Новые складчины | страница 11

​

ДЛЯ КЛИЕНТОВ
Вы массажист, остеопат, кинезиолог, реабилитолог, тренер
У вас появится инструмент, которого нет у большинства коллег: понимание, как кровоток влияет на здоровье.
ДЛЯ СЕБЯ
Вы беспокоитесь за близких
Муж с варикозом, родители в возрасте — будете знать, что делать и сможете помочь, не дожидаясь скорой
ДЛЯ СЕБЯ
Вы уже перенесли инсульт или микроинсульт
Первый инсульт — это сигнал, что система дала сбой. Второго можно не допустить, если разобраться с причинами

Если проходите программу для себя
✔ Поймёте причины своих симптомов и решите 90% проблем со здоровьем
✔ Найдёте, где именно нарушен кровоток — и устраните затор самостоятельно
✔ Научитесь управлять давлением — снижать на 20–50 единиц через работу с причиной, а не таблетку
✔ Освободите диафрагму — и варикоз, отёки, тяжесть в ногах начнут уходить
✔ Научитесь нормализовать сердечный ритм и успокаивать нервную систему за минуту
✔ Избавитесь от метеозависимости
✔ Получите инструмент экстренной самопомощи при головных болях и скачках давления
✔ Освоите самомассаж и дыхательные техники и практики для восстановления сосудов
✔ Получите систему восстановления, которой будете пользоваться всю жизнь — для себя и близких, в любой момент
✔ Сохраните активность и ясный ум в 60+
ЧТО ВХОДИТ В ОБУЧЕНИЕ?
✔ 8 тематических модулей — каждый в двух версиях: для себя и для работы с клиентом — смотрите уроки, понятные даже новичку и применяете сразу
✔ Живые встречи со Станиславом — задаёте вопросы и получаете подробные ответы
✔ Поддержка кураторов — вы не останетесь один на один с материалом
✔ 3D-анатомический атлас — изучаете структуры, которые будете пальпировать
✔ Рабочая тетрадь и пособия — анатомический атлас, словарь терминов, тематические иллюстрации
✔ Готовые массажные протоколы — алгоритмы для сеанса с клиентом от первого касания до результата
✔ Разбор ошибок — узнаете типичные ошибки и как их избежать в работе с собой и с клиентом
✔ Доступ к экзамену для Реестра массажистов — клиенты из вашего региона смогут находить вас сами через реестр (на тарифе «Профессиональный»)

​

Центр «Архэ» в Санкт-Петербурге приглашает на ПРЕМЬЕРНУЮ лекцию Алексея Водовозова «Анализы не лечим»

Стало модным сдавать кровь на десятки показателей, искать в волосах витамины, в слюне — кортизол, да и остальные биологические выделения без внимания не остаются. При этом звучат довольно странные с точки зрения лабораторной диагностики слова, мол, нижняя граница нормы — это уже не норма, нужно загонять как минимум под верхнюю, а лучше — за неё, на всякий случай, с запасом. И вообще, если все показатели в норме, это ещё не значит, что вы здоровы, вот сейчас мы применим придуманный нами интегративный показатель, и выяснится, что вам жизненно необходимо скупить все БАДы по нашей ссылке… Как сориентироваться в море противоречивой информации, насколько можно доверять анализам и врачам, которые их назначают? Попробуем поискать ответы на премьерной лекции врача и научного журналиста Алексея Водовозова.

Лектор:
Алексей Водовозов, научный журналист, врач-терапевт высшей квалификационной категории. Также имеет специализации по клинической токсикологии, клинической лабораторной диагностике, военно-врачебной экспертизе, социальной гигиене и организации здравоохранения. Член Клуба научных журналистов. Победитель конкурса «Медицина в Рунете» в номинации «Лучший блог» (2010). Автор книги «Пациент Разумный. Ловушки «врачебной» диагностики, о которых должен знать каждый».

​

6 шагов от ожидания лучших времен к здоровью и умению жить полной жизнью уже сейчас.

Метод перестройки от бесконечного ожидания, когда жизнь снова станет спокойной и стабильной, к внутренней устойчивости, хорошему самочувствию и способности создавать свое счастье в турбулентном мире.

Возможно, вам знакомо:

• Просыпаюсь и первым делом листаю телефон в ожидании плохих новостей
• Я перестала мечтать, строить планы, чего-то хотеть. Живу в ожидании спокойствия и стабильности, которая уже не наступит
• Я устала от того, что не позволяю себе расслабиться. Уже забыла про здоровый сон
• Я больше не могу доверять жизни. Кажется, что в любой момент все может измениться
• Я переживаю за детей. За внуков. За близких. Почти перестала жить своей жизнью — все силы уходят на бесконечную тревогу
• Здоровье больше не позволяет жить активно. Боюсь, что уже не верну себя прежнюю и лучшая часть жизни позади

Представьте себя через 6 недель:

