Новые складчины | страница 34

​

МАРАФОН ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

УСТАЛИ ОТ БОЛЕЙ В ТЕЛЕ И КАЖДОЕ УТРО ПРОСЫПАЕТЕСЬ УЖЕ УСТАВШЕЙ?
Марафон поможет сбросить усталость, вычистить из тела напряжение и повысить уровень энергии

НАЕЛИ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ, НО ПОКА НЕ ГОТОВЫ К ТЯЖЕЛЫМ ТРЕНИРОВКАМ?
Марафон поможет мягко, плавно и БЕЗОПАСНО убрать из тела отечность и уменьшить объемы в теле

У ВАС НЕТ ВРЕМЕНИ НА РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, ПОЭТОМУ ВЫ НАЧИНАЕТЕ И ПОЧТИ СРАЗУ БРОСАЕТЕ?
Этот марафон НЕ про тренировки до седьмого пота. Этот марафон про легкие ежедневные МИНИ-ЗАДАНИЯ ВСЕГО по 5-15 минут

- 21 день
- 18 комплексов по 8-15 минут
- 3 мини-задания на дыхание и мышцы тазового дна
- 1 день с акцентом на женское здоровье
- 3 бонусные тренировки
- Без обратной связи

​

Программа профессиональной переподготовки "Персональный тренер" даёт возможность:
1. освоить профессию фитнес-тренера онлайн;
2. получить диплом установленного образца о профессиональной переподготовке с правом ведения нового вида профессиональной деятельности.

Программа включает:
- видео-лекции в записи,
- "живые" вебинары с преподавателями,
- методические материалы,
- домашние задания с обратной связью от методистов,
- промежуточные тестирования и итоговый экзамен,
- поддержку профессиональных кураторов-действующих тренеров на всех этапах.

Программа:

Модуль 1. Биомеханика движений человека. Функциональная анатомия и библиотека упражнений на все мышечные группы
Тема 1.1. Биомеханика силовых упражнений.
Тема 1.2. Функциональная анатомия мышц таза и нижних конечностей.
Тема 1.3. Функциональная анатомия мышц спины и груди.
Тема 1.4. Функциональная анатомия мышц вращателей плеча, дельтовидных мышц; мышц рук; мышц живота.
Тема 1.5. Функциональный тренинг.
Тема 1.6. Тренинг с использованием подвесных конструкций.

Модуль 2. Особенности составления тренировочных программ с учетом степени развития физических качеств
Тема 2.1. Физиологические адаптивные процессы в организме в условиях физических нагрузок. Морфология и физиология мышечной деятельности.
Тема 2.2. Фитнес-тестирование для диагностики физических качеств.
Тема 2.3. Кардиотренировки и составление тренировочных программ

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 3. Коррекционный тренинг
Тема 3.1. Стретчинг.
Тема 3.2. Коррекция нарушений осанки в сагиттальной плоскости.
Тема 3.3. Миофасциальные методики в фитнесе.

Модуль 4. Адаптивный фитнес
Тема 4.1. Принципы организации тренировочного процесса с учетом возрастных особенностей.
Тема 4.2. Принципы организации тренировочного процесса с женщинами.
Тема 4.3. Принципы организации тренировочного процесса в период беременности и после родов.
Тема 4.4. Основы фитнес-реабилитации при основных видах патологии ода.
Тема 4.5. Избранные вопросы гормональной регуляции метаболизма в норме и патологии, особенности организации тренировочного процесса при некоторых эндокринных заболеваниях.
Тема 4.6. Особенности организации тренировочного процесса при отдельных соматических заболеваниях.

Модуль 5. Принципы рационального питания в работе фитнес-тренера, добавки и фармакологические препараты, применимые в фитнесе
Тема 5.1. Рациональное питание в практике фитнес-тренера.
Тема 5.2. Добавки и фармакологические препараты, применимые в фитнесе.

Модуль 6. Первая доврачебная помощь при критических состояниях
Тема 6.1 основы организации первой доврачебной помощи при критических состояниях.

Модуль 7. Психология тренерской работы
Тема 7.1 основы психологии профессиональной коммуникации.
Тема 7.2 основы психологии мотивации.
Тема 7.3 основы психологии конфликта.

Продажник:

​

Здесь вы найдёте объяснения и разбор абсолютно всех упражнений, которые встречаются в комбинациях с моих уроков по партерной технике (приземления на подъёмы, стойки на плечах, скаты через грудь, прыжки и перевороты с опорой на руки, стойки на голове и многое другое)
⠀
Курс состоит из 16 уроков, продолжительностью от 8 до 30 минут
Общая продолжительность программы - 286 минут
⠀
Программа курса выстроена от простого к сложному - таким образом, каждый новый элемент является усложнённой версией пройдённых ранее упражнений.
⠀
Если вы хотите получить максимум информации и готовы работать с видео-уроками в течении долгого времени, то, приобретая этот курс, получите огромную программу для работы над своими возможностями, как минимум, на год вперёд.

