Новые складчины | страница 2

​

Три лекции о том, что на самом деле происходит с телом в перименопаузе и менопаузе — и по мере прохождения этого перехода сохраняется сила, ясность и качество жизни.

• Перименопауза и менопауза: гормональная перестройка по шагам
• Митохондриальная дисфункция: почему уходит энергия
• Кортизол: как стресс, симптомы, изменения

Переход начинается раньше, чем приходит первый «официальный» диагноз.
Перименопауза может длиться годами и начинаться задолго до терапевтического курса. Симптомы списывают на усталость, стресс или возраст — это перестройка целой системы. Когда понимаешь, что происходит, переход перестаёт пугать и становится управляемым.

Узнаете себя в этих симптомах?

01 Приливы и ночная потливость
Жар скрывается внезапно, сон рвётся под утро

02 Усталость без причины
Нет сил с самого утра, энергия не восстанавливается

03 Туман в голове
Забывчивость, сложная концентрация и подбор слов

04 Тревога и раздражительность
Перепады настроения, эмоции на пределе

05 Нарушения сна
Трудно заснуть, частые пробуждения, нет отдыха

06 Набор
Вес растет, особенно в области живота, прежние методы не работают

07 Снижения либидо
Меньше энергии и интереса, уходит лёгкость

08 Кожа и волосы
Сухость кожи, ломкость волос, тусклость

На проекте вам станет всё понятно — без лишних вопросов

О проекте - Не «пережить» менопаузу, проходя ее осознанно

Три лекции собирают полную картину смены: что меняется на уровне гормонов, почему падает клеточная энергия и как стресс через кортизол приводит ко всем симптомам. Вы, по-видимому, не набор советов, а систему понимания — и точечные опоры, чтобы действовать спокойно.

Программа проекта:

1 Перименопауза и менопауза
Гормональная карта смены: эстроген, прогестерон, ФСГ. Стадии перименопаузы и менопаузы, что считают нормой, а что — сигналом, обратите внимание.

2 Митохондриальная дисфункция
Митохондрии — энергостанции клеточные. Почему в переходном периоде падает энергия, как поддержка выработки АТФ и восстановление сил каждый день.

3 Кортизол
Ось стресса и ее роль в переходном периоде: как кортизол приводит к приливам, бессоннице и набору веса — и как вернуть системный баланс.

​

Старт 27 июля

Пройдите понятный путь от страха и хаоса до чёткой, работающей системы — за 14 дней. Без лишних анализов, жёстких ограничений и горы бесполезной информации.

Ваша пошаговая карта восстановления

Неделя 1 Фундамент, Симптомы и Питание

• День 1 Подкаст: Что такое эндометриоз и его симптомы
• День 2 Подкаст: Виды эндометриоза
• День 3 Гид по эндометриозу, аденомиозу и кистам
• День 4 Подкаст: С чего начать работу - образ жизни и воспаление
• День 5 Подкаст: Противовоспалительное питание при эндометриозе
• День 6 Практический гид по питанию и готовое меню
• День 7 Подкаст: Спорт и физическая нагрузка при эндометриозе

Неделя 2 Сон, Добавки, Схема

• День 8 Гид по безопасному спорту и движению
• День 9 Подкаст: Восстановление сна и его влияние на гормоны
• День 10 Пошаговый гид по гигиене сна
• День 11 Подкаст: Роль воспаления при эндометриозе
• День 12 Подкаст: Базовые добавки и нутрицевтики
• День 13 Практика: Начальная схема работы
• День 14 Подкаст: Итоги и план действий на будущее

Что вы получите через 14 дней
Интенсив - это не просто информация. Это конкретные изменения в вашем самочувствии, мышлении и ежедневных привычках.

• Понимание своего тела
• Снижение воспаления и отёчности
• Экономия бюджета и нервов
• Вы перестанете бояться диагноза и поймёте, как именно протекают процессы в вашем организме.
• Внедрите простые рабочие шаги по питанию, режиму сна и движению.
• Перестанете хаотично покупать БАДы и сдавать лишние анализы - только то, что действительно нужно.
• Готовый инструментарий навсегда
• Чёткий план «Что делать дальше»
• Все гиды, чек-листы и начальные схемы останутся с вами - без ограничений по времени.
• Пошаговая стратегия самостоятельной работы

​

Гормональный метаболизм, молекулярные алгоритмы и антиэйдж протоколы

Это не набор разрозненных лекций. Это новая модель клинического мышления, которая позволяет видеть женский организм как уникальную систему, которая определяет ее энергию, привлекательность и активное долголетие.

Рабочие фишки, схемы, чек-листы, лайфхаки.
Эффективная и эксклюзивная информация.
Беспроцентная рассрочка.

Спойлер: Вы получите

Что вы получите после вдумчивого прохождения всех модулей:

Вы вернете себе такое важное базовое чувство безопасности и вы перестанете воспринимать диагнозы как приговор к операции.
Вы перейдете из позиции напуганного пациента в позицию осознанного союзника своего тела. Вы поймете, что между диагнозом и операционным столом есть огромный путьпомощи и терапии, который вы можете пройти сами.

Курс даст вам четкий протокол детоксикации и метаболизма эстрогенов в цитопечени и кишечнике.
Вы поймете, как пошагово помочь организму вовремя выводить отработанные гормоны и не провоцируют рост миом, кист или эндометриоза. Это способ убрать именно причину нарушений, а не просто маскировать симптомы.

Вы перестанете видеть в гормонах «опасную химию» или лотерею.
Курс объяснит вам суть МГТ на пальцах. Вы поймете, из каких этапов состоит грамотная гормональная поддержка, как подбираются дозировки и формы препаратов, и почему при правильном подходе терапия приносит только пользу, энергию и стабильное самочувствие.
Вы наконец сможете понять, как нужно подключить гормональную терапию именно вам, избежав грубых ошибок.

Цифры в паспорте и менопауза перестанут быть источником тревоги, превратившись в управляемый физиологический процесс.
Вы получите стратегию управления возрастом, которая навсегда сотрет страх перед цифрами.
Вместо борьбы с симптомами вы создадите условия, при которых клетки сохраняют плотность, кожа — здоровое свечение, а ум — абсолютную ясность.

Вы станете главным амбассадором превентивного образа жизни в своей семье.
Вы сможете передать эти знания детям и близким, защитив их от системных ошибок современной цивилизации, и заложите фундамент здоровья для следующих поколений.

Вы перестанете быть заложником системы здравоохранения.
Каждый модуль будет давать вам инструменты критического мышления, которые навсегда избавят вас от слепого доверия маркетингу в фарминдустрии.
Вы научитесь самостоятельно фильтровать информацию, задавать врачам правильные вопросы и принимать осознанные, безопасные решения о своем лечении.

Современная женщина больше не хочет просто убирать симптомы.
Она хочет просыпаться с энергией, чувствовать себя эмоционально стабильной, сохранять ясность мышления, либидо, здоровую кожу, густые волосы, стройное тело и ту самую внутреннюю силу, которая отражается во внешней привлекательности.

Сегодня женское здоровье — это не только про отсутствие болезни. Это про качество жизни, молодость, настроение, работоспособность и возможность оставаться активной в любом возрасте.

Но в реальной практике мы часто видим совсем другой сценарий: при нарушениях цикла, эндометриозе, миомах, фиброзно-кистозных изменениях молочных желез, менопаузальных симптомах или ПМС основное внимание уделяется только гормональной коррекции.

Однако возникает главный вопрос: достаточно ли этого?