• Чувствуете внутреннюю опору
• Появляется спокойная уверенность: «Что бы ни произошло, я справлюсь».
• Перестаете жить в ожидании
• Больше не откладываете жизнь на потом и начинаете радоваться сегодняшнему дню.
• Меньше беспомощности
• Перестаете переживать из-за того, на что не можете повлиять, и возвращаете контроль туда, где возможно.
• Смотрите в будущее с интересом
• Снова появляются желания, мечты и планы, которые хочется воплощать.
• Мысли становятся вашей поддержкой
• Внутренний критик перестает управлять вами, а вы становитесь главным источником поддержки для себя.
• Новости больше не управляют вашим состоянием
• Вы отличаете реальные угрозы от тревожных сценариев и быстрее возвращаетесь в спокойствие.
• Спите глубже и просыпаетесь легче
• Вечером становится проще отпустить мысли, а утром появляется ощущение отдыха и новых сил.
• Больше энергии, меньше эмоционального истощения
• Возвращается желание жить, общаться, творить, заботиться о себе и близких.
• Вы чувствуете себя лучше физически и морально
• Уходит постоянное напряжение, улучшается самочувствие, легче справляться с паническими состояниями.
• Снова доверяете жизни, даже в изменчивом мире
• Внутри появляется чувство безопасности, и вы разрешаете себе жить, расправив крылья уже сейчас.

Почему этот ретрит работает иначе:
Большинство методов пытаются убрать отдельные симптомы: тревогу, бессонницу, усталость, отсутствие энергии. Но если не изменить систему, которая их создает, состояние постепенно возвращается.

«Я Есть» — это комплексная перестройка сразу нескольких уровней: работы мозга, нервной системы, тела, эмоций, привычек и мышления.

Именно они незаметно определяют, сколько у вас сил, как вы себя чувствуете, о чем думаете, какие решения принимаете и насколько счастливо проживаете каждый день.

Особенности проекта:
Капсульное меню на неделю
Как пример составления рациона.
Сбалансированное питание для энергии, легкости и хорошего самочувствия каждый день.
Сборник из 80 рецептов макробиотических блюд
Где каждое блюдо — это не просто вкус и красивая подача, это «формула» сочетания правильных продуктов для восстановления ментального здоровья.
Нейронутрициология — гайд по препаратам нутрицевтикам
Для ментального и физического здоровья, как способ экстра-поддержки организма, когда просто питания недостаточно.
3 живые практические Zoom-встречи
Не просто послушать, а поработать в группе, выполнить практики, наполниться, понять важные для себя вещи, найти ответы, почувствовать, как жизнь может ощущаться иначе.

Спойлер: Программа

Шаг 1. Архитектура внутреннего спокойствия
Этот модуль про психическое здоровье: не только отсутствие депрессии, а способность справляться со стрессами и делать хороший выбор в разных ситуациях
Знакомство с «внутренним комментатором», который потребляет 20% энергии мозга и постоянно конструирует тревожное будущее или возвращает в прошлое
Остановка внутреннего диалога: как перестать бесконечно прокручивать мысли и научиться быстро возвращаться в состояние спокойствия и присутствия «здесь и сейчас»
Практика разрыва шаблона бесконечной руминации, пережевывания мыслей, через работу с фактами и смещение фокуса на создание нового состояния
Шаг 2. Нейронутрициология: усиленное топливо для психического здоровья
Связь между телом, кишечником и мозгом. Биохакинг начинается не со стимуляторов, а с базового здоровья желудочно-кишечного тракта
Концепция Brain Span: капитал мозга. Переход от цели просто долго жить к сохранению когнитивной гибкости и высокого качества работы ума каждый день
Как системное питание, перекусы и дисбаланс микробиоты сжигают дофамин, гормональную мотивацию, вызывают «туман в голове» и апатию, и что с этим делать
Базовые эмоциональные системы выживания. Как работать с этими системами безопасным способом, не воюя с ними
Сенсорная разминка: упражнения для включения парасимпатической нервной системы
Шаг 3. Эмоциональный интеллект и эмбодимент: телесность
Фокус на том, как сигналы тела связаны с активностями и действиями. Как не подавлять чувства, а грамотно их проживать
Тонкое руководство цепочкой осознанности: «Мысль → Эмоция → Тело → Действия → Реальность». Изменение точек фокуса меняет результаты в жизни
Уход от черно-белого «мне плохо/хорошо» к различению тонкостей и нюансов, и как на основе этого выстраивать свою внутреннюю опору
3 техники проживания эмоций
Шаг 4. Фокус, память и управление вниманием
Внимание — это самая дорогая «валюта психики», и то, куда она направлена, определяет качество жизни
Внимание к деталям, позволяющим снизить тревожность и избежать выгорания
Как обмануть возраст мозга. 4 особые техники
Разгрузка когнитивного фонаря: практики возвращения психического ресурса мозга
Состояние Дзансин и фоновая поддержка: искусство полной комплектации процесса и осознанный выбор своей «фоновой эмоции», который невидимо пишет сценарий жизни
Шаг 5. Перезапись повествования и работа со страхами
Работа с внешними ограничениями, прокрастинацией и травмирующими историями из прошлого
Личный нарратив: жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, какой смысл мы этому придаем. Изучение «агентности», влияния на свою жизнь, и переписывание своей личной истории
Ментальный суперкар: 3 этапа перезагрузки
Преобразование эмоций
Шаг 6. Дизайн будущего
Финальный модуль о том, как формировать реальность и превратить мечты в конкретные нейронные связи и действия
Самоконцепция: глубинные предположения о себе. Невозможно получить больше того, что позволяет ваше базовое самоопределение. Отказ от старых ролей и переход в новое состояние
Закон обратимости: мозг не отличает воображаемое переживание от реального. Практика генерации чувств высокого спектра: любовь, достоинство, как уже свершившегося факта
Тонкая детализация реальности: расстановка жизненных приоритетов, проверка целей на истинность и микродозинг желаний, внедрение элементов будущего в сегодняшний день

​

Почему вас обманывают? Правда о здоровье, которую скрывают!