​

Это обучение для тех, кого не устраивает:
-тело
-лицо
-состояние

что тебя ждет
ВВОДНЫЙ МОДУЛЬ
01/
Самодиагностика: посмотришь со стороны на свое тело, выявишь проблемные места для дальнейшенй работы, перепрошьешь голову для максимального результата от обучения.
РАБОТА С ЗАЖИМАМИ ТЕЛА
02/
Устранишь зажимы в теле (спине, пояснице, шее) для нормализации лимфатической системы, исправления осанки и снижения отечности
СКУЛЬПТУРИРОВАНИЕ ЛИЦА
03/
Освоишь более 20 техник массажа для расслабления мышц лица, выразительности черт (скул, подбородка), устранения морщин и отеков
ТЕЙПИРОВАНИЕ
04/
Ускоришь результат упражнений с помощью тейпов для лица, спины и живота, благодаря чему уйдут боли в спине, выправится осанка и подтянутся ткани лица
работа с осанкой
05/
Устранишь перекосы и искривления, сутулость, вернешь красоту линий и легкость всему телу
фейспластика
06/
Работа с костями черепа, чтобы не только убрать ассиметрию лица, распахнуть глаза и убрать второй подбородок, но и проститься
с мигренями и выглядеть моложе
укрепление мышечного корсета
07/
Подтянешь животик, победишь целлюлит и вернешь упругость ягодиц

личное премиум-сопровождение
9 модулей с обратной связью и личными разборами от Оли сок
1 Модуль - Вводный
2 Модуль - Работа с зажимами тела
3 Модуль - Скульптурирование лица
4 Модуль - Тейпирование
5 Модуль - Работа с осанкой
6 Модуль - Фейспластика
7 Модуль - Укрепление мышечного корсета
8 Модуль - Бонусный

​

БАЗОВАЯ ОСНОВА КУРСА ЛЕГКОСТЬ И ПРОСТОТА
Систему обучения будет легко встроить в обычную жизнь
Надо просто довериться, прийти и начать
А главное - выполнять простые уроки и задания

Работать с пищевыми привычками и своим здоровьем очень просто

О ЧЕМ ЭТОТ КУРС СПИСОК ТЕМ
подробно разберем 7 ключевых тем
1. Я почти все время думаю о еде
Этот модуль разработан для налаживания диалога с собой и с миром.
Мы проработаем установки, которые мешали вам прийти к здоровому весу. И, наконец, откопаем причину, по которой вы все время тянетесь за едой и заедаете любые эмоции.

2. Не могу избавиться от чувства стыда и вины
Вы поставите точку на чувствах, которые разрушали не только вашу психику, но и тело. Специальные практики и упражнения нацелены на работу с гневом, виной и стыдом. Отпустите всё, простите и услышьте истинные потребности тела.

3. Я перепробовала все, и мне ничего не помогает
Этот модуль для тех, кто устал от бесконечных диет. Мы проанализируем, есть ли у вас или у ваших близких психосоматическое расстройство, и поймем, что с ним делать. Ваша психика, наконец, подружится с телом, и вы заметите результат.

4. Я стесняюсь своего тела
Если вам не нравится ваше отражение, у вас автоматически снижается самооценка, падает уровень жизни и энергии.
Вы закрываетесь в скорлупе от взглядов, успехов и счастья. Вместе мы поработаем с самооценкой, уменьшим страх осуждения, а главное - найдем источник уверенности и внутренней свободы.

5. Я ощущаю себя больной и ничего не могу с этим сделать
Этот блок посвящен тем, кто чувствует себя больным, когда врачи твердят обратное. Зажимы и блоки в теле не дают вам возможности расцвести и ощутить свободу. Если ничего не менять, эти ощущения подчинят вас и разрушат планы. Начните по-настоящему заботиться о себе и принимать свое тело и душу. Вернется сила, легкость и энергия!

6. С детства слышу оскорбления в свой адрес
В этом модуле мы проработаем обиды и оскорбления.
Погрузимся глубоко в детство, когда вас мог кто-то ранить, исказить впечатления о себе и сформировать нездоровые пищевые привычки. Разберемся, как это исправить и поддержать себя.

7. Ненавижу свое тело
Эти уроки посвящены тому, как вернуть любовь к своему телу.
Ведь это самое ценное сокровище, которое дано вам с рождения