Новые складчины | страница 9

​

Курс о бактериальной составляющей кишечника, как постоянная флора и тонкий кишечник моделируют иммунитет, метаболизм и наши взгляды на жизнь.

О чем?

• Как же правильно смотреть на ХМС по Осипову, и что полезного он может нам нести. Разберем бактерии, какие химические особенности они с собой несут, а также эмоциональный аспект бактерий. Что они нам дают и что они у нас забирают. Научимся читать этот сложный анализ, интерпритировать его. А самое главное, как нам это поможет и как с этим рабоать, чтобы улучшать нашу флору и флору наших пациентов.

Чему научимся?

• Научитесь слышать эмоциональные жалобы, которые формируются бактериями.

Для кого?

• Для всех телесных практиков

Уроки курса

1. Введение (13 минут)
2. Энтерококки, стриптококки, стафилококки (10 минут)
3. Бактериоиды, бифидобакиерии, кластридии (16 минут)
4. Эубактерии, эгертелла лента, руминококи (12 минут)
5. Лактобактерии, пропионобактерии, вайланелла (10 минут)
6. Коринобактерии, накардия (6 минут)
7. Резюме по бактериям (11 минут)
8. Кандида (5 минут)
9. Микрогрибы, герпес (6 минут)
10. Остальные данные. Сумма микроорганизмов, плазмологен, эндотоксин (7 минут)

​

Разбираем как работать перкуссором со стукрутрой, висцеральной системой, поймем как восстанавливать баланс движения жидкойстей в теле

О чем?

• Перкуссор - это отличный инструмент для работы с мышцами, это хороший инструмент для работы с висцеральной системой и это прекрасный инструмент для восстановления баланса в движении всего тела, и движения жидкостей в теле. Изучаем, как работает перкуссор, на какие области им можно воздействовать. С какой скоростью в какую ткань можно забраться.

Чему научимся?

• Разбираем как работать перкуссором со стукрутрой, висцеральной системой, поймем как восстанавливать баланс движения жидкойстей в теле

Для кого?

• Для всех телестных практиков

Уроки курса

1. Введение (11 минут)
2. Анатомия (3 минуты)
3. Общий алгоритм и верхние конечности (25 минут)
4. Позвоночник и поясница (19 минут)
5. Висцеральная коррекция (21 минут)
6. Нижние конечности (16 минут)

​

Запустите процессы самоисцеления организма с помощью дыхательных практик, и всего за 4 недели верните себе здоровье, энергию и радость жизни.

Дыхание — процесс, которым ежесекундно занят организм с первого и до последнего дня нашей жизни:

• 20 000 вдохов и выдохов совершает человек в сутки.
• Нам кажется, что это естественный и само собой разумеющийся процесс, но…
• Дышать тоже нужно уметь правильно.

5 признаков неправильного дыхания:

• Часто вздыхаете или зеваете
  Тело пытается «добрать» кислород, которого не хватает из-за мелких вдохов
• Вы дышите грудью, а не животом
  Ваша диафрагма «спит», и организм недополучает кислород
  
• Плечи поднимаются при вдохе
  Со временем это приводит к зажимам и боли
  
• Ощущаете тяжесть в груди или головокружение
  Это вызывает спазмы сосудов и «туман» в голове
  
• Дыхание учащено даже в покое
  Больше 15 вдохов + выдохов в минуту — признак хронического стресса и перегрузки нервной системы

Неправильное дыхание — скрытый разрушитель здоровья:

• Лимфа застаивается
  У вас чаще простуды, аллергии, отёки
• Дышите поверхностно
  Растёт риск гипертонии
• Клетки голодают без кислорода
  Вы чувствуете себя «выжатым лимоном»
• Кишечник «спит»
  Пищеварение замедляется, появляется лишний вес
• Активируется нервная система
  Повышается тревожность и появляется бессонница

Правильное дыхание — это бесплатное средство, которое всегда под рукой

Что вы почувствуете, когда начнёте дышать правильно:

• Научитесь дышать в рёбра и активно включать диафрагму
  Уйдёт боль в позвоночнике
• Запустите с помощью дыхания лимфодренаж и венозный отток
  Ноги станут лёгкими, исчезнут мешки под глазами
• Станете использовать все дыхательные мышцы и подвижность диафрагмы на полную
  Снизите нагрузку на сердце и увеличите объём лёгких

Программа:

• 4 недели практики, которые включают в себя:
• Экспресс-диагностика для измерения жизненной ёмкости ваших лёгких
• Захватывающий квест по оздоровлению вашего тела
• Разминки для подготовки тела и устранения напряжения в шее, спине и плечах
• 20 дыхательных техник для:
  • укрепления иммунитета и оздоровления
  • улучшения лимфодренажа и снижения отечности
  • поддержки сердечно-
сосудистой системы
  • регуляции настроения и гормонального баланса

В подарок вы получаете:

• Бонус «Гормональный баланс»
  комплекс нормализует работу эндокринных желез, улучшает гормональное здоровье тела
• Бонус «Перезагрузка мозга»
  комплекс нацелен улучшить работоспособность, концентрацию внимания, помогает собраться с силами и доделать важную умственную работу
• Бонус «Для иммунитета
  комплекс помогает улучшить иммунный ответ организма, чтобы реже болеть и быстрее выздоравливать

Тариф Одиночка

• 20 дыхательных комплексов
• Готовая система
• Интересные задания

​

Цветочная терапия доктора Баха
Иногда нам не хватает не мотивации, а внутреннего равновесия.
Цветочная терапия доктора Баха это мягкий и глубинный способ работы с эмоциональным состоянием через природные эссенции.