Вы узнаете:
Как избежать ненужного лечения.
Как восстановить иммунитет и здоровье без лекарств.
Почему диеты не работают и что делать вместо них.

Почему люди болеют?
Как фармацевтические компании наживаются на болезнях?
Почему традиционная медицина не всегда ищет причину болезни?
Что такое интенсив «сбрось лишнее» и протоколы программы?
Болезни, которых не существует!
И многое другое!

​

Специально для тех, кто много работает сидя, постоянно откладывает «себя» на потом, но уже сейчас хочет
начать:

Занимаясь 5-7 минут каждый день:

• Уменьшится холка, сутулость, раскроются плечи, а лицо будет выглядеть моложе
• Уйдут боли в спине и улучшится осанка
• Вы будете чувствовать себя увереннее и свободнее
• Появится больше энергии на активную жизнь и любимые дела после работы

Привычка — регулярно заниматься, заботиться о себе, плавно встроится и закрепится в вашем образе жизни!
Если ничего не делать, сидячая работа со временем только ухудшает осанку и боли

Тот самый формат, который легко впишется даже в самый плотный график. И вы не бросите тренировки на полпути.
Короткие комплексы без оборудования на 5−7 минут. Не нужно подстраивать день — короткая тренировка легко встраивается между делами. Только упражнения стоя и сидя. Без переодеваний. Можно делать в офисе, в перерывах между работой, дома, даже в поездках.

Что отмечают участники спустя одну неделю прохождения марафона:

• Осанка дольше держится ровной уже на автомате, без усилий
• Поясница меньше устаёт к концу дня
• Шея не клинит и уменьшается зона «холки»
• Грудная клетка и плечи раскрылись, дышать легче и нет болей
• Лучше думаю, держу концентрацию и справляюсь с работой весь день
• Есть силы на любимые хобби, встречи с друзьями после работы, потому что ничего не болит
• Стало меньше отёков в теле и больше легкости
• Чувствую себя энергичнее и бодрее

Попробуйте формат быстрых тренировок — и почувствуйте, как меняется ваше состояние и энергия.

Формат:

• 21 микротренировка до 7 минут
  
• 3 голосовых подкаста про формирование привычек и мотивацию
  
• Бонусные чек-листы тренировок

​

Простые алгоритмы для энергии и активного долголетия

Цель конференции объединить на одной площадке признанных экспертов в области здоровья, которые поделятся своим многолетним опытом.
Специалисты расскажут о том, как качественно улучшить свою жизнь и помогут найти пути решения проблем со здоровьем

Юлия Крушанова
«От хаоса к системе: 5 шагов к самовосстановлению»
«Поддержка печени, желчного и почек»

Софья Мархинина
«Кишечник — нейроинтерфейс: новый взгляд на когнитивное здоровье»
«Когнитивный резерв: профилактика возрастных изменений»

Наталья Жукова
«Как победить тревожность в эпоху информационного перегруза? Рекомендации нейропсихолога-реабилитолога»
Карта тревоги и тишины вокруг нее
Практические упражнения, которые можно сделать прямо сейчас — чтобы превратить размытую тревогу в нечто конкретное, с чем можно работать

Ирина Старкова
«Скрытые причины усталости, болей в суставах и нарушений сна»
«Какие проблемы решает китайская медицина»

Юлия Маркелова
«Когда тело застревает в стрессе. Осанка как зеркало нервной системы»
«Выход из стресса: простые тесты и техники для нервной системы»

Мария Бендусова
«Два основных инструмента, которые позволяют быть здоровой и наслаждаться жизнью»
«Женское гормональное здоровье»

​

Восстановите своё здоровье и обретите гармонию с уникальной методикой нейро-суставной гимнастики с палкой Шифу!

Курс, разработанный тренером Еленой Юдиной и мануальным терапевтом Гаянэ Вологиной для любого уровня подготовки.

Курс по нейро-суставной гимнастике Шифу, объединяет здоровье тела, разума и красоту движений. Уникальная связка элементов создана специально для людей с нулевой подготовкой, желающих избавиться от болей, усталости и открыть мир здоровья и грации.

Курс включает в себя 5 полноценных тренировок с палкой и дополнительные материалы, которые помогут вам ощутить лёгкость в теле и ясность в мыслях, а также овладеть искусством красивых и грациозных движений с палкой, вызывающих восхищение окружающих.
1. Здоровье для тела
Благодаря мягким, плавным и осознанным движениям вы сможете уменьшить боль в спине, шее и суставах, восстановить гибкость и силу, а также предотвратить развитие возрастных изменений. Тренировки помогают выровнять осанку, улучшить кровообращение и наладить работу внутренних органов, что способствует общему оздоровлению организма и ощущению лёгкости в теле.
2.Здоровье для мозга
Каждое движение в гимнастике Шифу — это не просто физическая активность, это еще тренировка для вашего мозга. Тщательно продуманные комплексы упражнений стимулируют работу головного мозга между полушариями, создавая новые нейронные связи, а также связи мозга с работой мышц. Регулярные занятия помогают повысить концентрацию, улучшить память и снизить уровень стресса.
3.Красота и грация движений
Плавные, координированные упражнения развивают чувство ритма, баланс и пластичность, формируют правильную осанку и придают уверенность в каждом шаге. Вы научитесь двигаться легко и свободно, завораживая окружающих своей грацией и гармонией. Эти навыки остаются с вами и в повседневной жизни, делая вас не только более здоровыми, но и по-настоящему изящными.
Шифу - находка для здоровья!

