жалоб, которые скопились за зиму и предыдущие года, и хотите восстановить здоровье
Обладателям крепкого здоровья. Вы прекрасно себя чувствуете, хотите сохранить и улучшить здоровье, а также понять как безопасно адаптироваться к сезонам
Биохакерам — любителям медицины. Как не испортить здоровье, следуя здоровому образу жизни. На курсе только древние и проверенные рецепты и методы
Врачам и нутрициологам. Новые и глубокие знания об организме на стыке двух подходов Аюрведы и современной медицины, чтобы комплексно помогать родным и пациентам
Знатокам Аюрведы. Практика в кругу единомышленников и мотивирующее окружение
Новичкам Аюрведы. Древнейшие знания в виде простых рецептов и методов помогут избавиться наконец от многих проблем вам и вашей семье

Комплектация:

1. Вводный блок

1. Как эффективно учиться
2. Глоссарий Аюрведических терминов
3. Диагностика организма по Аюрведе
4. Агни - пищеварительный огонь
5. 6 сезонов в аюрведе

2. Эфиры с приглашенными экспертами

1. Эфир «Стратегия здорового питания» +универсальная практика «Работа со своим состоянием»
2. Эфир от врача-кардиолога Ольги Савониной
3. Эфир Анны Мгоян

3. Основная программа

1. Особенности весеннего сезона
2. Подготовка к весеннему очистительному питанию и постам
3. Типы пищеварительного огня. Виды очистительного питания
4. Ежедневные и сезонные очистительные процедуры для весны
5. Особенности питания при разных типах агни, рекомендации для баланса
6. Рекомендации на лето

4. Рецепты

1. Вишама агни - Вегетарианские
2. Вишама агни - Традиционные
3. Манда агни - Вегетарианские
4. Манда агни - Традиционные
5. Тикшна агни - Вегетарианские
6. Тикшна агни - Традиционные

5. Бонусные материалы

1. Дыхательные техники
2. Утренняя гимнастика
3. Методичка «Антиаллерген»
4. Методичка «Паразитоз»

6. Бонусные материалы для тарифа Максимум

1. Подкаст «Как подготовиться к отпуску, отъезду в жаркие страны»
2. Рецепты, меню для весеннего сезона

• Весна. Вегетарианское меню и рецепты
• Весна. Традиционное меню и рецепты
• Лето. Вегетарианское меню и рецепты
• Лето. Традиционное меню и рецепты
• Обновленные рецепты

3. Гайд - Защитные средства от солнца для детей и взрослых
4. Гайд Аптечка для отпуска
5. Энциклопедия по витаминам и минералам

7. Итоговое тестирование

​

Чем курс поможет тебе

• Избавит от боли в спине
  Регулярные занятия + силовые тренировки помогут спине стать крепче, нарастить мышечный корсет и избавит тебя от боли.
• Укрепятся мышцы бедер и ягодиц или читай тут - вырастет попа
  Да-да, мы много будем делать функциональных и силовых тренировок на ягодицы, бедра. Тренироваться так, чтобы все мышечные группы развивались симметрично и гармонично. Чтобы от приседа НЕ болели колени,не вываливалась спина, не болел крестец и не щемило седалищный нерв
• Улучшится осанка
  Мобилизация грудной клетки, укрепление мышц кора, центра и тазового дна, снятие спазмов с диафрагмы, устранение слипания тканей - это ключ к ровной и красивой осанке.
• Улучшится подвижность позвоночника
  Ты здоров и молод, пока твой позвоночник двигается и ты можешь без труда завязать шнурки. Продлить этот состояние можно только регулярными тренировками. В курсе много упражнений на подвижность, ведь мы будем заниматься и СИЛОВЫМИ тренировками. Чтобы не стать дубовыми качками) - будем мобилизировать и улучшать свою подвижность
• Подтянутся и укрепятся мышцы живота
  Качаешь пресс, а живот все выпирает и осанка похожа на сутулую креветку?
  Помни, спина и живот - связаны. Здоров живот - здорова спина. Плоский , функциональный красивый живот = крепкая поясница
• Избавит от болей в коленях и ступнях
  Твой позвоночник должен на что-то опираться. Для этого у него есть таз и нижние конечности. Не забываем про "нижние этажи" , укрепляем их. Это про то, что при правильных нагрузках на бедра и ягодицы, колени должны лечиться ,а не убиваться.