Сегодня вы:

• разберётесь, как эмоции влияют на здоровье и поведение
• научитесь подбирать цветочные эссенции под конкретные состояния
• освоите практический инструмент для себя, семьи или работы с клиентами
• поймёте, как работать с тревогой, усталостью, раздражением и внутренними конфликтами

Мы записали потрясающий цикл бесед со Светланой Кусовой на тему наших эмоций.
Буквально в каждой беседе я узнавала себя. Я реально испытываю или раньше часто испытывала эмоции, про которые мы говорили.
И эти эмоции, негативные, конечно же, так или иначе отзывались, оседали, оставались неправильно прожитыми в моем теле.
Мне бы эти знания ТОГДА.
Хотя и сейчас я уже приобрела базовый набор капель Баха (или цветов Баха), чтобы в будущем «прикрывать» те негативные эмоции, которые я иногда продолжаю испытывать.

Например, в полной версии этого диалога, я уверена, слишком многие родители, да и не только родители, узнают себя.
Коронная фраза таких людей:
- сколько раз можно говорить...
- сколько раз я повторяла
- как же меня это бесит, я говорю, а все без толку.
Этой эмоции постоянного недовольства и тыканья в недостатки других соответствует один из базовых цветов Баха.
И у меня он непременно будет. Так как к ХИВовским «ну, сколько можно просить об одном и том же» коллеги уже привыкли. А ХИВ точно с этим негативом необходимо поработать.
Чтобы в ее жизни стало еще одной отрицательной эмоцией меньше.
Наши невероятные диалоги со Светланой Кусовой можно послушать, оформив доступ

Предусмотрено два тарифа:
- послушаю и сама разберусь, не маленькая
- послушаю, но хочу глубже разобраться с вашей помощью в своих эмоциях.

Тариф Базовая программа

​

«Сто оттенков дислипидемии». Нарушения липидного обмена: как думать, диагностировать и лечить, а не просто назначать препараты

Что будет на мастер-классе:

1. Почему «дислипидемия» — это не одно заболевание
   Почему «повышенный холестерин» — не диагноз, а совокупность генетических, метаболических и воспалительных состояний с разной тактикой лечения.
2. Генетические формы дислипидемий
   Как работают LDLR, APOB, PCSK9, APOE и другие гены, и когда генетика действительно меняет терапию.
3. Как использовать генетические панели в практике
   Какие гены имеют клинический смысл, как интерпретировать результаты и как не превращать генетику в «охоту за мутациями».
4. Генетика или вторичная дислипидемия
   Как отличить наследственные формы от вторичных причин: эндокринных, метаболических и других состояний.
5. Лечение за пределами статинов
   Когда статины показаны и какие есть варианты усиления терапии при недостаточном эффекте или непереносимости.
6. Клинические кейсы с разной тактикой при одинаковых цифрах
   Почему одинаковый уровень ЛПНП может требовать принципиально разного подхода к лечению.

Кому подходит обучение:

• Терапевтам
  Чтобы не лечить «холестерин по цифрам», а понимать причины липидных нарушений и подбирать персонализированную тактику.
• Акушерам-гинекологам
  Чтобы учитывать влияние менопаузы, гормональной терапии и метаболических изменений на профиль липидов.
• Педиатрам
  Чтобы выявлять наследственные и ранние формы дислипидемий у детей и снижать долгосрочные сердечно-сосудистые риски.
• Неврологам
  Чтобы понимать роль дислипидемии в сосудистых рисках и когнитивном снижении у пациентов с атерогенными нарушениями липидного профиля.
• Гастроэнтерологам
  Чтобы учитывать нарушения желчеобразования, всасывания и метаболизма жиров при оценке липидного профиля.
• Гинекологам
  Чтобы понимать биохимию липидного обмена и выстраивать питание не по шаблонам, а по метаболическим фенотипам.
• Эндокринологам
  Чтобы вести дислипидемии на фоне инсулинорезистентности и гормонально-метаболических нарушений.
• Кардиологам
  Чтобы глубже разбираться в типах дислипидемий, отличать атерогенные фенотипы и точнее управлять сердечно-сосудистыми рисками.
• Генетикам
  Чтобы интерпретировать липидные генетические панели и применять результаты при выборе персонализированной тактики.

И врачам других специальностей!

​

3 Программы в одной системе для омоложения всего лица:

Сначала 7 видео для нижней трети:

• Восстановите баланс мышц спины и шеи для точеного овала
• Тонизируете обвисшие мягкие ткани и активируете лифтинг-эффект
• Уменьшите второй подбородок и подтяните провисания под челюстью
• Уберете дряблость с щек, устраните кисетные морщинки и марионетки

Затем 7 видео для средней трети:

• Уменьшите носогубки и скульптурируете скулы
• Подтяните ткани центра лица и подчеркнете скулы
• Улучшите натяжение тканей в области носогубок
• Снизите отечность под глазами, подтяните нижние веки, уменьшите «гусиные лапки«

7 видео для верхней трети:

• Поднимите ткани лба и уменьшите заломы
• Разгладите лоб и скроете морщину межбровной складки
• Уменьшите морщинки на лбу, сгладите межбровку
• Восстановите натяжение фасций и здоровье тканей лба

Особенности программы:

• всего 27 практика
• длительность до 20 минут
• теория без воды и много практики
• оздоровление спины и шеи
• накопительный эффект

+3 Подарка при оплате:

• Здоровый сон
• Здоровье стоп
• Стоп отек

Автор Нина Дуванова

• 18 лет опыта в сфере красоты и здоровья
• Более 14 000 участниц от 30 до 86 лет прошли программы
• Более 3000 женщин в онлайн-клубе
• Более 20 000 благодарных отзывов
• 10 эффективных и разнообразных программ
• Дипломированный физиолог, биолог, преподаватель йоги и йогатерапевт

​

О курсе:

Это уникальный вебинар, который поможет по-новому взглянуть на работу с руками и понять, насколько сильно состояние рук влияет на весь организм.
Если вы хотите получить уникальные знания, практические инструменты и понять, как правильная работа с руками меняет состояние всего тела — этот вебинар для вас.