​

Боль в колене или страх навредить суставу не должны останавливать вас от движения. Иногда правильно подобранные упражнения — лучшее, что можно сделать для восстановления.

Физический терапевт и реабилитолог Александр Ильменёв разработал программу для тех, кто хочет вернуть колену здоровье и уверенность в движении.

В программе 10 тренировок по 30 минут. Занятия выстроены последовательно: от мягкой активации глубоких мышц и работы над стабильностью к укреплению и свободному движению. Такой подход помогает уменьшить боль, улучшить контроль над суставом и постепенно вернуть комфорт в повседневной жизни.

Программа подойдёт как тем, кто восстанавливается после травмы или операции, так и тем, кто хочет укрепить колено и не допустить проблем в будущем.

Начните с первого занятия, и дайте колену возможность перезагрузиться.

Автор: Александр Ильменев — специалист по физической терапии и реабилитации с медицинским образованием и опытом работы более 8 лет. Помогает восстанавливаться после травм и операций, уменьшать боль, улучшать подвижность и возвращаться к привычной активности. В работе использует доказательный подход, движение и индивидуально подобранные программы.

​

Тариф Я сама

6 недель работы над здоровьем ЖКТ. Физиология ЖКТ и особенности при синдроме Жильбера.

Пошаговый план к здоровому пищеварению, жизни без дефицитов, чистой коже, гормональному балансу и высокому уровню энергии через комплексную работу с печенью, желчным и всем ЖКТ.

Вам точно нужно на программу, если:

• У вас есть синдром Жильбера (СЖ) или часто повышен общий билирубин (показатель 15 и выше).
• Вас беспокоят вздутия после еды, тяжесть, боли в подреберье, горечь во рту, нестабильный стул (запоры или диарея), отрыжка, тошнота.
• Вам сложно проснуться, постоянная усталость и туман в голове.
• У вас есть фоновая тревожность, раздражительность, перепады настроения.
• Вы замечаете у себя желтушность склер или кожи.
• Ваш организм тяжело реагирует на жирную пищу и алкоголь.
• Вас беспокоят высыпания на лице (подбородок, область рта) или спине (район шеи и между лопатками), которые не проходят даже при работе с косметологом и в процессе приёма аптечных средств.
• У вас есть отечность, выпадение волос, мигрени.
• Ферритин не растёт или держится не долго даже после капельниц и приёма лекарственных препаратов/бадов.
• Вас мучает сильный ПМС, болезненные месячные, есть эндометриоз, кисты или миомы.

Каждый из этих симптомов (а особенно их совокупность) сигнализирует о нарушениях в работе печени и желчеоттока. 80% людей не связывают их между собой и продолжают просто замазывать симптомы, которые возвращаются снова и снова.

Но можно решить первопричины, поработав с главными органами нашего организма — печенью и желчным, а также с желудком и кишечником и избавиться от симптомов навсегда.

Ваши результаты на программе:

• При выполнении всех рекомендаций уже на 2-3 неделю вы заметите, как уходят вздутия, отеки и высыпания.
• Качество вашего сна станет лучше, появится бодрость в течение дня.
• Вы сможете наладить работу кишечника, ежедневный стул и избавиться от тяжести и тошноты после еды.
• Работа с печенью поможет убрать болезненные месячные и станет фундаментом для решения гормональных проблем (кисты, миомы, эндометриоз).
• Ваши дефициты (железо, другие витамины и минералы) наконец начнут восполняться, потому что ЖКТ начнет их усваивать, а не пропускать транзитом.
• Вы научитесь понимать свой организм и будете знать, на какие анализы и симптомы смотреть и как их интерпретировать.
• Вы получите чёткий план действий по работе с вашими симптомами: от вздутий до высыпаний и мигреней, и к концу программы сможете почувствовать первые позитивные изменения.
• Приятные бонусы для здоровья: в течение и после программы у вас может уйти лишний вес, за счет снижения отечности и работы с ЖКТ.

Что включено в курс:

• 35+ лекций и материалов в записи по питанию, образу жизни и работе ЖКТ: ротовая полость, желудок и кислотность, печень, желчеотток, кишечник, поджелудочная, микрофлора, блок о синдроме Жильбера и тд.
• Бонусные лекции от приглашённых специалистов: гастроэнтеролога, психолога, в том числе РПП-психолога и специалиста по движению.
• 4 вебинара длительностью по 2ч с Дарьей с разборами ваших ситуаций и ответами на вопросы (на тарифе VIP и группа)
• Методички, чек-листы, шаблон «Мои анализы до и после» и список книг.

Программа:

Неделя 1. Диагностика. Знакомство, сдача анализов, внедрение базовых привычек.