Структура курса
Это - больше, чем просто набор видео.
Это - система элементов, планомерно развивающаяся от простых упражнений к сложным.
Система - это важно. Вы не пьете всю пачку БАДОВ в начале месяца, чтобы помогло на весь месяц, а пьете регулярно в нужной дозировке.
Упражнения - это то же самое.
Этот курс для тебя, если ты:

• Хочешь красивую спину и ровную осанку
  
  
• Хочешь красивые ягодицы
  
  
• Хочешь тренироваться безопасно
  боишься самостоятельно идти в зал или имеешь ограничения по состоянию спины
• Готова потрудиться!
  лентяек не беру

Спойлер: Что будет в курсе

• МФР
  Пробуем на себе техники активного фасциального релиза (самомассажные техники для улучшения питания тканей)
  01
• 
  Кардио (скакалка)
  Используем для повышения выносливости
  02
• Выравнивание и техника
  Отрабатываем коррекционные упражнения, учимся двигательному контролю. Все для улучшения постурального баланса тела. Да - красивой осанке!
  03
• 
  Мобилизации тазобедренных суставов
  В уроках цикла "Подсобка" прорабатываем мобильность тазобедренных суставов, чтобы не было проблем с крестцом, поясницей, когда приседаем!
  Учимся корректной технике выполнения упражнений на ягодицы
  04
• Функциональные силовые тренировки
  Сплит-тренировки на все тело в круговом формате. Так устроено, что для того, чтобы мышца укреплялась и росла, ей мало нагрузки в 5 повторений. Наш мозг устроен так, что ему легче переключаться с одной мышечной группы на другую. Создается иллюзия отдыха и мы можем проработать в нужном обьеме мышечную группу. Да, я предупреждала в шапке профиля - придется попотеть
  05
• 
  Упражнения для подвижности позвоночника
  Куда без них, ибо красивая осанка - это подвижный позвоночник
  06
• Безопасные силовые тренировки для тех, кто имеет ограничения и боли в спине
  Наука точно говорит нам, что тренироваться НУЖНО. И не нужно бояться силовых тренировок,ведь именно они помогают боль убрать.
  Так что в погоней за красивой формой тела, мы работаем на функцией, учимся делать технично!

​

О чем вебинар

• Как работают яичники
• Как возникает СПКЯ
• Чем опасен СПКЯ
• Что будет если не лечить СПКЯ
• Можно ли зачать ребенка с СПКЯ

​

Если ты еще только приближаешься к этому возрасту - то сможешь отодвинуть период менопаузы на несколько лет и сделаешь переход таким мягким, что даже его не заметишь.
Сможешь избежать неприятных "спутников" перестройки - набора веса, потери либидо, приливов проблем с кожей и волосами.

Предупрежден - значит вооружен.

Что будет в уроке?
- как определить на каком этапе вы находитесь
- какие анализы сдать, интерпретация.
- схема, позволяющая замедлить потерю половых гормонов
- нарушение менструального цикла - подходы к нормализации
- работа со стрессом, дыхательные практики

Для чего урок?
Объясню на пальцах самое важное, чтобы ты максимально быстро и эффективно выбрать тактику работы
- когда необходима ЗГТ, а когда можно обойтись "травами" и БАДами
- какие анализы необходимо сдать чтобы подобрать правильное лечение без проблем с ЖКТ, набором веса, выпадением волос или сильной сухости слизистых.
- что нужно обязательно контролировать постоянно

Что будет в уроке?
- как определить, что "это случилось"
- симптомы менопаузы
- какие анализы сдать, интерпретация
- что учесть при выборе тактики лечения климактерического синдрома ( работа с кишечником, желчным пузырем, сопутствующие патологии, детоксикация)
- гормональное лечение климактерического синдрома ( подходы, препараты, схемы, противопоказания)
- негормональное лечение климактерического синдрома ( препараты, схемы фитотерапии и БАД)

Материалы к уроку:
- Популярные варианты фитоэстрогенов. Можно купить в интернете, в аптеке в отделе добавок или заказать на iherb или Amazon
- Обследование перед назначением МГТ
- Ежегодное обследование при применении МГТ
- Чем можно дополнить по ситуации прием МГТ для улучшения качества работы системы утилизации (кишечник,желчеотток, печень,пищеварение, углеводный обмен)
- Какие фитоэстрогены входят в самые популярные препараты из аптеки.
- Список рекомендуемых добавок в перименопаузе и при преждевременном истощении
яичников ( в т.ч. при гипотериозе, инсулинорезистентности и нарушениях сна)

6 модулей, каждый в нескольких частях. Объем одной части от 20 минут до 2х часов.