• Есть ли смысл назначать гормоны, если клетки не способны полноценно воспринимать их сигнал?
• Будет ли эффективной гормональная терапия, если нарушен метаболизм эстрогенов и не работают пути их выведения?
• Можно ли добиться устойчивого результата, если сохраняются хроническое воспаление, гипоксия тканей, оксидативный стресс и дефицит жизненно важных кофакторов?
• И почему у одних пациенток на фоне одинаковых уровней гормонов есть энергия, хорошее настроение и сияющий внешний вид, а у других есть только постоянная усталость, тревожность, выпадение волос, набор веса и ощущение, что организм перестал работать?

Сегодня уже недостаточно знать только цифры в анализах. Важно понимать, слышит ли организм собственные гормоны вообще.
Ведь проблема нередко заключается не в отсутствии сигнала, а в том, что клетка перестаёт на него отвечать.

Именно поэтому я предлагаю посмотреть на женское здоровье глубже — через призму биохимии, клеточной физиологии и системных взаимосвязей.

На курсе мы будем разбирать не только гормоны, но и процессы, которые определяют, как женщина выглядит и как она себя чувствует каждый день:

• чувствительность рецепторов к гормонам;
• митохондриальную функцию и производство энергии;
• гипоксию тканей;
• хроническое воспаление;
• оксидативный стресс;
• метаболизм и детоксикацию гормонов;
• ключевые дефициты и кофакторы, без которых лечение часто не даёт ожидаемого результата;
• современные возможности комплексной терапии, включая применение пептидов в интегративных протоколах.

Именно такой системный подход позволяет не просто временно облегчить симптомы, а создавать условия для долгосрочного восстановления и высокого качества жизни.

О каких состояниях будем говорить:

• Роли важных гормонов (эстроген, прогестерон, тестостерон, пролактин, дофамин) и коррекцию их отклонений
• Бактериальные вагинозы и коррекцию микробиома влагалища
• Кисты молочных желез, мастопатии
• Эндометриоз, полипы эндометрия, миомы
• Детоксикацию гормонов и работу с эстрогендоминированием
• Подготовку к климаксу
• Гормональную терапию климакса и ее аналоги
• Нарушения менструального цикла
• Синдром поликистозных яичников
• Онкопрофилактику женской репродуктивной сферы
• Специальные упражнения для женского здоровья
• Гиперплазию эндометрия
• И многое другое

Спойлер: Вы спросите

Вы спросите:

Зачем это мне?
И уже к 30 годам 
80% женщин имеют
конкретный диагноз или жалобы, которые пока сложно оформить в классический диагноз
Разберитесь в своих проблемах
 на глубинном уровне, с учетом максимального внимания
к каждой биохимической реакции, а не через рекомендации - "попей КОК, вот родишь и все пройдет".

Почему именно Ваш курс?
Я верю в то, что самый обычный человек, имеющий знания - это лучший доктор для себя.
Я даю своим ученикам только практические инструменты решения их проблем. По делу, не скрывая важные нюансы. Только такие лекции, какие я бы хотела получить сама.

Почему именно сейчас?
Все просто! Проблемы не проходят самостоятельно, они усугубляются
без лечения и на фоне неполноценного лечения.
Ждать - ошибочный выбор.
Если процесс запущен и он затрагивает все системы и органы, даже если вам кажется что у вас проблема в одном органе

Наша программа
10 модулей глубокого погружения в биохимию женского здоровья — от молекулярных механизмов до клинических алгоритмов

01. Молекулярная биохимия женских гормонов и стероидогенез

• Влияние половых гормонов на поведение, нейробиологию и склонность к заболеваниям у женщин и мужчин
• Разбор фаз менструального цикла и гормональных изменений на каждом этапе
• Оценка овуляции и овуляторных нарушений
• Причины гормональных изменений, снижение и повышение уровня половых гормонов в разные периоды жизни. Методы коррекции
• Влияние ГСПГ и альбумина на биодоступность активных молекул
• Предменструальный синдром. Симптомы, причины, методы коррекции

Результат модуля
Вы начнете видеть за бланками анализов крови реальные изменения, научитесь находить скрытый тканевый дефицит гормонов и поймете, на каком именно ферментативном этапе произошел сбой.

02. Эстрогендоминирование — биотрансформация и детоксикация эстрогенов

• Биохимия путей гидроксилирования эстрогенов в печени — соотношение защитного 2-OH и агрессивных 4-OH и 16-OH
• Генетическая активность фермента COMT и дефицит доноров метильных групп - накопление канцерогенных хинонов
• Реакции сульфатации и глюкуронидации как инструменты нейтрализации отработанных гормонов
• Истинные проявления эстрогендоминирования — гиперплазия эндометрия, миомы и мастопатии
• Активность бактериальной бета-глюкуронидазы в эстроболоме микробиома. Оценка и коррекция
• Очередность и механизм детоксикации эстрогенов

Результат модуля
Вы научитесь блокировать накопление опасных фракций эстрогенов и защищать ткани от гормонозависимых изменений еще до появления диагноза

03. Эндометриоз как системное иммуно-эндокринное заболевание

• Генетические и эпигенетические механизмы развития эндометриоза через системные биохимические процессы. Почему эндометриоз- это не только гинекологический диагноз
• Роль локального и системного воспаления, гипоксии, оксидативного стресса и прогестероновой резистености
• Множественные истинные причины рецидивирования эндометриоидных узлов
• Молекулярная нейробиология тазовой боли и фиброза при эндометриозе
• Комплексный алгоритм работы с эндометриозом

Результат модуля
Вы поймете реальную иммунную и воспалительную природу эндометриоза, перестанете безуспешно лечить его синтетическим прогестероном и научитесь блокировать сигнальные пути, которые заставляют очаги разрастаться.

04. Почему растут миомы, полипы и разрушается ткань молочной железы

• Истинные причины появления миомы матки — поломки в клетках, запускающие ускоренный рост узлов
• Избыточная отечность тканей матки и неправильная работа эстрогеновых рецепторов
• Молекулярные причины образования полипов эндометрия — сбой в обновлении и очищении слизистой
• Биохимия мастопатии — гормональные и нутрицевтические подходы
• Феномен скрытого дефицита прогестерона при идеальных анализах крови
• Пошаговая стратегия сдерживания всех этих процессов

Результат модуля
Вы разберетесь в механизмах трех главных женских патологий, откажетесь от советов «ну просто наблюдайте» и поймете, как безопасно остановить деление дефектных клеток.

05. Нарушения менструального цикла — как найти причину и вернуть регулярный цикл

• Почему регулярный цикл и полноценная овуляция — база женского здоровья
• Как мозг управляет яичниками. Через какие механизмы дефицит энергии приводит к нарушению цикла и аменореи. Методы лечения
• СПКЯ как проблема обмена веществ и системное заболевание женского организма. Современная диагностика и комплексные подходы к лечению
• Отличаем истинный СПКЯ от мультифолликулярного синдрома яичников (МФЯ)
• Дефицит дофамина и проблемы щитовидной железы как дополнительная причина нарушение овуляции
• Частые вопросы: можно ли забеременеть при СПКЯ, опасно ли не менструировать
• Причины нарушений овуляции, которые не замечают
• Четкий алгоритм: какие анализы сдать, как вернуть овуляцию без противозачаточных таблеток

Результат модуля
Вы поймете, почему на самом деле пропали месячные и получите пошаговый план, как наладить цикл без синтетических гормонов.