• Входной опросник — персональный маршрут по курсу исходя из ваших симптомов.
• Вводный вебинар от меня и знакомство с платформой.
• Списки анализов со скидкой более 20% — сдаёте в удобной лаборатории.
• Лекция по подготовке к сдаче анализов
• Лекция по интерпретации ваших симптомов.
• Лекция по базе: питание и образ жизни.
• Лекция по разбору дневников питания для понимания, как собрать свою полноценную и нутритивно-плотную тарелку
• Лекция по стрессу.
• 2 лекции от психолога: «Стресс: почему и зачем он нужен, как с ним работать» и «Как получить максимум результатов и не сдаться на пути к переменам».
• 2 лекции от РПП-психолога

Ваш результат: вы понимаете, с чего начать именно вам. Анализы сданы, базовые привычки внедряются, питание и образ жизни начинает меняться.

Неделя 2. Ротовая полость, желудок, кислотность, слизистые и печень. Получаем анализы и формируем план.

• Блок «Ротовая полость и кислотность»: функция ротовой полости в пищеварении, кислотность и её связь с работой печени и желчного, анализы для определения снижения кислотности, хеликобактер, питание и образ жизни, БАДы.
• Блок «Работа печени»: как работает печень, анализы, питание и образ жизни, БАДы, триггеры, токсины вокруг нас.
• Лекция от гастроэнтеролога: почему от работы ЖКТ зависит наше здоровье — комплексный подход.
• Задания здоровья для качественных результатов.
• Эфир от меня в конце недели: получаем анализы, разбираем результаты на приемах участниц, формируем план действий.

Ваш результат: анализы получены и расшифрованы. Вы постепенно выстраиваете план действий по работе с вашими симптомами. Новые здоровые привычки уже начинают давать результаты.

Неделя 3. Желчный пузырь и желчеотток. Первые заметные улучшения.

• Блок «Желчный пузырь и желчеотток»: что важно знать, анализы для определения нарушений желчеоттока, питание и образ жизни, БАДы.
• Дополнительная лекция: поджелудочная железа.
• 2 бонусные лекции: нагрузка аммиаком и эстрогендоминирование
• Задания здоровья — конкретные шаги на неделю.

Ваш результат: при выполнении рекомендаций вы уже замечаете снижение вздутий, возврат регулярного стула, уменьшение отёчности, тяжести после еды и болей в животе. Возможен первый минус на весах (если есть, лишний вес и чему снижаться).

Неделя 4. Кишечник и микрофлора. Работаем с вздутиями.

• Блок «Кишечник»: как работает кишечник
• Бонусный блок «Забыть о вздутиях»: причины вздутий, питание и БАДы.
• 2 лекции от гастроэнтеролога про вздутия: почему пробиотики не работают и как восстановить микрофлору правильно; разбор кейсов по анализу ХМС по Осипову на микрофлору.
• Лекция и тренировка от специалиста по движению от вздутий и для улучшения пищеварения.
• Эфир от меня с ответами на вопросы.

Ваш результат: вздутия уходят или становятся значительно реже. Вы понимаете, как работает микрофлора и почему пробиотики давали только временный эффект.

Неделя 5. Синдром Жильбера. Жизнь без дискомфорта.

• Блок «Синдром Жильбера»: что такое СЖ и как правильно к нему относиться, симптомы, особенности работы печени при СЖ, желчеотток при СЖ, анализы, нервная система и тревожность при СЖ, отличия женского и мужского организма, питание и образ жизни при СЖ, БАДы, как жить с СЖ в долгую.
• Бонусная лекция: беременность и синдром Жильбера.

Ваш результат: если у вас синдром Жильбера или повышенный билирубин, вы наконец понимаете, что с вами происходит и как с этим жить. Если СЖ нет, этот блок даёт понимание, как поддерживать печень в долгосрочной перспективе.

Неделя 6. Закрепление результатов. Жизнь после курса.

• Финальный вебинар: подводим итоги, разбираем оставшиеся вопросы, обсуждаем план действий после курса.
• Лекция как закрепить результаты в долгую
• Итоговая таблица по БАДам
• Помощь в составлении плана: что делать дальше исходя из ваших результатов: ответы на вопросы в чате (для тех, кто в группе)
• Чек-лист «Моя система здоровья» — как поддерживать результат без постоянного контроля.
• Бонусная лекция: как правильно выбирать БАДы: форма, бренд, дозировки, на что смотреть.

Ваш результат: существенное облегчение: нет вздутий, меньше отёков и высыпаний, лучше сон, лучше переваривается еда, меньше тревоги, больше энергии. У вас есть полный план действий на жизнь, чтобы симптомы больше не вернулись.

Тариф Я сама

• 35+ лекций и материалов курса на платформе GetCourse.
• Бонусные лекции от приглашённых специалистов: гастроэнтеролога, психолога, РПП-психолога и специалиста по движению.
• Методички, чек-листы, гайды, шаблон «Мои анализы до и после», список книг.
• Без доп. поддержки

​

3 недели поэтапного развития подвижности.
От суставной гимнастики до сложных связок + комплекс из 30 редких движений на мобильность. Основано на моём 15-летнем опыте и десятках кейсов учеников.

В этом марафоне ты увидишь не мотивацию и не очередные советы, а саму логику.
Почему большинство людей застревают на годы в скованности, напряжении, деревянности и не получают результат — и как именно моя система подвижности даёт результат, которого люди достигают годами.