Чему вы научитесь?
На ВЕБИНАРЕ мы подробно разберём:
- здоровье и анатомию рук;
- распространённые заболевания и нарушения;
- эффективные приёмы и техники работы;
- то, как состояние рук отражается на всём теле и его функциях.

​

Я каждый день вижу, чем заканчивается игнорирование симптомов.

Вот что на самом деле происходит внутри:

• Головная боль — это мозг просит кислород
  Сосуды шеи сужены, кровоток замедлен, мозг не получает достаточно кислорода. В ответ — боль.
• Тяжесть в ногах — это венозный застой
  Клапаны вен не справляются, кровь уходит вниз и не возвращается обратно. Итог — отёки и тяжесть к вечеру.
• Мёрзнут руки и ноги — это плохой кровоток
  Артерии сужены, тёплая кровь просто не доходит до конечностей.
• Давление скачет — это повреждён эндотелий

Внутренняя стенка сосудов повреждена, они не могут нормально сужаться и расширяться. Отсюда и скачки.
Сейчас это просто неприятно. Терпимо.

Но если ничего не делать — через 5-10 лет это может обернуться инсультом, инфарктом или гангреной.❗️

На этапе симптомов почти всё можно исправить.

Главное — понять три вещи:

1. Что именно не так с вашими сосудами
2. Какие анализы и обследования показывают правду
3. Какие простые действия реально работают

Именно для этого я создал программу «Здоровые сосуды»:

• Это концентрат моего опыта сосудистого хирурга.
• Те советы и рекомендации, которые я даю своим пациентам каждый день на приёме.

Только здесь всё:

• Собрано в одном месте
• Объяснено простым языком
• Структурировано и разложено по полочкам

Что я подготовил в методичке, чтобы сохранить ваши сосуды:

• Какие продукты нужно есть для защиты и питания сосудов
• 7 привычек, которые помогут сохранить сосуды
• Последствия, если пустить здоровье сосудов на самотёк
• Почему чистые сосуды = долгая активная жизнь
• Какие анализы покажут состояние твоих сосудов
• В Подарок: Таблицу для контроля и отслеживания своего здоровья (можно распечетать и каждый день заполнять, цените своё здоровье!!)

Автор Сергей Викторович Крук

• Сосудистый хирург
• 15 лет в хирургии.
• Более 5300 операций.
• Руководитель регионального сосудистого центра
• Специализируюсь на сосудистых заболеваниях и атеросклерозе

​

Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа:

• тренировки 35 мин в день - встраиваются даже в загруженный график
• методика Polestar Pilates - передовая методика для результата без травм
• для тех, кто готов к большему - вызов и прогресс, который вы заслуживаете

Как изменится ваша жизнь уже через 8 недель:

Сила и свобода:

• Почувствуете прогресс и уверенно перейдете на новый тренировочный уровень.
• Улучшите осанку и укрепите мышечный корсет, а спина освободится от напряжения
• Ваши ноги станут сильнее, а походка — летящей, без тяжести в конце дня.

Подтянутость и рельеф:

• Мышцы придут в тонус, живот станет более плоским, ягодицы подтянутся
• Подтянется кожа в зонах «ушек» на бедрах, на руках и животе

Жизненный тонус:

• Вернется энергия и бодрость
• Вы обретете ментальное равновесие
• Самое главное — вы полюбите продвинутые занятия и вернете (или откроете) веру в безграничные силы своего тела

Этот курс для вас, если:

• Стремитесь к прогрессу. Вы готовы к новому вызову для качественного скачка в результатах.
• Замечаете признаки возраста. Видите, что тело теряет тонус, привычные методы не работают, и ищете настоящее решение.
• Цените фундамент. Понимаете, что осанка, сильные мышцы и работа с фасцией — это основа здоровья, легкости и молодости тела.
• Хотите глубокого обновления. Вы чувствуете необходимость в «перезагрузке» — убрать отеки, дать телу легкость и тонус.
• Ищете безопасность и экспертизу. Вы хотите работать с телом осознанно, без риска травм, под руководством тренера, которому можно доверять.

Что вас ждет:

• Основные уроки до 35 минут - помогут вам последовательно прогрессировать по программе
• Доп. Уроки — помогут вам добиться больших результатов
• Прямые эфиры — каждую неделю мы разбираем тему недели и обсуждаем ваши вопросы
• Бонусы — стратегические инструменты, которые помогут вам улучшить эффект от уроков

Программа:

Неделя 1. Дыхание и лимфодренаж:

• Пн: Мягкое диафрагмальное дыхание и запуск дренажного насоса через стопы.
• Ср: Плоский живот и стабильная поясница. Пилатес с лимфодренажным акцентом.
• Пт: Осанка. Пилатес и дыхание в движении.
• Эфир: «Топ-3 ошибки в дыхании, которые мешают лимфотоку (и как их исправить) + разбор ваших возможных ошибок на курсе».
• Дополнительный урок: МФР стоп + закрепляющая практика. Проработка «насосов» тела и интеграция недели. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: пробуждение лимфосистемы через пилатес — безопасно и эффективно. Появится понимание, как «включить» внутренний дренаж; уйдет напряжение, появится более глубокая осознанность в движении.

Неделя 2. Умная проработка ног:

• Пн: Пилатес для дренажа ног — углубленная работа лежа.
• Ср: Пресс и ноги. Техники изоляции.
• Пт: Плавные пилатес-последовательности, запускающие глубокий ток лимфы.
• Эфир: «Как сделать любое упражнение пилатеса лимфодренажным? Секрет модификаций + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР бедер и ягодиц + закрепляющая практика. Снятие напряжения в крупных мышечных группах. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: уменьшите отечность ног, появится ощущение легкости и свободы, улучшится подвижность суставов.