06. Онконастороженность в гинекологии — генетическая панель, диагностика и контроль

• Как зарождаются опухолевые процессы — сбой системы естественной гибели дефектных клеток
• Генетические мутации BRCA1, BRCA2, CHEK2 и ATM — оценка рисков опухолей груди и яичников
• Молекулярная биология опухолей груди: гормонозависимые типы (ER+, PR+) vs трижды негативный рак
• Алгоритм скрининга: УЗИ, маммография и МРТ с контрастом — зоны эффективности по возрасту
• Реальное значение онкомаркеров CA-125, HE4, индекса ROMA — ложные и истинные результаты
• Грамотный ежегодный чек-ап: параметры УЗИ, МРТ и лабораторных анализов

Результат модуля
Вы избавитесь от канцерофобии, научитесь правильно расшифровывать генетические риски и получите четкий доказательный алгоритм обследования без лишних трат и ложной паники.

07. Управляем перименопаузой — биохимия гормонального перехода и анти-эйдж стратегии

• Определяем время входа в перименопаузу по анализам и симптомам
• Алгоритм: когда нутрицевтики, а когда терапевтическое окно для гормонов
• Генетические, иммунные и другие триггеры преждевременного истощения яичников
• Биохимия гормональных изменений в перименопаузе — причины симптомов и способы коррекции
• Пептидные биорегуляторы, нутрицевтики и геропротекторы для поддержания чувствительности тканей

Результат модуля
Вы научитесь вовремя перехватывать контроль над гормональными процессами и составите индивидуальную стратегию поддержки на основе своих биохимических особенностей.

08. Менопаузальная терапия и альтернативные протоколы — безопасность, эффективность, своевременность

• Молекулярное устройство менопаузальной гормональной терапии (МГТ) — расчёт оптимального периода
• Биохимическая разница между формами МГТ и режимами
• Возможности фитоэстрогенов и биоидентичных пептидов
• Комплексная оценка организма перед стартом МГТ — исключение побочных эффектов
• Возникновение и устранение побочных эффектов МГТ
• Поздние последствия менопаузы: остеопороз, дисфункция мышц тазового дна, атрофия слизистых, нейродегенерация

Результат модуля
Вы перестанете воспринимать менопаузу как неизбежное старение. Освоите алгоритм подготовки к МГТ с учетом биохимических особенностей, который защитит органы-мишени и превратит гормональную терапию в инструмент долголетия.

09. «Я не могу забеременеть» — системный поиск причин и алгоритмы решения

• Оценка всего организма как единой биохимической цепи — зачатие возможно только в условиях полного благополучия
• Классические причины бесплодия: дефекты созревания яйцеклетки, отсутствие овуляции, спаечные процессы
• Триггеры замершей беременности и выкидышей: генетические поломки эмбриона и дефицит прогестерона
• Скрытый эндометрит и избыток клеток-киллеров — иммунное отторжение эмбриона
• Неочевидные и скрытые причины проблем с беременностью
• Мужской фактор: анализ качества ДНК сперматозоидов и прицельные нутрицевтические протоколы
• Алгоритм обследования пары — какие анализы и исследования нужны именно вам

Результат модуля
Вы перестанете сдавать случайные анализы и пить БАДы вслепую. Получите четкую карту поиска и поймете, где именно кроется проблема, даже если раньше на это не обращали внимание.

10. Биохимия изменений внешности женщины — овал лица, волосы и пигментация

• Почему появились темные пятна от коротких прогулок, хотя раньше можно было проводить на солнце весь день — алгоритм самопомощи
• Почему волосы не выпадают резко, а незаметно истончаются из года в год — алгоритм самопомощи
• Разрушаем миф о мешках под глазами от стакана воды на ночь — алгоритм самопомощи

Результат модуля
Совместив правильный внешний уход с устранением скрытых внутренних триггеров, вы получите видимый, стойкий результат.

Тариф Базовый
14 информативных лекции
Pdf-файлы лекций
Доступ 3 месяца после окончания курса
Доступ к записям прямых эфиров, без возможности задать свой вопрос
Видео тренировка для мышц тазового дна

​

Во время курса мы научим вас понимать сигналы своего организма, ориентироваться в анализах
 и принимать решения на основе знаний, а не страхов.

Перименопауза — это не болезнь и не начало старости. Это новый этап жизни женщины, который требует другого отношения к своему организму.
Этот клуб не про бесконечные анализы, дорогие процедуры и погоню за вечной молодостью. Он про то, как сохранить энергию, ясную голову, привлекательность, сексуальность и удовольствие от жизни, используя современные научные знания, разумный подход и только действительно эффективные инструменты.

Спойлер: Программа

Программа 9 недель

Неделя 01
Что такое перименопауза и почему меняется организм
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем:

1. что происходит с гормональной системой после 35–40 лет
2. почему появляются первые симптомы даже при сохраненном менструальном цикле
3. почему современные женщины входят в перименопаузу значительно более истощенными
4. основные причины гормонального дефицита
5. почему анализы могут быть «нормальными», а самочувствие — плохим
6. как отличить возрастные изменения от заболеваний

Практика:

• Начинаем проходить чек-ап «Перименопауза»
• Формулируем свой главный запрос и определяем цели, которых хотим достичь за время клуба

Неделя 02
Энергия — главный показатель здоровья
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем влияние:

1. эстрогенов
2. прогестерона
3. кортизола
4. щитовидной железы
5. железа
6. белкового дефицита
7. хронического воспаления, вирусной нагрузки
8. ЖКТ
9. дефицитов витаминов и микроэлементов

Практика:

• Определяем у себя признаки хронического воспаления, окислительного стресса, нутритивных и гормональных дефицитов

Неделя 03
Сон, мозг и эмоциональное состояние
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Почему появляются:

1. бессонница
2. тревожность
3. раздражительность
4. забывчивость
5. снижение концентрации внимания
6. эмоциональная нестабильность

Разберем связь гормонов, нейромедиаторов и работы мозга.
Поговорим о безопасных способах восстановления сна без постоянной зависимости от снотворных.

Практика:

• При нарушениях сна подбираем программу восстановления сна
• При дефиците энергии подбираем дневную поддерживающую терапию

Неделя 04
Масса тела, питание и типы конституции

Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна
Приглашенный эксперт: Баяндина Марина Робертовна

Разберем:

• почему становится сложно похудеть
• почему меняется распределение жировой ткани
• как сохранить или набрать мышечную массу
• как безопасно набрать вес при дефиците массы тела
• питание после 35 лет
• как поддержать объем крови и тонус сосудов за счет питания
• роль белка и углеводов
• влияние гормонов на композицию тела
• влияние нейромедиаторов на скорость обмена веществ
• схемы и практические лайфхаки для снижения и набора веса

Практика:

• Определяем свой тип конституции (в том числе с позиции аюрведы). Приглашенный эксперт: Марина Робертовна Баяндина. Специалист по антивозрастной и превентивной медицине, биохимии, нутрициологии и Аюрведе
• Осваиваем дыхательные упражнения или работу с дыхательным тренажером для улучшения энергетического обмена

Неделя 05
Либидо, женское здоровье и гормоны
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем:

1. что считается нормой либидо
2. половую конституцию женщины
3. какие гормоны действительно отвечают за сексуальное желание
4. почему снижается либидо
5. когда причина — гормоны, а когда стресс, отношения или хроническая усталость
6. почему после 35 лет многие женщины начинают задумываться о новых отношениях (роль дофаминового обмена)
7. бонус от Ольги Гофман: общаемся с мужем/мужчиной в переписке