Десятки кейсов и 1 500 000+ просмотров в месяц на моих роликах набирают упражнения — это не случайность.

Для кого этот марафон:

• Новички
  Начнёшь путь с подвижности, которая должна стоять на первом этапе развития тела. Раньше силовых, раньше бега, раньше всего. «Вначале была подвижность». Только собственный вес тела, пол и гравитация. Ты готов к этому.
• Любители
  Откройте для себя новый подход, без привычных схем «3 по 12 раз». Шагнёте вперёд в мобильности дальше, чем за последние несколько лет, и поймёте, как почувствовать себя лёгкими, как в молодости.
• Спортсмены
  Частая история, когда не получается раскрыть потенциал тела, хотя он огромный. Тут ты высвободишь его наружу и поймёшь, насколько ты на самом деле силён, когда нет скованности, напряжения и тебя ничего не сдерживает.

Программа:

Неделя 1: Фундамент

Оптимальная подвижность и повышение запаса прочности — закладываем фундамент тела на всю программу.

• День 1. Комплекс на увеличение подвижности всех суставов в анатомических углах
• День 2. Экстремальная изометрия для прочности тканей в максимальных точках амплитуды
• День 3. Силовая гибкость — эластичность мышц под нагрузкой во всей амплитуде
• День 4. Отдых
• День 5. Локальная работа с суставами верха тела
• День 6. Локальная работа с суставами низа тела
• День 7. Отдых

Неделя 2: Исключительная подвижность

Развиваем исключительную подвижность и разнообразие — +30 редких движений на мобильность.

• День 1. 30 редких движений на подвижность всего тела
• День 2. Экстремальная изометрия на всё тело
• День 3. Подвижность позвоночника и стабильность кора
• День 4. Отдых
• День 5. Базовые двигательные комбинации на верх тела
• День 6. Базовые двигательные комбинации на низ тела
• День 7. Отдых

Неделя 3: Координация и связки

Координация и двигательные комбинации — собираем всё в красивые связки и фиксируем прогресс на видео.

• День 1. Связка №1 и видео-тест
• День 2. Отдых
• День 3. Связка №2 и видео-тест
• День 4. Отдых
• День 5. Связка №3 и видео-тест
• День 6. Отдых
• День 7. Выбираем победителя за лучшую трансформацию в подвижности

Бонус:

• Лекция «Мобильность» стоимостью 25000 руб. в подарок.

Автор Кирилл Романчак

• 1 500 000+ просмотров в месяц в Инстаграме
• Чемпион России по военному многоборью
• Сотни соревнований по боевым единоборствам и танцам
• Образование по функциональному тренингу
• 100000+ руб. стоит личная работа
• 3000+ учеников

​

Ваш организм пытается сказать, что желчи не хватает
Эти симптомы могут быть звеньями одной цепи. Не игнорируйте их.

• Жёлтый язык. Признак застоя желчи и нарушения её оттока
• Сухие пятки. Кожа отражает состояние пищеварения и всасывания жиров
• Трещины на локтях. Часто связаны с дефицитом жирорастворимых витаминов и кислот желчи
• Розацеа. Воспаление кожи может быть связано с дисбиозом и токсической нагрузкой
• Шелушения, грибок. Кишечный дисбиоз создаёт благоприятную среду для грибковой флоры

Не только гормоны. Эндометриоз
Желчь участвует в детоксикации эстрогенов. При её дефиците избыток эстрогенов может приводить к разрастанию эндометриоидной ткани.
Боль, спайки, воспаления — это не норма.
Работа желчи = баланс гормонов = женское здоровье

Рай для патогенов. Кишечник без желчи
Без достаточного количества желчи нарушается пищеварение, меняется среда кишечника и начинается рост патогенной флоры.

• Патогенные бактерии
• Грибки и дрожжи
• Паразиты и глисты
• Продукты гниения и токсины

Дисбиоз → Воспаление → Токсины → Симптомы

​

Самый полный превентивный курс по всем 9 типам анемий, включая
и онкологические, углубленная лабдиагностика, спец. питание, восстановление ЖКТ, схемы БАД восстановления с железом и без него, мастер-класс по анализам и результатам на конкретном клиенте. 25 уроков, практика и результат.

​

5-дневный практикум с рационом и разбором научной базы метода
для коррекции митохондриальной дисфункции, веса, ССЗ. Противопоказания: астения, низкий вес, беременность.

​

Мне стало страшно только от мысли, что однажды я могу просто закрыть глаза и не открыть их…

Я готова поделиться своими методами, но только с теми людьми, кому они действительно необходимы!

Поэтому сейчас внимательно прочитайте текст ниже:

• Вы открыты к новой проверенной информации, о которой практически никто не знает?
• Вы хотите прожить долго и увидеть, каким будет мир через 10, 15, 20 лет?
• Вы обещаете применить хотя бы часть из той информации, о которой узнаете?
• Вы хотите получить статус “Долгожителя”, жить ярко и энергично, без постоянных болезней, врачей и таблеток?
• Вы готовы стереть всю ту ерунду о невозможности замедлить старение организма?
• Вы хотите перестать бояться за свое здоровье?
• Для вас важно перестать думать о раннем уходе из жизни и продолжать радоваться каждому новому дню не как последнему?
• Вы беспокоитесь о том, что ваш организм стареет и вам кажется, будто уже ничего с этим не сделаешь?
• Если вы ответили “Нет”, тогда спасибо вам за то, что дочитали страницу до этого момента. Но, пожалуйста, покиньте этот сайт, поскольку дальше информация будет Не для вас.