Неделя 3. Сила без напряжения: рельеф и стабильность:

• Пн: Тонус рук и тонкая талия. Техника совмещения. Работа с лентой.
• Ср: Осанка, раскрытие грудного отдела и проработка ягодиц.
• Пт: Силовая с лентой. Функциональные движения для спины и живота, которые выравнивают осанку в жизни.
• Эфир: «Освобождение от зажимов через силовые упражнения + ответы на вопросы».
• Дополнительный урок: МФР + закрепляющая практика для верхней части тела. Проработка зон подмышечных лимфоузлов. Круговая «умное кардио».

Результат: тело становится более упругим и подтянутым (живот, руки, ноги), без «перекачанности»; движения обретают новую силу и легкость.

Неделя 4. Свобода движения: интеграция в жизнь:

• Пн: Пилатес Flow. Динамическая практика, объединяющая силу, гибкость и легкость.
• Ср: Баланс и функциональная сила. Интеграция результатов в повседневную жизнь.
• Пт: Тренировка «Легкость и рельеф».
• Эфир: «Почему может расти вес в тренировках? Почему вы можете не видеть изменений, хотя тело стало работать иначе. Что делать?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: легкость и сила становятся новым состоянием тела; вы уверенно строите свою практику.

Неделя 5. Баланс и равновесие. Акцент на шею:

• Пн: Балансовые упражнения на ногах. Антицеллюлит.
• Ср: Антихолка. Стабилизация плечевого пояса и шеи.
• Пт: Пилатес для грации и осанки. Мелкие движения — большой эффект.
• Эфир: «Женское тело и рельеф: почему мы не станем „качками“ и почему важна мышечная ткань. Практика: самомассаж лица и шеи».
• Дополнительные уроки: Комплекс на растяжку. Круговая усложненная пилатес-тренировка.

Результат: улучшение координации, укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, работаем с тонусом и упругостью тканей.

Неделя 6. Гибкость и сила. Проработка рук:

• Пн: Пилатес с акцентом на раскрытие зоны декольте.
• Ср: Работа с длинным роллом. Стабильность позвоночника и работа рук.
• Пт: МФР для снятия блоков в спине.
• Эфир-практика: «Динамическая растяжка. Улучшаем тонус и упругость. В чем отличие от обычной растяжки?».
• Дополнительный урок: Круговая «умное кардио».

Результат: увеличение эластичности мышц и фасций, улучшение подвижности позвоночника, создание пространства для свободной циркуляции жидкостей.

Неделя 7. Функциональный пилатес: ноги, ягодицы, пресс:

• Пн: Тренировка на ноги и ягодицы с опорой на стул. Имитация повседневных движений.
• Ср: Пилатес для живота и талии и свободной поясницы.
• Пт: Функциональная практика «От стоп до макушки».
• Эфир-практика: «Стабилизация как базовый навык для жизни без боли и выполнения силовых упражнений».
• Дополнительный урок: МФР всего тела + стабилизация.

Результат: перенос навыков в реальную жизнь. Улучшаем тонус и закрепляем результат.

Неделя 8. Поддержание результата:

• Пн: Функциональная тренировка с дренажным и антицеллюлитным эффектом.
• Ср: Заключительная тренировка «Рельеф и легкость».
• Пт: Финальный эфир-практика. Подведение итогов.
• Эфир: «Ответы на вопросы. Практика на каждый день».
• Дополнительный урок: Повтор любого понравившегося дополнительного урока на выбор.

Результат: закрепление привычки, получение инструментов для самостоятельной практики. Ваше тело свободно от отеков, рельефное, кожа более гладкая, вы чувствуете легкость и свободу в движении.

Бонусы:

• Видеопрактика «Тейпирование проблемных зон: голени, бедра, живот».
• Видеопрактика «Дыхание против отеков» (10 минут).
• Аудиопрактика «Прогулка и дыхание» (20 мин).
• Видеопрактика «Офисная разминка» (5 мин).
• Зарядка «Классика пилатеса с дренажным эффектом: 5 упражнений для личной практики» (15 мин).
• Видеопрактика «Самомассаж ушных раковин и челюсти».
• Бонус первым 500 купившим: аудиопрактика «Дыхание перед сном». Мягко засыпаем и просыпаемся без отеков.

Тариф Базовый

• уроки в записи (8-недельная программа)
• запись эфиров

​

Семинар посвящен раннему выявлению функциональных признаков воспалительных процессов, которые еще не отражаются в лабораторных анализах, но уже влияют на состояние пациента. Разбирается, как организм сигнализирует о нарушениях через мышечную, фасциальную, неврологическую и вегетативную системы, и как использовать эти сигналы в клинической практике. Акцент сделан на логике мышления специалиста и алгоритмах тестирования, а не на «поиске диагнозов».

Разберём физиологию, телесные маркеры, алгоритм тестирования и клинические кейсы, чтобы повысить точность диагностики и выстроить воспроизводимый протокол работы.

Частая ситуация на приеме: пациенту плохо, но его лабораторные анализы в норме. Дело в том, что функциональные нарушения и симптомы появляются раньше изменений в крови. Тело уже сигнализирует о скрытом воспалении через мышечную нестабильность, фасции и вегетатику.

На семинаре мы разберем логику поиска этих сигналов. Никаких угадываний диагноза, только четкий алгоритм диагностики и протокол работы.

Что в программе:

• Физиология и ранние маркеры: как иммунная и нервная системы реагируют на скрытый стресс и воспаление ЖКТ.
• Алгоритм тестирования: как выявить стресс-фактор и точно определить приоритет (структура, химия или эмоции).
• Клинические кейсы: разбор реальных пациентов с «чистыми» анализом и типичные ошибки специалистов.
• Ограничения метода: риски гипердиагностики и ситуации, когда лаборатория строго необходима.
• Практика: рабочий протокол для вашего приема.