Практика:

• Тестируем на себе препараты/добавки для либидо

Бонус:

• Закрытый Zoom-эфир с психологом, специализирующимся на сохранении отношений и семейных кризисах

Неделя 06
Красота без крайностей
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна, Тагаева Светлана Руслановна

Разберем:

1. влияние гормонов на состояние кожи
2. влияние гормонов на качество тела
3. причины целлюлита
4. дряблость кожи
5. снижение мышечного тонуса
6. возрастные изменения связочного аппарата
7. современные косметологические процедуры
8. эффективность и безопасность различных методик

Практика:

• Рассчитываем индивидуальные рабочие дозировки витаминов A и E для поддержки кожи, волос и слизистых
• Выбираем аминокислоты/протеин/коллаген/бульон в зависимости от вашего усвоения
• Специальный Zoom:
• Эфир с врачом-косметологом Тагаевой С.Р
• Современная косметология после 35–40 лет
• Какие процедуры действительно работают, а какие не стоят своих денег

Неделя 07
Anti-age без маркетинга
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Одна из самых востребованных тем курса

Разберем:

1. натуральные и синтетические пептиды
2. агонисты GLP-1 (последние научные данные)
3. экзосомы
4. стволовые клетки
5. фитоэстрогены
6. гормональную терапию
7. современные anti-age технологии
8. БАДы и нутрицевтики
9. Главная задача — научиться отличать действительно эффективные методы от дорогостоящего маркетинга.

Практика:

• Подбираем один-два пептида-биорегулятора под свою задачу
• Решаем вопрос необходимости гормональной терапии для себя
• Выбираем фитотерапию для гормонального баланса

Неделя 08
Анализы сданы, приступаем к расшифровке
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Разберем все показатели из чекапа, сделаем выводы
Научимся самостоятельно ориентироваться в обследовании при перименопаузе

Почему появляются:

1. Разбираем результаты чек-апа «Перименопауза»
2. Запоминаем свои ключевые показатели здоровья:

• кортизол
• ДГЭА-S
• тестостерон
• ГСПГ
• АМГ
• ФСГ
• ЛГ
• пролактин
• АКТГ
• ферритин
• сывороточное железо
• индекс насыщения трансферрина
• лейкоциты
• гомоцистеин

Во время курса участницы смогут задавать вопросы по своим анализам, а мы будем помогать разобраться в полученных результатах

Неделя 09
Новое качество жизни после 40
Эксперты: Гофман Ольга Сергеевна, Бухарина Екатерина Вячеславовна

Финальная неделя посвящена долгосрочной стратегии здоровья

Разберем:

1. авторскую схему поддержки ЖКТ при вздутии и мальабсорбции от Ольги Гофман
2. причины запоров в перименопаузе
3. препараты и нутрицевтики для восстановления моторики ЖКТ
4. авторский тюбаж Ольги Гофман
5. когда и как проходить ФГДС и колоноскопию
6. гастропанель — кому действительно необходима
7. Helicobacter pylori и современные подходы к эрадикации
8. что должна контролировать женщина после 35–40 лет:

a) общий мазок
b) цитологию
c) УЗИ- толщину эндометрия, количество антральных фолликулов
d) заболевания шейки матки
e) миому
f) эндометриоз
g) онкомаркеры

Практика:

• Выбираем клинику для прохождения ФГДС и колоноскопии
• Изучаем критерии качественного эндоскопического исследования
• Планируем посещение гинеколога, УЗИ и сдачу необходимых мазков

Что вы получите по итогами клуба
К окончанию клуба вы:

• За 9 недель вы не просто получите знания — вы составите собственную систему поддержки организма на ближайшие годы.
• Выберете клинику для проведения ФГДС и колоноскопии, узнаете критерии качественного обследования и определите необходимость выполнения гастропанели.
• Пройдете чек-ап «Перименопауза» (базовый, расширенный или экспертный) и поймете, какие показатели требуют внимания именно у вас.
• Научитесь понимать свои анализы, запомните основные показатели женского здоровья и сможете самостоятельно отслеживать их в динамике.
• Сделаете первый практический шаг к улучшению отношений с партнером или получите инструменты, которые помогут строить более гармоничные отношения на этапе знакомства.
• Составите индивидуальную стратегию восстановления энергии, сна, либидо и гормонального здоровья.
• Подберете рабочую схему восстановления ЖКТ, найдете подходящие именно вам способы борьбы с запорами и освоите авторский тюбаж Ольги Гофман.
• Будете знать свои уровни ФСГ, ЛГ, АМГ, эстрадиола, прогестерона, тестостерона, ДГЭА-S, кортизола, пролактина, ГСПГ, ферритина, железа, индекса насыщения трансферрина и других важных показателей.
• Научитесь отличать действительно эффективные anti-age методики от дорогостоящего маркетинга и сформируете разумный план ухода за собой без лишних расходов.
• Выберете 1–2 косметологические процедуры, которые действительно подходят именно вам с точки зрения эффективности, безопасности и бюджета.
• Определите свой тип конституции и получите рекомендации по питанию, физической активности и образу жизни с учетом особенностей своего организма.
• Рассчитаете индивидуальные рабочие дозировки витаминов A и E для поддержки кожи, волос и слизистых.
• Подберете для себя один пептид-биорегулятор в соответствии со своими задачами и узнаете, какие современные anti-age технологии действительно имеют научное обоснование.

​

Верните себе тело, энергию и гормональный баланс
без жестких диет, бесконечных БАДов и чувства, что возраст уже победил

Питание • Нутрицевтика • Пептидная поддержка • Проверенная система
21 день, после которых женщины начинают снова узнавать себя в зеркале.

Возможно, ваше тело давно пытается сказать вам что-то важное…
Если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах — скорее всего причина намного глубже, чем просто возраст.

• Кисты, миомы, эндометриоз и другие гормонозависимые изменения
• Цикл становится непредсказуемым, появляются задержки или слишком обильные месячные
• Желание близости почти исчезло
• Вес растет даже тогда, когда вы почти ничего не едите
• Даже мысль о тренировке вызывает усталость
• Лицо словно “устало”, несмотря на дорогую косметику
• Просыпаетесь среди ночи и уже не можете уснуть
• Мысли словно в тумане
• С утра уже хочется обратно лечь спать
• Тревожность

Если ничего не менять…

• С каждым годом организму становится все сложнее восстанавливаться.
• Усталость становится нормой
• Вес продолжает расти.
• Снижается мышечная масса.
• Появляются новые гормональные нарушения.
• И кажется, что возраст уже невозможно остановить.
• Но это не неизбежность.
• Во многих случаях организм можно вернуть в состояние, когда он снова начинает работать правильно.

Что вы получите за 21 день
Не список уроков. А результаты.
После программы вы будете понимать:

• почему именно ваши гормоны вышли из баланса
• какие анализы действительно важны
• какие БАДы работают именно в вашем случае
• как убрать хроническое воспаление
• как восстановить чувствительность клеток
• как поддержать щитовидную железу, надпочечники и яичники
• как безопасно использовать современные пептиды
• как перестать жить на кофе и силе воли
• как сохранить молодость еще на долгие годы

Это не просто курс
Это система восстановления организма. Мы работаем не с симптомами.
Мы восстанавливаем причины:

• питание
• дефициты
• ЖКТ
• детоксикацию
• чувствительность клеток
• воспаление
• гормональную систему
• сон
• стресс

Именно поэтому женщины получают результат, который сохраняется намного дольше обычных марафонов похудения.