Если вы еще читаете, тогда скорее всего, вы ответили “Да” на все эти вопросы. В таком случае, я готова впустить вас в “клуб” долгожителей.

Начнем. Сделайте глубокий вдох…

Вот лишь некоторая часть из того, что вы узнаете из основного видеокурса “Секреты Здорового Долголетия С Безупречной Памятью”:

• Кто на самом деле живет больше 100 лет и почему 99,9% людей не могут попасть даже в этот 0,01%.
• Единственный фактор долголетия, на который вы можете повлиять (именно этот фактор на 50% влияет на продолжительность жизни).
• Почему старение - это НЕ естественный процесс и что такое на самом деле старение.
• Наука, с помощью которой можно обмануть детекторы биологического возраста (вы узнаете, почему некоторые в 45 лет ощущают себя на 65, а другие люди в 75 ощущают себя на 45).

Вы узнаете это всего за 9 первых минут от начала. Это важная информация, которую нужно понимать, чтобы знать, как влиять на свой биологический возраст, и помочь организму подарить вам 10-15 лет к жизни.

И это только начало…

Вот, что вы еще узнаете в следующие 20 минут видеокурса:

• Как ваш организм на клеточном уровне понимает, когда нужно включить процесс старения (и, соответственно, вы узнаете, что сделать уже сегодня, чтобы замедлить этот процесс)
• Как замедлить эволюционную генетическая мутацию клеток, которая приводит к старению
• 5 факторов, которые влияют на генетику и укорачивают продолжительность жизни (но есть другие факторы, которые влияют на увеличение продолжительности жизни, просто замените одни на другие)
• Чего нет на генетическом уровне у низкорослых людей и это позволяет им пить, курить, жить с десятками вредных привычек и при этом жить минимум- 80 лет
• Неожиданное открытие, сделанное ученым из списка Топ-100 лучших геронтологов (наука о старении) мира, которое доказало, что можно прожить в 2 раза дольше, просто выключив один рецептор в организме (этот рецептор полезен людям до 19 лет, а после 19 лет он приводит к воспалениям, кистам, раку… вы узнаете, что это за рецептор и как его отключить)
• Как на самом деле распространяется процесс старения по организму
• Что нужно делать после 60-ти лет, чтобы иметь возможность дожить до 85-90 лет не ощущая свой возраст

И вот уже спустя всего 29 минут после начала, вы будете знать о долголетии больше, чем 99.9% населения. Вы узнаете правду о том, как замедлить старение, что на него влияет, как работает генетика и как на нее влиять.

На этом, можно было бы и заканчивать видеокурс.
Однако, моя цель - привести вас к серьезным, измеримым, ощутимым результатам.

Вот, что вы еще узнаете:

• Простой способ запустить естественный процесс самоомоложения клеток
• Вся правда про голодание и про то, обновляет он ваш организм или только может навредить
• Секрет сицилийских долгожителей, которые бьют мировые рекорды по продолжительности жизни (при том, что они питаются не самой здоровой едой и каждый день пьют вино, но секрет не в вине)
• 8 общих правил ежедневной “рутины” у всех долгожителей, чтобы жить и не ощущать свой возраст
• Идеальная диета, внесенная в список достояния юнеско, в которой можно есть практически все и при этом помогать организму не стареть
• В чем истинная причина уровня сахара в крови. Почему у одних людей при поедании сладкого подскакивает сахар, а у других нет (это исследование, проведенное в 2015 году до сих пор будоражит умы ученых)
• Критическая норма потребления овощей и фруктов, выявленная учеными, которая во всем мире снижает смертность (если кушать больше этой нормы, то смертность увеличивается, а продолжительность жизни снижается)
• В чем скрытая опасность фруктов (даже тех, которые выросли на своем огороде)
• Эталонный индекс массы тела (и как его правильно высчитывать), который нужно поддерживать, чтобы снизить риски серьезных заболеваний
• Неочевидные рекомендации по продолжительности жизни от ученого, который в свои 50 лет, выглядит как 35-ти летний молодой человек (и это без операций, упражнений и медикаментов)
• Самая безопасная и разрешенная доза выпитого кофе в день (пейте столько хоть каждый день и не бойтесь)
• Что делать, если соль - вредно, но без нее вы жить не можете? Узнаете, чем можно заменить и помочь своему организму
• Проверенная диета для мозга, которая замедляет процессы старения
• Лучший антиоксидант, который необходим организму и в большей степени головному мозгу, чтобы продлить жизнь
• Скрытая опасность копченых продуктов, которая снижает продолжительность жизни на 10-15 лет
• Секрет профессиональных неврологов, который гарантирует отсутствие инсульта или инфаркта
• Метод финских ученых для выведения токсинов, который снижает риски возникновения альцгеймера в несколько раз

Все объясняется настолько простым языком, что вам останется просто взять и следовать небольшим, готовым, пошаговым инструкциям.