Ведет семинар Григорий Михайлович Крутов:
Врач-кинезиолог с более чем 30-летним опытом, сооснователь Центра доктора Крутова и Школы доктора Крутова.
Автор и соавтор многочисленных научных статей и публикаций, в которых раскрывает современные подходы к диагностике и лечению с позиции прикладной кинезиологии.
Является признанным экспертом и педагогом прикладной кинезиологии в России, странах СНГ, Балтии и Европы, обучая специалистов глубинному пониманию взаимосвязей в организме и практическому применению методик.

Программа

Понимание скрытого воспаления

• что такое низкоинтенсивное воспаление
• отличие клинического и функционального уровня
• почему симптомы появляются раньше анализов

Физиологическая база

• механизмы воспалительного ответа
• роль иммунной системы и стресса
• влияние на восстановление и хроническую боль

Ранние маркеры в теле

• мышечные признаки (нестабильность, утомляемость)
• фасциальные изменения
• неврологические реакции
• вегетативные проявления

Алгоритм тестирования

• как определить приоритет в теле
• выявление стресс-фактора
• дифференциация: структура / химия / эмоции
• поиск источника нарушения
• повторная проверка и верификация

Основные источники скрытого воспаления

• желудочно-кишечный тракт
• хронический стресс
• нарушения восстановления
• последствия травм
• питание как фактор

Клинические кейсы

• разбор пациентов с «чистыми» анализами
• логика поиска причины
• типичные ошибки специалиста

Ограничения метода

• где необходима лабораторная диагностика
• риски гипердиагностики
• границы применения кинезиологии

Практическое внедрение

• минимальный протокол работы
• на что обращать внимание в первую очередь
• как повысить точность и воспроизводимость результата

Получите алгоритм, который позволит находить первопричину до того, как болезнь перейдет на клинический уровень.

16 мая 2026 г, 18:30 мск

​

Знакомо?
Не можешь набрать, потому что ты эктоморф
Тебе кажется, что ты не худеешь из-за гормонов или возраста
Видишь сплошные противоречивые советы

Кто-то советует:

Кето-диету
Очистить организм
Интервальное голодание
Отказаться от сахара
Вегетарианство
Сыроедение
Оздоровить жкт
Карнивор

Пробуешь разные подходы и бросаешь, не видя ощутимых результатов, и так по кругу, думая, что тебе не хватает силы воли
А ведь можно по-другому

Перестать верить интернет-гуру На слово и изучить научный подход к питанию для мышц
Понять принципы Которые действительно важны для изменения композиции тела
Выбрать один подход И наконец начать прогрессировать стабильно, без постоянного ощущения, что делаешь что-то неправильно

4 столпа твоего успеха

Знания
План
Контроль
Поддержание

1. знания
Избавишься от лишних действий, перестанешь терять из-за них время и силы, и узнаешь то, что действительно важно
2. план
Выберешь готовую последовательность действий для своей цели: набор мышц, сушка, рекомпозиция
3. контроль
Освоишь учёт калорий, научишься системно делать замеры, чтобы прагматично идти к цели от недели к неделе
4. поддержание
Закономерно придёшь к результату и узнаешь, как его поддерживать, без срывов и выгорания

Почему в этот раз у тебя всё получится?

[01] Научный подход
Любой совет из интернета на тебе может сработать. Просто у этого низкая вероятность. Научный подход — это тот же личный опыт, но помноженный на десятки-сотни тысяч. Под контролем опытных исследователей. Позволяющий делать более достоверные выводы и не тратить время на неподтвержденные рекомендации

[02] Сфокусированность
Ты овладеваешь ключевыми принципами, вместо изучения миллионов фактов. Ты не оттачиваешь тысячу ударов, ты оттачиваешь 1 удар 1000 раз

[03] Сообщество и поддержка
У тебя есть возможность пройти курс в группе, где в течение 3 недель ты будешь выполнять задания, получать ответы на вопросы и обмениваться опытом с другими участниками

[04] Эффективность и минимализм
Ты избавишься от лишних действий, которые не приводили к результату, освободив место нужным и важным

[05] Воспроизводимость
Ты не получаешь рекомендаций, которые срабатывают редко. У тебя в арсенале только то, что может повторить каждый и рассчитывать на результат

Тариф Basic - 11 уроков без группового потока

Урок 1. Почему мы питаемся солнцем
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
Результат
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

Урок 2. Здоровое питание vs питание спортсмена
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
Результат
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

Урок 3. Энергия еды
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
Результат
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Урок 4. Формулы и расчёт
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
Результат
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему
Доп. Урок. На что ещё тратится энергия
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр. ), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
Результат
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

Урок 5. Белок
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
Результат
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

Урок 6. Самый недооценённый нутриент
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
Результат
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

Урок 7. Углеводы и жир
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
Результат
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по бжу и следовать научным рекомендациям

Урок 8. Еда до, во время и после тренировок
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
Результат
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

Урок 9. 5 добавок, которые реально работают
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
Результат
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные бады и научишься грамотно применять рабочие

Урок 10. Защита от рпп
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
Результат
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

Урок 11. Создавая спираль
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
Результат
Ты будешь знать, что делать после курса

​

Описание
Диагностика, причины сниженного иммунитета
Рекомендации по питанию, образу жизни, схемы нутрицевтиков для повышения иммунитета и у детей и у взрослых
Расшифровка иммунограммы, иммуноглобулинов
Подбор нутрицевтиков в зависимости от типа доминирования TH1, TH2, TH17

​

9 Pdf-книг академиков Картавенко - врачей в 6-м поколении. Академики Картавенко. Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко.