Эксперт практикума - Виктория Потапова
12 лет практики в превентивной медицине
Создала систему питания, которая позволяет избавиться от хронических заболеваний
Автор 4 книг по питанию и нутрициологии
Провела более 1000 личных консультаций с полной программой восстановления здоровья
Получила награду как самый лучший специалист по пептидам в стране с самым большим количеством успешных протоколов
Преподаватель нутрициологии в государственном учреждении
Клиенты - врачи с высшим медицинским образованием и самые обычные люди
Сеть магазинов здорового питания BOTTVA в Самаре и Тольятти

• Гарантия результата
  Программа стабильно проходит уже 6 лет (2 раза в год) и ее методология отработана на 100%
• Подходит для любого возраста
  Программа подтвердила свою эффективность более чем на 800 женщин разных возрастов и с разными клиническими случаями
• Показана каждой женщине
  40% участниц проходят программу повторно для профилактики
• Простые рецепты, доступные каждой
  98% участниц пользуются меню не только на курсе, но и готовят по нему себе и близким в обычной жизни
• Подходит даже нутрициологам
  Программу проходят и обычные женщины, и врачи с медицинским образованием, и нутрициологии

Базовый тариф

​

Выпадающий животик, недержание мочи, выпадение матки, сниженное либидо, боли в пояснице/ягодицах,
ишиас (защемление седалищного нерва) - причина в слабости мышц тазового дна и расположении таза.
Это можно исправить и предотвратить последствия!

На интенсиве вы узнаете, как положение таза и состояние мышц тазового дна влияют на здоровье, осанку и качество жизни,
а также научитесь безопасно укреплять тело и предотвращать развитие нежелательных последствий.

Для кого этот интенсив:
для женщин с выпирающим животом, который не уходит упражнениями на пресс;
для тех, кого беспокоит недержание мочи или слабость мышц тазового дна;
при опущении органов малого таза или для его профилактики;
при болях в пояснице, ягодицах, крестце или шее;
для женщин, которые хотят повысить либидо и улучшить качество интимной жизни

Форма проведения:
онлайн формат
5 часовых тренировок в записи
занятия дома в удобное время

​

30-дневная женская программа исцеления и омоложения.

За этот месяц вы:

• Научитесь исцелять и омолаживать свой организм. Эти навыки останутся с вами на всю жизнь.
• Снимите многолетние блоки в глубоких мышцах лица и ваше лицо преобразится и появится лёгкость жизни.
• Отпустите детские травмы и блоки, мешающие вам проявлять себя и быть счастливой и процветающей.
• Избавитесь от сексуальных блоков, раскроете свою женскую энергию и красоту.
• Снимите глубокие телесные блоки, и ваше тело начнет исцеляться и преображаться.

Что входит в программу базового тарифа:

• 3 семинара - интенсива
• 2 аудио класса с диагностикой
• специально подобранные для вас практики для исцеления и омоложения организма
• домашние задания для изменения жизненных привычек и улучшения качества жизни

Программа:

1 Семинар интенсив:

• Освобождение и очищение ума, подсознания и души.
• Освобождаемся от боли и обид прошлого, которые провоцируют женские заболевания (эндометриоз, кисты, полипы, миомы, непроходимость труб и т. д.) и раннюю менопаузу.
• Снимаем подсознательные блоки страха и тревожности, которые производят заболевания жкт, лёгких и иммунитета.
• Освобождаемся от подсознательной злости и детской агрессии, которая провоцирует заболевания нервной системы, онкологию и болезни мозга.

2 Семинар интенсив:

• Обновление и омоложение тела. Телесные блоки и эмоциональные блоки лица.
• Снимаем блоки кишечника и 1,2,3 чакры, которые создают проблемы жкт и провоцируют апатию и лень.

В результате, все ваше тело начнёт омолаживаться и обновляться:

• Освобождаемся от сексуальных блоков. Это раскроет вашу женскую красоту и лёгкость.
• Снимаем эмоциональные блоки лица, которое держит самую тяжелую болезненную память прошлого. Этот процесс даст мощное омоложение вашему лицу.

3 Семинар интенсив:

Любовь к себе. Исцеление своей души и женских органов.

Подсознательная ненависть к себе, отрицание себя или непринятие себя приводит к серьезным заболевания женских органов.
Чаще всего мы не осознаем, что относимся к себе хуже, чем к другим, наc с детства учат быть хорошей для всех.
Это самое большая проблема женщины и самая важная тема для каждой женщины - по-настоящему принять и полюбить себя.

На семинаре мы:

• Снимем тяжелый блок непринятия и отрицания себя, связанный с детскими травмами и блоками.
• Раскроем женскую мощную энергию шакти, которая откроет в нас мощный ресурс и откроет мир новых ощущений!
• Омолодим и оживим женские органы.
• Освободимся от блока стыда и чувства вина.

Аудио-классы:

На аудио классах Даша делает диагностику вашего состояния и дает целительные задания и практики.

1 аудио класс - диагностика (15 июля):

• Выявляем подсознательные блоки, провоцирующие заболевания, проблемы по-женски. Работаем с негативными установками ума, провоцирующими ранее старение и синдром тётки.
• Практики и задания расширяющие сознания и исцеляющие тело.

2 аудио класс (завершающий) (15 августа):

• Обучение самостоятельно исцелять и омолаживать свой организм на клеточном уровне.
• Практики и задания по изменению паттернов мышления.

Автор Даша Каболова

• Учитель Высшей йоги и медитативного искусства исцеления Сат Нам Расаян более 29 лет
• За 29 лет она исцелила и изменила жизнь более 370 тыс людей.
• Она исцелила 60 000 пациентов, включая случаи рака, СПИДа, астмы, бесплодия, эпилепсий, шизофрении
• Она выводила людей из комы, спасала детей и вытаскивала людей из реанимации

Тариф Базовый

• 3 семинара-интенсива
• 2 аудио класса с диагностикой
• Специально подобранные для вас практики, для исцеления и омоложения организма
• Домашние задания для изменения жизненных привычек и улучшения качества жизни
• Задания по выходу из детских паттернов и для осознания своей силы и счастья.
• Подарок: Женский семинар «Процветание с легкостью» (стоимостью 28 тыс. руб.)

​

Эпигенетическая подготовка к беременности, БАДы, нюансы питания - рацион детей после прикорма для сохранения здоровья и формирования защитного микробиома.