Бонусы:

Подарок №1: Инструкция - “10 Шагов, Чтобы Найти Дело Своей Жизни Даже После 70 Лет”

• Научно-доказано, что человек, у которого есть дело, которое его зажигает и ради которого хочется каждый день просыпаться - проживет дольше, чем человек, у которого этого дела нет.
• Из этого материала вы узнаете, как найти дело своей жизни, даже если кажется, что уже ничего не интересно. Это дело жизненно важно найти.

Подарок №2: Инструкция: “Микробиом - красота и долголетие через здоровое ЖКТ”

• Здоровая микрофлора защищает нас от патогенов, участвует в переваривании пищи, синтезирует витамины и даже влияет на настроение.
• Полезные микроорганизмы помогают подавлять рост патогенных бактерий, здоровая микробиота может помочь защитить от инфекций и воспалений, а также смягчить аллергические реакции.

Подарок №3: Видеокурс: “Готовый план питания для здорового долголетия”

• Снизите возраст ассоциированных заболеваний, когнитивных функций, повысите уровень энергии, укрепите иммунную систему, улучшите состояние кожи, волос и ногтей.
• Нормализуете эмоциональное и психическое здоровье.

Подарок №4: Практический аудиокурс: “Снижаем стресс через дыхание и продлеваем жизнь”

• Уровень стресса также сильно сказывается на продолжительности жизни. Более 50% всех болезней возникают из-за хронического стресса.
• У вас будет инструмент, с помощью которого всего за 5-7 минут в день вы сможете снижать стресс, уйдут тревоги и любые беспокойства. Вы научить справляться даже с самым сильным стрессом без психологов и успокоительных.

Подарок №5: Мастер-класс “Активация Памяти”

• Вы получите способ, который поможет использовать особенности работы головного мозга, которые обычный человек упускает, когда хочет что-то запомнить.
• Сможете удивить окружающих неизвестно откуда взявшейся памяти.

Подарок №6: Мини-курс: “Легкий способ запоминать имена”

• Запоминая имена, превращая это занятие в увлекательную и полезную игру, вы получаете огромную пользу для тренировки своего головного мозга, тренируете и ставите надежный барьер на пути Альцгеймера.

Подарок №7: Интенсив “Простая техника запоминания иностранных слов”

• Этот мастер-класс решает одну конкретную задачу: как значительно облегчить запоминание иностранных слов.

Автор Наталья Бородина

• Уже 9 лет я помогаю взрослым людям вернуть память, как в молодости, за счет авторской методики, основанной на биологии мозга.
• Мне 59 лет, я веду активную онлайн деятельность, имею свой бизнес, который активно развиваю, обучаюсь современным методам работы в онлайне.
• Автор 8-ми книг.
• До сих пор нет никаких диагнозов, нормальный вес.
• Веду активный образ жизни, поехала в страну своей мечты “Тайланд", и так вдохновилась теплым морем, что теперь строю свой дом на берегу теплого российского моря.
• За 9 лет более 30.000 человек прошли мое обучение и вернули себе безупречную память.
• У меня учатся врачи с 40-летним стажем.
• Инвестировала более 500.000 руб. в свой метод, в изучение нейро-биологических подходов к восстановлению памяти. И эти знания передаю.

​

Тариф Онлайн

Семинар будет крайне полезен следующим специалистам:

• реабилитологам, педиатрам, неврологам
• мануальным терапевтам, остеопатам, травматологам
• ортопедам, массажистам, фитнес-тренерам
• специалистам по адаптивной физкультуре, инструкторам ЛФК
• спортивным врачам и врачам ЛФК, врачам ФРМ.

Программа:

Первый день:

• Введение в современную клиническую анатомию фасции человека
• Диссекция области шеи, грудного и поясничного регионов

Теоретическая часть (занятие в лекционном зале):

• Введение в понятие "фасция"
• Современные исследования и представления о фасции человека

Практическая часть (занятие в диссекционном зале):

• Диссекционная работа/препарирование и выделение поверхностных, апоневротических, собственных и глубоких листков фасции в области:
  • подзатылочного региона,
  • задней поверхности шеи,
  • задней поверхности грудной клетки и поясницы.
• Клиническое значение фасциальных структур в практике врача/тренера/реабилитолога

Второй день:

• Морфология соединительной ткани человека
• Диссекция области нижней конечности

Теоретическая часть (занятие в лекционном зале):

• Тема лекции уточняется

Практическая часть (занятие в диссекционном зале):

• Диссекционная работа/препарирование и выделение поверхностных, апоневротических, собственных и глубоких листков фасции в области нижней конечности
• Клиническое значение фасциальных структур в практике врача/тренера/реабилитолога

Третий день:

• Морфология соединительной ткани человека
• Диссекция области верхней конечности

Теоретическая часть (занятие в лекционном зале):

• Тема лекции уточняется

Практическая часть (занятие в диссекционном зале):

• Диссекционная работа/препарирование и выделение поверхностных, апоневротических, собственных и глубоких листков фасции в области груди и верхней конечности
• Клиническое значение фасциальных структур в практике врача/тренера/реабилитолога

Автор Карла Стекко (Carla Stecco)

• Врач хирург-ортопед, Профессор кафедры Анатомии и Движения медицинского университета Падуи (Италия)
• Orthopedic Surgeon, Professor of Human Anatomy and Movement Sciences at the University of Padova