Устали ходить в аптеку?
Каждый месяц вам назначают новые таблетки?
То давление скачет, то суставы ноют, то желудок беспокоит?
Сумка полна лекарств, а голова полна тревог за здоровье?

А хочется совсем другого...

Гулять в парке, ездить к внукам, радоваться каждому дню.
Не думать постоянно о врачах, анализах и аптеках.

Тогда у нас для вас специальное предложение!
9 pdf-книг академиков картавенко — врачей в 6-м поколении.

Эти книги о том, как сохранить здоровье печени, жкт, сердечно-сосудистой системы, избавиться от болей, воспалений, вернуть силы и чувствовать себя бодрым в любом возрасте.

Здесь нет сложных медицинских терминов. только понятные знания и простые упражнения, которые помогут вашему организму восстановиться.

Упражнения, которые помогут вернуть то состояние, когда:
• утро начинается с лёгкости, а не с боли
• можно планировать поездки, а не визиты к докторам
• каждый день приносит радость, а не ухудшение самочувствия

Это не просто теория.
Всё, что собрано в этих книгах, — это многолетний опыт и наработки, которыми академики картавенко делились на своих вебинарах.

Какие pdf-книги входят в подписку?
Самые актуальные для вашего здоровья материалы, которых вы не найдёте больше нигде!

1. Как спасти своё пищеварение в праздники и уберечь себя от болезней, опасных для жизни.
Вы сможете подготовить свои органы пищеварения к праздничным дням, чтобы свести к минимуму риски инсульта, инфаркта и других тяжёлых, а порой и печальных последствий.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 5 упражнений для стабилизации мышц и связок шейно-воротниковой зоны и грудного отдела позвоночника
• 5 упражнений для оптимизации выработки и поддержания уровня мозговых гормонов

2. Как в домашних условиях восстановить печень всего за 15 минут в день.
Вы узнаете, как избавиться от боли и тяжести в животе, нормализовать работу жкт, вернуть себе лёгкость, энергию, ясность ума, чистую кожу и ощущение молодости в теле.
В этой книге:
Комплекс скоропомощных упражнений из 2 частей
• 8 упражнений для активизации защитного купола печени и включения естественных механизмов очищения и обновления клеток
• 5 упражнений для стабилизации кровотока и обновления работы клапанной системы вен

3. Как без аптечной химии и побочных эффектов очистить свой организм от токсинов и паразитов так, чтобы они больше не задерживались в организме.
Вы поймёте, как укрепить иммунитет, избавиться от хронических заболеваний, проблем с жкт и лишним весом, улучшить состояние организма и поднять настроение.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 8 упражнений для повышения качества слюны, активации выработки природного антибиотика лизоцима, снижения токсической нагрузки на жкт
• 9 упражнений для устранения токсических проявлений, связанных с паразитарной инфекцией

4. Как в домашних условиях восстановить функции печени и вернуть себе здоровье, лёгкость, энергию и молодость.
Вы узнаете, как снять нагрузку с печени, улучшить общее самочувствие и избавиться от воспалений в организме без приёма лекарств, ограничений в питании и медицинских вмешательств.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 8 упражнений для урегулирования явных и скрытых воспалительных процессов в печени, желчном пузыре, желчных протоках, желудке, кишечнике
• 11 упражнений для устранения воспалений в поджелудочной железе, печени, кишечнике и почках

5. Как в домашних условиях избавиться от вздутия живота, тошноты, тяжести и болей в боку, неприятного запаха изо рта, газообразования, проблем со стулом и других проблем с пищеварительной системой.
Вы узнаете, как восстановить здоровье пищеварительной системы, забыть о неприятных ощущениях после еды, начать жить без болей и болезней, повысить энергию.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 7 упражнений для устранения избыточного газообразования, восстановления процессов, нормализации работы желудочно-кишечного тракта
• 8 упражнений для снятия дискомфорта и улучшения работы органов брюшной полости

6. Как помочь своей печени, чтобы перестать испытывать боли, убрать скрытые источники воспалений и наполнить свою жизнь энергией.
Вы узнаете, как очистить организм от токсинов, наполнить тело энергией, забыть о болях, воспалениях, тяжести, дискомфорте, вернуть себе свежий цвет лица и бодрое самочувствие.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 7 упражнений для стабилизации желудка, 12-перстной кишки, диафрагмы, желчного пузыря и протоков, поджелудочной железы
• 8 упражнений для профилактики и лечения протрузий, межпозвонковых грыж и других заболеваний позвоночника

7. Как в домашних условиях замедлить старение и включить процесс омоложения.
Вы узнаете, как вернуть энергию и здоровье, улучшить самочувствие, восстановить работу шейного отдела позвоночника, жкт, мочевого пузыря и защитить организм от инфекций.
В этой книге:
2 комплекса скоропомощных упражнений
• 9 упражнений для укрепления позвонков шейного отдела позвоночника и улучшения подвижности в этой зоне
• 9 упражнений для мягкой коррекции положения желудка и восстановления его нормальной функции

8. Как в домашних условиях наладить работу системы пищеварения.
Вы узнаете, как быстро избавиться от дискомфорта в области живота, отрыжки, избыточного газообразования, тошноты, болей, наладить стул, работу жкт и снова получать удовольствие от жизни и любимой еды.
В этой книге:
3 комплекса скоропомощных упражнений
• 7 упражнений для восстановления ферментных систем, которые защищают от инфекций и обеспечивают первый этап пищеварения
• 5 упражнений для активизации обменных процессов
• 5 упражнений для омоложения желез внутренней секреции, снятия горечи, кислого вкуса во рту

9. Как в домашних условиях убрать воспаления жкт.
Вы узнаете, как своими руками избавиться от болей в животе и желудке, изжоги, тошноты, запоров, вздутия живота, тяжести в желудке и метеоризма.
В этой книге:
3 комплекса скоропомощных упражнений
• 3 упражнения для купирования симптомов заболеваний жкт и последствий нездорового питания, стресса и частого употребления лекарств
• 3 упражнения для восстановления кислотно-щелочного равновесия и нормализации выработки ферментов
• 3 упражнения для активизации защиты слизистой желудка

Какие изменения можно ощутить после выполнения всех упражнений из 9 книг?