​

Если это про вас

• Утренняя усталость и «туман в голове»

• Тянет на сладкое, глюкоза скачет

• Килограммы «прилипают», кожа тускнеет

• Тревожность, раздражительность, скачки настроения

• Просыпаетесь отекшей, кожа тускнеет, овал лица сползает вниз

• Не хотите дорогостоящие анализы, хотите разобраться сами

• Страх гормональных проблем, но нет понимания, с чего начать

• Физические нагрузки и усилия над собой не приносят результата

На нтенсиве получите:

• Понятную систему знаний «на пальцах» без сложных медицинских терминов и перегруза

• Систему питания, которая поможет выйти из сахарной зависимости, убрать скачки глюкозы и вернуть контроль над аппетитом

• Самые актуальные знания и исследования в области биохакинга (то, что уже применяют в США, но ещё мало кто внедрил в РФ)

• Пошаговую инструкцию восстановления энергии, гормонального баланса и ресурса

• Чёткий пошаговый план, как поддерживать гормональное здоровье и не «разваливаться» после 35+

• Готовые комплексы для тела и лица: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально дают эффект

• Грамотно выстроенные схемы физической нагрузки с учётом цикла, возраста, гормональных изменений и вашего состояния

• Рабочие протоколы против стресса: регуляторы нервной системы, дыхательные и телесные практики

Программа курса

Вебинары с врачом-эндокринологом
• Щитовидка простым языком
• Признаки нарушений, симптоматика, диагностика и наблюдение
• Пошаговая инструкция к ровным гормонам: образ жизни и поддержка

Вебинары с натуропатом
• Причины тяги к сладкому:
где привычка, а где — сигнал о сбое в организме
• Инсулин, глюкоза и инсулинорезистентность — что реально мешает похудению и энергии
• Связь гормонов и сахара: эстроген, кортизол, щитовидка
— влияние на аппетит, вес и самочувствие
• Выход из сахарной зависимости без срывов через питание и поддержку, а не силу воли
• Готовая схема питания для стабильной глюкозы — сразу внедряете в жизнь
• Рабочие добавки: что действительно помогает, без «модных» пустышек
• Гормонозаместительная терапия: кому нужна, а кому нет, риски и противопоказания без крайностей
• Натуропатический подход: мягкое и системное восстановление гормонов
• Пептидная биорегуляция: что работает, кому подходит, где просто маркетинг

Вебинары с Сашей Зверевой
Естественное омоложение и внешний вид
• Разбираем ключевые причины преждевременного старения: гормональные изменения, застой лимфы, напряжение в теле, нарушение кровообращения, дыхания, питание и образ жизни
• Ключевая связка: осанка — шея — дыхание — лицо
• Отечность: причины и решение
• Готовые комплексы для лица и тела: самомассаж, лимфодренаж, гимнастика + рекомендации по уходу, которые реально работают

Вебинар с Сашей Зверевой и натуропатом Надей Перфильевой
• Стресс — главный триггер перименопаузы: учимся снижать кортизол и возвращать телу чувство безопасности
• Разбираем все виды стресса (психоэмоциональный, физический) и даём работающие техники регуляции: дыхание, тело, нервная система
• Сон = база молодости и гормонального баланса
• Почему он рушится в перименопаузе: связь мелатонина, эстрогена и кортизола
• Работаем с бессонницей, ночными пробуждениями и тревожностью через свет, питание, добавки и вечерние привычки
• Движение без истощения
• Подбираем нагрузки, которые поддерживают гормоны: повышают чувствительность к инсулину, уменьшают отёки и помогают телу восстанавливаться, а не разрушаться

Профилактика женских заболеваний после 35 лет
ССЗ, остеопороз, СД2 типа, миома/эндометриоз, онкориски что происходит в теле и что с этим делать
Вебинар с врачом, нутрициологом Марией Ивановой

Вебинар с коучем Татьяной Кулаковой
Жить из себя: главный навык женщины, которая выбирает себя среди множества ролей что делать с выгоранием, усталостью, потерей мотивации и интереса в жизни
рабочие инструменты и практики

Бонусные материалы
• Антистресс-меню на 7 дней для стабилизации гормонов
• Протокол восстановления сна: вечерний алгоритм
• Ежедневная система снижения кортизола (10−15 минут в день)
• Схема нагрузок: идеальная неделя движения в перименопаузе
• Гайд по нутриентам, витаминам, добавкам
• Антиотечный комплекс самомассажа на каждый день
• Летнее детокс меню от отеков и для легкости

Уже через неделю

• Уменьшится тяга к сладкому
• Уровень глюкозы в крови стабилизируется
• Поднимется уровень энергии и улучшится настроение
• Лицо станет свежее, отёчность уменьшится
• Снизится тревожность и усталость, в голове появится ясность
• Вы почувствуете лёгкость в теле, увидите меньше кг на весах

​

Визуальная диагностика для мудрых женщин и заботливых мам

Почему важно уметь читать сигналы тела?
Тело всегда предупреждает о сбоях заранее — за несколько месяцев до появления явной болезни. Но мы привыкли списывать сухость кожи, ломкость волос, трещины в уголках рта на усталость, возраст или «сходить к косметологу».

На самом деле это — конкретные дефициты витаминов, минералов, белков или жирных кислот.
Их можно и важно замечать вовремя!

Для кого этот вебинар?

• Для женщин, которые устали от непонятных симптомов («просто устала», «возрастные изменения»)

• Для тех, кто хочет научиться базовой самодиагностике до похода к врачу

• Для всех, кто интересуется нутрициологией и китайской медициной

• Для тех, кто устал лечить следствия, а не причины

Чему вы научитесь за 3 часа вебинара?

• Замечать ранние сигналы тела — от волос до ногтей

• Отличать норму от тревожных признаков

• Понимать, когда идти к врачу, а когда скорректировать питание

• Узнавать топ-7 скрытых дефицитов у женщин по внешним признакам

• Использовать простые тесты у зеркала за 5 минут

Это не про диагнозы и не про лечение. Вы научитесь замечать сигналы и задавать правильные вопросы специалистам.

Программа вебинара:
1. Волосы и кожа головы
️ Почему волосы стали тонкими, тусклыми и сильно выпадают
️ Откуда берётся перхоть и зуд кожи головы
️ Что означают ранние седые волосы
️ Жирные корочки и воспаления — о чём они говорят

2. Глаза — зеркало не только души, но и здоровья
️ Бледная внутренняя сторона нижнего века (простой тест на анемию)
️ Сухость, песок, жжение в глазах
️ Плохое зрение в сумерках («куриная слепота»)
️ Красные уголки глаз и белые пятнышки на белке
️ Жёлтые белки — когда срочно к врачу

3. Губы, рот, зубы и дёсны
️ Трещины и «заеды» в уголках рта — очень частый сигнал у женщин
️ Сухие потрескавшиеся губы
️ Частые язвочки во рту
️ Кровоточивость дёсен при чистке
️ Оголение шеек зубов и подвижность зубов — не только возраст

4. Кожа — самый большой орган-детектор
️ Бледность, «лимонный» или оранжевый оттенок кожи
️ Тёмные пятна на шее и в складках (признак риска диабета)
️ Сухая шелушащаяся кожа, «гусиная кожа» на руках и ногах
️ Трещины на пятках и пальцах
️ Синяки без причин, долго заживающие ранки
️ Прыщи (акне): какие зоны лица за что отвечают

5. Ногти — хронология вашего питания за полгода
️ Что означают белые пятнышки на ногтях
️ Вогнутые ногти (как ложечка) — тест с каплей воды
️ Продольные и поперечные бороздки
️ Ломкие, слоящиеся ногти
️ Изменение цвета ногтей: бледные, жёлтые, фиолетовые
️ Грибок: какой орган просит помощи

6. Мышцы, суставы, кости — то, что мы списываем на усталость
️ Ночные судороги в ногах
️ Беспокойные ноги перед сном (дёргаются, не найти места)
️ Онемение, покалывание в руках и ногах
️ Мышечная слабость, тяжело вставать со стула
️ Хрупкость костей — профилактика без лекарств

7. Странные ощущения, которые многие игнорируют, а зря!
️ Скрежет зубами во сне
️ Звон или шум в ушах
️ Постоянно холодные руки и ноги
️ Металлический привкус или чесночный запах изо рта
️ Тяга есть мел, лёд или землю
️ Потеря вкуса или обоняния

Восток + Запад: два взгляда — одна правда

Традиционная китайская медицина

• 2000 лет клинических наблюдений

• Синдромы: жар, холод, пустота, застой

• Меридианы и органы-цзан

• Язык, ногти, кожа = карта здоровья

Нутрициология (западная наука)

• Молекулярные механизмы и биохимия

• Дефициты витаминов и минералов

• Анализы крови и тканей

• Симптомы дефицитов = диагностический ключ

Мы соединим древние знания с современными исследованиями, чтобы вы увидели полную картину.

