Новые складчины | страница 32

​

Всё, что вы хотели узнать о чакрах.

Семь центров. Одна восходящая ось. Каждая лекция соединяет физиологию, психоэмоциональные состояния, комментарии Мастера и практику пробуждения центра.

Узнаете:

• Роль чакр в физическом и психическом здоровье человека
• Патология чакр и пробуждение чакр
• Чакры и связанные с ними органные и функциональные системы, включая железы внутренней секреции

Как устроено обучение:

• Понимание: физиология и тонкая анатомия центра
• Наблюдение: баланс, блоки и вопросы для самодиагностики
• Практика: дыхание, звучание, визуализация и внимание

Что даст курс:

• Увидеть чакральную систему как целостную карту внутреннего развития
• Лучше распознавать состояния дисбаланса и энергетического истощения
• Выстроить собственный путь от заземления к расширению сознания
• Осознанно применять физические практики Киай Нэйгун для работы с чакрами и областями жизни, за которые они отвечают

Программа:

10 лекций

Лекция 01. Обзор чакральной системы

• Что такое чакры и как они связаны с телом
• Иерархия внутренних центров и нижний треугольник как фундамент выживания
• Связь духовного и биологического уровней
• Сакральная геометрия тонкого тела
• Как ощущается пробуждение чакр на практике
• Знакомство с системой как целостной картой человека

Лекция 02. Муладхара — первая чакра

• Опора, выживание и родовые программы
• Физиология первой чакры
• Родовые программы и их проработка
• Блоки первой чакры: жадность, страх, нестабильность
• Патология и признаки нарушения
• Практика пробуждения и освобождения психического узла
• Звуковая активация через семенной слог

Лекция 03. Свадхистана — вторая чакра

• Чувственность, эмпатия и личные границы
• Баланс между близостью и сохранением себя
• Врата материнства, творчества и женской природы
• Созависимость, страх одиночества и эмоциональный хаос
• Пробуждение сексуальной энергии и снятие блоков
• Интуиция, ясночувствование и магнетизм голоса

Лекция 04. Манипура — третья чакра

• Воля, уверенность и внутренний огонь
• Физиология и энергия личной силы
• Психоэмоциональный баланс и критерии раскрытой чакры
• Выгорание как основная патология третьего центра
• Дыхательная практика для активации
• Пробуждение воли, уверенности и внутреннего огня
• Звуковая практика на очищение чакры

Лекция 05. Анахата — четвёртая чакра

• Сердечный центр и внутренняя целостность
• Физиология сердечного центра
• Патология четвёртой чакры и сердечные зажимы
• Раскрытие сердца и духовная трансформация
• Выход к состраданию и внутренней целостности
• Снятие напряжения в Среднем Дантьен
• Практика активизации Анахаты через звук

Лекция 06. Вишудха — пятая чакра

• Голос, искренность и тонкое восприятие
• Физиология горлового центра
• Патология: подавленный голос и последствия блоков
• Раскрытие через пение, дыхание и мантры
• Сила искреннего слова и голос как инструмент влияния
• Прямой доступ к информации и тонкому восприятию
• Практика звука и очищение центра

Лекция 07. Аджна — шестая чакра

• Интуиция, интеллект и ясность восприятия
• Физиология шестой чакры
• Пробуждение интуиции и высшего интеллекта
• Патология: догмы, жёсткие убеждения, искажение восприятия
• Синергия с седьмой чакрой и недвойственное сознание
• Работа с внутренними ограничениями и сомнениями
• Звуковая практика и активация головного резонатора

Лекция 08. Сахасрара — седьмая чакра

• Коронный центр, смысл и вселенское сознание
• Физиология и метафизика коронного центра
• Абсолютная свобода, самадхи и духовное блаженство
• Обесцененность как ключевая проблема блока
• Духовный голод, апатия и потеря смысла
• Последствия закрытой Сахасрары на психику и судьбу
• Открытие через практики курса и выход к вселенскому сознанию

Лекция 09 В подарок. Земные Звёзды Души

• Связь с прошлым, родом и телом
• Земные чакры как связь с прошлым, родом и телом
• Звезда Земли как опора и заземление
• Хранилище родовой кармы, памяти предков и талантов
• Изначальные Врата как чертёж судьбы и тела
• Принятие тела и исцеление неприятия себя
• Интеграция опыта жизни и тема смерти как перехода

Лекция 10 В подарок. Небесные Звёзды Души

• Предназначение, высшее знание и зрелость
• Небесные чакры как архив предназначения
• Звезда Души и личная миссия воплощения
• Божественные Врата как портал к высшему знанию
• Звёздные Врата и выход за пределы линейного времени
• Синтез неба и земли как путь мастера
• Космическое сознание, духовная зрелость и возвращение в земную жизнь

​

Представьте момент, когда логические аргументы бессильны, а победу одерживает просто сильный характер оппонента. Ровно в таких ситуациях, составляющих пятую часть всех серьёзных контактов, на первый план выходит ваша способность оказывать влияние и держать оборону. Эта программа лишена сухой теории: это готовый набор прикладных инструментов, которые сэкономят ваше время и бюджет на годы вперёд. Ниже раскрыта структура трансформации, превращающая вашу коммуникацию в безупречный механизм.