Включение работы жкт: упражнения, буквально в животе, лёгкость, комфорт, подвижение живота, облегчение при геморрое.
Изменение вкуса и слюноотделение: увеличение количества слюны, появление сладковатого привкуса, исчезновение горечи и кислого привкуса, свежесть во рту.
Ощущения в ногах: свобода движения в голенях, бёдрах и ягодицах, необыкновенная лёгкость, тепло в ступнях, свобода в голеностопах.
Мышечное расслабление и тепло: исчезновение зажимов в мышцах, как после бани, тепло в руках и кистях, пластичность кистей.
Ясность сознания и прилив сил: ясность в голове, заметный прилив энергии, хорошее настроение, снятие стресса.

Снятие напряжения в шее и голове: лёгкость в затылке, зудье в макушке, свобода в висках и лобной части, снятие боли в шее и челюстном суставе.
Улучшение дыхания и обоняния: освобождение носовых ходов, улучшение слизистой, углубление носового дыхания, улучшение качества обоняния.
Улучшение зрения и слуха: повышение зоркости, яркость зрительных ощущений, улучшение слуха.
Раскрепощение корпуса: снятие напряжения в грудном отделе и пояснице, расширение плеч, лёгкость и объём дыхания, мышечная сила в плечах и предплечьях.
Улучшение кожи и общее омоложение: свежесть лица, шеи и декольте, улучшение качества кожи, омоложение желез внутренней секреции.

​

Набор из 23 упражнений для ускорения восстановления организма и улучшения самочувствия. Академики Картавенко. Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко.

Внимание! Эти упражнения раньше были доступны только узкому кругу пациентов нашей клиники. Этих упражнений нет и не будет в открытом доступе, а продаются они первый и, скорее всего, последний раз. Вы можете получить доступ к усилителям упражнений академиков Картавенко со скидкой 67%.

Усилители упражнений для вас, если:

01 Февраль откровенно вымотал, в организме словно батарейка села, спина ноет на погоду, давление скачет, а ведь хочется просыпаться с ощущением бодрости, а не разбитости.

02 Вы устали быть «метеостанцией»: надоело, что тело ломает за сутки до смены погоды, голова реагирует на ветер, а шея — на сквозняк, и вы ищете способ перестать зависеть от капризов природы.

03 Вам нужно не временное обезболивание, а устойчивый результат, мало просто выпить таблетку, хочется убрать причину болей, мышечных блоков, отёков и сосудистых спазмов.

04 Вы хотите выйти на новый уровень здоровья, ускорить и углубить эффект от других восстановительных курсов, активировать ресурсы организма, выстроить собственную систему долголетия.

05 Вам нужны простые и понятные техники, которые легко вписать в ежедневную рутину без специального оборудования, сомнительных диет или значительных затрат времени.

06 Вы хотите чувствовать спокойствие за своё здоровье в любом возрасте, иметь собственный набор быстрых решений для любой ситуации, будь то головная боль, внезапная слабость или бессонница.

Этот набор из 23-х усилителей создан для того, чтобы:

Служить скорой помощью в сложные для здоровья периоды, быстро купировать резкие боли в спине и шее, скачки давления, головные боли напряжения и упадок сил, возвращая подвижность и ясность сознания за считаные минуты.
Стать дополнительным усиливающим компонентом для различных восстановительных курсов, мягко и безопасно убирать хронические внутренние блоки и зоны затруднённого обмена, улучшать венозный отток и повышать эффективность воздействий и упражнений.
Комплексно воздействовать на разные системы и органы: стабилизировать артериальное давление, восстанавливать эластичность сосудов, снимать нагрузку с поясницы, налаживать бесперебойную работу мочевого пузыря.
Дать вам понятные инструменты самопомощи, которые легко интегрировать в любой график без специального оборудования и особых условий, превращая простые действия в незаметный, но мощный ресурс долголетия.

​

Восстановительная программа для нормализации работы желудка и пищеварительной системы. Основана на сочетании восточной и западной медицины, рефлекторной гимнастике и воздействии на биологически активные точки.

Цель курса:

• устранение причин нарушений пищеварения
• помогает восстановить моторику желудка
• нормализовать кислотность
• активировать выработку ферментов
• вернуть стабильную работу ЖКТ.

Курс подойдет, если:

• есть хронический гастрит, рефлюкс или диспепсия
• беспокоят хроническая изжога, кислая или горькая отрыжка
• после еды появляется тяжесть, чувство камня в желудке, распирание
• живот вздувается даже при ограничениях в питании
• по ночам поднимается кислота в горло, бывает жжение и плохой сон
• привычные таблетки уже не дают нужного эффекта
• есть тошнота, спазмы, слабость и сонливость после еды
• появляется страх перед приемом пищи или дискомфорт вне дома
• хочется вернуть нормальное пищеварение без постоянной зависимости от симптоматических средств

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы сможете:

• избавиться от хронической изжоги, кислой и горькой отрыжки, забыть о ночном жжении в пищеводе и неприятном привкусе во рту
• убрать вздутие, вернуть животу нормальную форму, перестать стесняться его объемов
• остановить тошноту и ноющие или схваткообразные боли под ложечкой,
• перестать заедать жирную и жареную пищу горстями аптечных препаратов, стимулирующих выработку ферментов для улучшения пищеварения
• вернуть легкость и энергию после еды, забыть о хронической слабости, сонливости и ватности во всем теле
• перестать просыпаться ночью от изжоги или кислого привкуса, избавиться от тревоги перед едой в гостях и страха, что желудок снова подведет