«Один симптом — случайность, два — совпадение, три — закономерность»

• 1 сигнал → просто наблюдаем
• 2 сигнала → задумываемся, смотрим на питание
• 3 и более сигналов → идём к врачу, сдаём анализы

Вот лишь несколько ярких признаков (из 50+, которые разберём)...

• Бледная конъюнктива нижнего века → анемия (железо, В12, медь)
• Трещины в уголках рта → дефицит витаминов группы В и/или железа
• Вогнутые ногти (как ложечка) → дефицит железа, белка, цинка
• Чёрные пятна на шее → инсулинорезистентность (видна за годы до диабета)
• Фиолетовые ногти + губы → застой крови, требует внимания врача
• Ранняя седина → дефицит меди, цинка, В12, истощение эссенции почек по ТКМ
• Ночные судороги в ногах → дефицит магния, калия, витамина D

Бонус
А еще в подарок вы получите запись вебинара "Диагностика по лицу в ТКМ" стоимостью 6000р., который будет интересен и косметологам, и обычным женщинам, следящим за своей красотой (прыщи, морщины, заломы, родинки, купероз, сухость, покраснения - в каком месте на лице о чем говорят о вашем здоровье и как себе помочь не только кремами и косметическими процедурами).

​

Двухнедельная программа перезапуска мышц центра тела.
Что входит

• 12 практик от команды тренеров
• 3 прямых эфира с тренерами

План 2 недель
Заземление и активация нервной системы:Елена Лукке, 30 мин
Осознание и активация мышц тазового дна:Елена Лукке, Пилатес-мяч, плед, 22 мин
Практика для интимного здоровья:Юля Балахонцева, Плед, 22 мин
Подвижность грудной клетки:Елена Скворцова, пр. эфир
Прямой эфир с тренером:Аня Кашкарова, 20 мин
Баланс таза и ног:Аня Кашкарова. Пилатес-мяч, 36 мин
Пилатес: координация дыхания и тазового дна:Саша Гайворонская,Пилатес-мяч, 13 мин
Дыхательная практика от зажатости живота:Вероника Ахмедова, 16 мин
Мобильность тазобедренных и эластичность тазового дна:Аня Кашкарова, 26 мин
Снятие напряжения с тела:Елена Лукке, 33 мин
Пилатес: мягкая активация кора и тазового дна:Аня Кашкарова Мяч, эфир
Прямой эфир с тренером:Саша Гайворонская, 19 мин
Дыхание: свобода в шее и активация центра:Максим Яковлев, 32 мин
Пилатес: диагональные связи рук и ног:Саша Гайворонская, Пилатес-лента, 22 мин
Эластичность и координация всего тела:Елена Скворцова, 60 мин
Финальный эфир и сюрпризы от команды:Аня Кашкарова

Опыт команды в одной программе
Пилатес, дыхание, метод Фельденкрайза, работа с глубокой мускулатурой — каждое направление ведёт свой специалист. Вы получаете полноту, которую один тренер дать не может.
Команда:
-Неврология движения_Елена Лукке, Возвращает телу способность чувствовать себя изнутри
-Пилатес и работа с тазом-Аня Кашкарова, Устойчивость через правильную опору
-Пилатес и координация-Саша Гайворонская, Собирает тело в единую систему через центр,
-Дыхательные практики-Вероника Ахмедова, -Отпускает напряжение в животе и диафрагме,
Дыхание и женское здоровье -Юля Балахонцева-Возвращает тепло и живость, Метод Фельденкрайза
Елена Скворцова-Один из ведущих специалистов в России, , Дыхание, шея, расслабление
Максим Яковлев, Когда верх отпускает, центр включается

​

Что на самом деле ослабляет наши кости?

• Многие считают, что остеопороз возникает из-за нехватки кальция. Но если всё было бы так просто, проблема давно была бы решена.
• Другие считают, что виновата менопауза. Но как человек, который давно в менопаузе и с крепкими костями, я позволю не согласиться. Иначе опять же — у поголовно всех женщин был бы остеопороз.
• Но почему одни женщины сохраняют крепкие кости до глубокой старости, а другие сталкиваются с остеопенией, остеопорозом и переломами?
• На вебинаре мы разберём настоящие причины потери костной массы, поговорим о том, что действительно влияет на здоровье костей и узнаем как не допустить этого состояния или развернуть его вспять.

Это вебинар для вас, если:

• Вы хотите сохранить активность и подвижность с возрастом
• Вы хотите понимать причины, а не просто принимать кальций
• Вам важно здоровье костей и профилактика переломов
• Ссылки на проверенные продукты

На вебинаре вы узнаете:

• почему кости становятся хрупкими
• какие распространённые ошибки ускоряют потерю костной массы
• почему кальций — лишь часть большой картины
• что помогает сохранить крепкие кости на долгие годы
• как питание, пищеварение и образ жизни влияют на плотность костной ткани
• как выстроить систему, которая даёт результат

- Избавление от вываленного живота
- Коррекция целлюлита и дряблости ног
- Устранение отёков по всему телу
- Улучшение осанки

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС:
- 7 тренировок по 20–25 минут
- Формат: включай и повторяй за мной
- Минимум оборудования — только коврик и мячики

Программа курса:

• Урок 1

- глубокое расслабление бедер
- включение мышц пресса
- расслабление и тонизация внутренней поверхности бедра

• Урок 2

- работа с дыханием и диафрагмой
- улучшение работы тазового дна
- подтягиваем вываленный живот

• Урок 3

- глубокая работа с тазовым дном
- включение «центрального блока» в теле через работу со внутренней поверхностью бедра и включением мышц живота

• Урок 4

- работа с передним наклоном таза
- коррекция вываленного живота

• Урок 5

- раскрываем грудную клетку
- улучшаем движение плечевого пояса
- выравниванием тело вдоль центральной оси

• Урок 6

- проработка бедер
- коррекция переднего наклона таза
- включение поперечной мышцы живота и косых мышц
- интеграция в более сложные движения в теле

• Урок 7

- расслабление и включение мышц бедер
- коррекция таза
- включение мышц живота
- осознанное осевое вытяжение и контроль тела

*Бонус: 1 месяц участия в закрытом Клубе "Лицо и тело"

Об авторе:

• Сертифицированный тренер по Pilates и эксперт в области естественного омоложения лица с опытом более 8 лет
• Прошла более 30 обучений в направлении осанки, пилатеса и фейспластики
• Более 5 лет работала персонально в премиум фитнес-клубах Москвы
• Помогаю убирать зажимы в теле, возвращать тонус и лёгкость без изнурительных тренировок
• Автор блогов в популярных социальных сетях с аудиторией более 85 000+
• Более 1000 участниц прошли программы на лицо и тело

​

За 3 дня узнайте 20+ способ сохранить женское здоровье, молодость и энергию — от врачей, нутрициологов, мастеров восточных практик, психологов и anti-age экспертов

Спойлер: Программа

Первый день

• 11:00 - 11:50 мск
  Лебедева Алёна
  акушерка, врач китайской медицины
  Акушерка с 30-летним стажем, автор запатентованной методики послеродового восстановления женщин, health-коуч, врач китайской медицины
  Летний anti-age рацион: меню на каждый день для женщин 35+
• 12:00 - 12:50 мск
  Лежнина Анастасия
  эксперт в области нутрициологии, автор и методолог образовательных программ и сообщества «Человек: инструкция по применению»
  Препараты для снижения веса нового поколения (GLP-1 — Оземпик, Мунжаро и другие): безопасность, побочные эффекты и ошибки
• 13:00 - 13:50 мск
  Павлова Инна
  эксперт по превентивному управлению здоровьем системы пищеварения, сооснователь сообщества осознанных нутрициологов
  Биохакинг сна. Anti-Age через призму сна
• 14:00 - 14:50 мск
  Федорова Екатерина
  мастер системы естественного оздоровления «Красота через здоровье»
  Здоровье женской груди. Эффективные способы восстановления

• 15:00 - 15:50 мск
  Барсукова Елена
  интегративный врач терапевт, нутрицолог. Спикер МИИН, УОМ, Uniprof, EDPRO. Медицинский блогер. Автор собственных медицинских образовательных программ.
  Ферритин — скрытый код anti-age. Как дефицит железа крадёт энергию, волосы, кожу и либидо
• 16:00 - 16:50 мск
  Желянина Елена
  семейный нутрициолог, психолог-консультант
  Ты не стареешь — ты отекаешь: как запустить лимфу и выглядеть моложе
• 17:00 - 17:50 мск
  Анкудинова Анна
  чемпионка мира по Цигун (Melbourne Australia 2019)
  Женщина без возраста: магия или реальность?

Второй день

• 11:00 - 11:50 мск
  Агапэ Олег
  врач-остеопат, анатом, преподаватель курсов по анатомии, самокоррекции и остеопатическим техникам. Более 8 лет практики.
  Привычки, которые убивают здоровье и молодость в летний период. 3 техники, чтобы начать менять свою жизнь этим летом
• 12:00 - 12:50 мск
  Живилина Ирина
  основатель двух косметических брендов, косметический технолог и специалист по ароматерапии
  Сила натуральных масел — принципы эффективного летнего ухода
• 13:00 - 13:50 мск
  Зверева Светлана
  нутрициолог, health-coach и провизор
  Total stress. Как защитить себя от негативных факторов современной жизни
• 14:00 - 14:50 мск
  Этлис Юлия
  врач-терапевт, кандидат медицинских наук, спикер федеральных каналов, нутрициолог и биохакер.
  Как стресс меняет лицо женщины. Техники снятия напряжения, отёков и признаков усталости
• 15:00 - 15:50 мск
  Дубровин Денис
  доктор медицинских наук, профессор и врач китайской медицины, автор научных работ, лекций и курсов
  Признаки снижения женского ресурса после 35 и их лечение в китайской медицине
• 16:00 - 16:50 мск
  Моргунова Мария
  врач-дерматокосметолог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор, партнёр ООО «ФпС Фарматек»
  Стресс и метаболическое здоровье
• 17:00 - 17:50 мск
  Мишина Ольга
  врач Anti-Age, интегративный терапевт, ароматерапевт, основательница Международной Академии Ароматерапии SIMPLE AROMA
  Почему современная женщина живёт в хроническом напряжении — и как это отражается на теле и эмоциях

Третий день

• 10:00 - 10:50 мск
  Баяндина Марина
  врач-терапевт диетолог гастроэнтеролог, специлист по анти-возрастной медицине и Аюрведе
  Средства древней медицины и последних инноваций для молодости и красоты
• 11:00 - 11:50 мск
  Берлин Екатерина
  медицинский нутрициолог, висцеролог, психолог, специалист по женскому здоровью, автор программ и курсов, которые прошли более 3500 женщин
  Менопауза и особенности женского здоровья после 50 лет
• 12:00 - 12:50 мск
  Шаронова Диана
  микробиолог, нутригенетик, главный специалист-консультант центра ГенОм
  Желчный пузырь и весеннее обновление. Что нужно знать девушкам 35+
• 13:00 - 13:50 мск
  Калинджи Анна
  предприниматель, автор блога о сексе и отношениях
  Твоё тело — не враг: практика любящего присутствия для женщины, которая устала быть идеальной
• 14:00 - 14:50 мск
  Савельева Юлия
  нутрициолог, преподаватель, автор обучающих курсов совместно с Сеченова и Пирогова
  Пременопауза (40−50 лет), когда гормоны еще в норме, а самочувствие не очень:
  раздражительность, скачущий цикл, бессонница, усталость, снижение либидо. Нутрицевтическая и пептидная поддержка
• 15:00 - 15:50 мск
  Суханова Елена
  нейробиолог, нутрициолог, психолог и биохакер
  Узкое горлышко anti-age: здоровье мозга. Что делать, чтобы не встретиться с деменцией? Почему ее до сих пор не победили?
• 16:00 - 16:50 мск
  Васин Игорь
  аюрведический врач
  Пять ключевых факторов для омоложения кожи

На конференции Вы:

• Освоите anti-age стратегии на молекулярном уровне: какие пептиды, нутриенты и натуральные средства действительно работают против старения
• Разберетесь с гормонами и метаболизмом, чтобы перестать списывать усталость, лишний вес и плохое самочувствие на возраст
• Поймете, как снизить стресс и убрать его последствия — отеки, «стрессовый» живот, хроническую усталость и зажимы в теле
• Узнаете, как работать с телом и мышлением в 30+ лет — что активируется в каждом возрастном цикле и как использовать это для обновления и перемен
• Получите конкретные практики омоложения: от цигун и дыхательных техник до работы с тазом и позвоночником — основами женского здоровья и энергии
• Составите персональный план восстановления: от гормонального баланса и стройности до сияющей кожи и глубинного расслабления

Тариф Практик

• Записи 21 выступления «Код Анти эйдж 4.0» с доступом 3 месяца
• Аудио дорожки 21 выступления «Код Анти эйдж 4.0» с доступом — навсегда
• Презентации от спикеров в формате pdf — навсегда
• Сертификат слушателя
• 7 мастер-классов о реализации по-женски:

1. Бизнес по-женски: как зарабатывать миллионы и не испортить отношения в семье.
2. Как вдохновить мужчину: правда и мифы о женском влиянии
3. Как разные модели воспитания влияют на вас и на будущее ваших детей: понимание своего места в жизни и денег.
4. Синдром самозванца у успешных людей. Как перестать себя обесценивать и начать зарабатывать кратно больше.
5. 3 ключа уверенного и статусного проявления
6. У разбитого корыта: почему поиск предназначения и дела жизни часто приводит к унылому результату и как на самом деле реализовать себя
7. Цель как ограничение. Как поставленная цель сужает пространство вариантов.

​

3-дневный интенсив по биомеханике, питанию и регенерации тканей.

Почему то, что вы делали раньше, не работает?
Спазмы блокируют питание
Гликация разрушает каркас
Отёки растапивютткани

Мой подход — это биологическая магия, основанная на точной науке. Мы заставляем фибробласты строить новый каркас.

Что будет за эти 3 дня?
День 1
Фундамент. Распаковка тела.
День 2
Активация. Лимфодренаж.
День 3
Каркас. Связки и антистресс.

Ручные техники снимают спазмы — это биомеханика. Косметика дает строительный материал и защиту — это биохимия. Косметика дает строительный материал и защиту — это биохимия. В рамках интенсива домашний уход становится вашим профессиональным инструментом для достижения идеального эффекта. Одно без другого работает лишь наполовину