Курс подойдет, даже если:

• после обычного обеда вы чувствуете, что в желудке будто лежит тяжелый камень, и это ощущение не проходит часами
• живот твердеет и раздувается так, что вам приходится расстегивать пуговицу на брюках или юбке прямо во время застолья
• вы часто просыпаетесь ночью от того, что во рту кисло, а по пищеводу поднимается жжение
• нередко даже после пары ложек салата вы чувствуете, что еда встала комом и не проходит дальше
• после стресса или ссоры вы не можете нормально поесть, привычная еда вызывает вздутие, тошноту, изжогу
• вы перестали получать удовольствие от еды, опасаетесь пробовать новое, приемы пищи превратились в лотерею

Курс поможет восстановиться, даже если:

• У Вас уже хронический гастрит, рефлюкс или диспепсия, Вы годами ходите по врачам, но облегчение приходит только на время
• Привычные таблетки уже не помогают так хорошо. как раньше, а изжога, тяжесть и вздутие всё равно возвращаются
• По ночам кислота поднимается в горло, Вам приходится спать полусидя, а утром Вас мучает разбитость и страх перед завтраком
• Вы уже исключили острое, жирное, жареное, сладкое, мучное, а живот всё равно вздувается даже от куриного бульона или отварной гречки
• Вы боитесь есть вне дома, отказываетесь от походов в гости и любимых блюд, а желудку по-прежнему дискомфортно

Эта программа безопасна, поскольку:

• в основе курса лежит синтез восточной и западной медицины, рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки - только максимально безопасные и быстродействующие методы
• не предполагает никаких вмешательств в организм, болезненных процедур, уколов, приема лекарств, использования медицинских приборов и резкого отказа от привычного образа жизни
• вы получите проверенные методики и упражнения, которые подходят для вашего возраста, помогают улучшить работу желудка, убрать вздутие, вернуть легкость после еды и стабильность пищеварения без изжоги и спазмов

Что дает система бескислородной рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки:

• восстановление полноценной, согласованной работы всего ЖКТ
• снижение острых симптомов, тяжести, болей и неприятных привкусов
• возвращение устойчивого аппетита
• появление легкости и бодрости после приемов пищи
• снижение реакции желудка на стресс, эмоции и смену режима
• более стабильная работа пищеварения без постоянного самоконтроля
• уменьшение зависимости от таблеток и привычки носить их с собой
• формирование спокойного и более уверенного состояния без постоянного беспокойства о желудке

Формат занятий:

• упражнения не требуют специальной подготовки
• занятия занимают всего 15 минут в день
• курс можно проходить дома, на даче, в поездке, на работе
• для участия нужен только смартфон или компьютер

Преимущества курса:

• акцент не только на симптомах, но и на причинах нарушений
• сочетание восточной и западной медицины
• использование рефлекторной гимнастики и работы с биологически активными точками
• безопасный формат без гормонов и хирургических вмешательств
• без болезненных процедур, уколов и жестких ограничений
• не требуется специальная физическая подготовка
• короткий ежедневный формат
• можно проходить курс практически в любых условиях
• не требуется сложное оборудование
• занятия можно встроить в обычный распорядок дня
• программа подходит для людей разного возраста

Особенности системы бескислородной рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки:

• безопасный метод, без манипуляций, воздействия на организм и резкого отказа от привычного образа жизни
• упражнения не требуют специальной подготовки и занимают всего 15 минут в день
• программа направлена не только на снятие симптомов, но и на воздействие на причины возникновения нарушений
• метод в 12,5 раз эффективнее любых видов ЛФК, а первые изменения можно почувствовать уже с первого занятия
• система работает в любых обстоятельствах - дома, на даче, в поездке, на работе, независимо от возраста и физической формы
• при регулярных занятиях естественным образом уходит вздутие, снижается тяжесть после еды, нормализуется выработка желудочного сока и ферментов, возвращается уверенность в стабильной работе пищеварительной системы

Программа курса
Восстанавливается полноценная, согласованная работа всего ЖКТ. Острые симптомы, тяжесть, боли и неприятные привкусы уходят полностью и без возврата. Еда перестаёт быть источником тревоги и дискомфорта, вместо этого появляется устойчивый аппетит, а также лёгкость и бодрость после приёмов пищи. Желудок перестаёт реагировать на стресс, эмоции и смену режима, а пищеварение начинает работать на автомате, без необходимости постоянно контролировать себя и носить с собой таблетки. Формируется надёжное, спокойное состояние, в котором тело само знает, когда и как правильно переваривать пищу, а беспокойство о состоянии желудка просто больше не возникает.

• программа предварительного старта
• система воздействия на биологически активные точки
• комплексы бескислородной гимнастики на каждый день
• до 28 дней занятий с упражнениями
• легкие и понятные упражнения, не похожие друг на друга
• восстановительные занятия, которые можно выполнять дома и в любой удобной обстановке
• только безопасные упражнения
• сравнительный анализ результатов и отчет

Авторы курса:

• доктор медицинских наук Виктор Картавенко
• доктор медицинских наук Татьяна Картавенко
  
• тепапевт-нутрициолог Екатерина Меркюри

Тариф Максимум на автопилоте

• Алгоритм неотложных действий
  12+ способов нормализации работы желудка в случае опасных нарушений
• Моторика желудка
  Облегчение выхода желчи в кишечник, снятие застоя, отёка сфинктера Одди, стабилизация желудка в брюшной полости (подъём желудка)
• Ферменты желудка
  Оптимизация pH желудочного сока, снятие воспаления, улучшение качества переваривания в желудке
• Саморегуляция на автомате
  Оптимизация нервных сигналов блуждающего нерва: ротовая полость, слюнные железы, пищевод, желудок, луковица двенадцати-перстной кишки