- Полностью преодолеете привычку терять важные встречи из-за сравнения с более опытными соперниками.
- Отточите навык сохранения ледяного спокойствия и контроля над реакциями при любом давлении.
- Научитесь транслировать естественную уверенность и настойчивость, которые считываются окружением без слов.
- Получите чёткий план нейтрализации грубого хамства, наглости и сложных манипулятивных уловок.
- Проанализируете все плоскости психологического воздействия и поймёте, когда статичная позиция даёт сбой.
- Чётко разграничите деловой диалог, открытую схватку и скрытую вражду для выбора правильной стратегии.
- Освоите выход победителем из эмоционального шторма, превращая чужой прессинг в ваш козырь.
- Научитесь мгновенно различать прямое влияние, уловки и стандартное убеждение в реальном времени.
- Освоите роли влияния и правила ведения тяжёлых переговоров даже из заведомо слабой позиции.
- Изучите основные психотипы, научитесь классифицировать собеседников и точно прогнозировать их действия.
- Закрепите практику применения четырёх рабочих моделей адаптации под конкретный типаж клиента.

Результат программы гарантирует лёгкое распознавание типов воздействия и быстрый подбор оптимальной стратегии. Автор материала объединил тринадцать лет бизнес-практики и бесчисленное количество часов тренерской работы для создания этой системы. Забери себе полный набор навыков управления встречами и начни диктовать свои условия в любой дискуссии уже завтра.

​

Программа курса:
Модуль 1
Хлопковые японские рулеты
Бисквиты:

• ванильный
• шоколадный
• фисташковый

Начинки

• Фисташка-Малина
• Мята-Смородина
• Шоколад-Абрикос
• Клубника

Кремы:

• Без Маскарпоне
• Без ганашей
• Без крем-чиза
• Без заварного крема

Модуль 2
Заварные творожные колечки
4 вкуса:

• Мак-Сгущенка
• Персик
• Молочный шоколад
• Вишня

Воздушные творожные кремы без:

• маскарпоне
• крем-чиза
• ганаша
• заварной основы

Модуль 3 Торты в боксах
5 вкусов:

• Абрикос-Персик
• Lotus
• Малина
• Рафаэлло
• Марс

Модуль 4
Дополнительные материалы
Расчет себестоим
Фотобанк
Урок по выходу на сотрудничество с кофейнями

Тариф Профи
-модули 1-4
-видеоуроки и технологические карты

​

Практический курс, который превращает ваш контент в систему вовлечения и продаж.

Вы создадите игровые тесты для продвижения, даже если никогда этого не делали.

- Старт: 24.08
- Площадка: В телеграм/ВК
- Длительность: 3 недели

КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

- создавать свои игровые механики под свою аудиторию;
- привлекать клиентов мягко, без давления и постоянных прогревов;
- выстраивать доверие через демонстрацию своей экспертности;
- простой инструмент, который работает в любой помогающей нише;
- выделиться среди экспертов, не меняя свою нишу;
- чтобы клиенты сами приходили к вам после того, как увидят ваш тест в
соцсетях.

Это обучение, где вы не становитесь маркетологом. Вы становитесь экспертом,
который умеет проектировать поведение своей аудитории.

Мы создадим такие игровые тестовые механики, которые:

- дадут человеку опыт взаимодействия с вами;
- покажут вашу экспертизу через действие;
- создадут эмоциональную привязку;
- сработают, даже если вы не любите продавать.

ЧТО ВЫ СОЗДАДИТЕ НА КУРСЕ?

1. Навык проектирования игровых механик
Вы будете создавать игры не «по шаблону», а под задачу, продукт и аудиторию.

2. 3 варианта собственных игровых тестовых механик
Вы создадите свои тесты, мини-игры, карусели под свою аудиторию и свои
продукты.

3. Список тем для тестов под вашу нишу
Которые будут цеплять именно вашу аудиторию, чтобы подписывались именно
целевые, потенциальные клиенты.

4. Базу идей, чтобы никогда не сталкиваться с пустым листом
И чтобы вам всегда было о чем говорить с вашей аудиторией.

А также безоплатный доступ к БИБЛИОТЕКЕ ИГРОВЫХ РЕШЕНИЙ на 3 месяца.

КУРС ВЫСТРОЕН В ФОРМАТЕ ЛАБОРАТОРИИ

- 3 недели практической работы, из серии «бери и внедряй»;
- Максимально короткие уроки в записи, чтобы смотреть в удобное время;
- Обратная связь 24/7, чтобы не ждать долго ответов, а внедрять сразу;
- Без домашних заданий, потому что будет разработка и внедрение;
- Только практика! Потому что за курс вы уже внедрите игровые механики в ваши
блоги;
- Все можно внедрять сразу. И это будет основой курса.

Автор курса — Оксана Полещук
- Нейропсихолог
- Бизнес-тренер
- НЛП-практик со степенью MBA
- Тренер для игропрактиков
- Ведущая с опытом более 1200 часов проведенных игр
- Спикер международных мероприятий для игропрактиков и помогающих специалистов

ПРОГРАММА КУРСА
1. Позиционирование эксперта и выбор тем игровых тестов
Вы поймёте, какие игры подходят именно вам и вашей нише.
2. Сегментация ЦА и подбор игровых решений
Как выбирать игровые тесты под разные сегменты аудитории.
3. Связки с игровыми тестами
Готовые схемы, которые можно повторить.
4. Виды игровых решений
Какие игровые тесты работают лучше всего и почему.
5. 3 самых быстрых формата игровых тестов
Которые можно собрать за 15–20 минут.
6. Тест «Выбери изображение»
Пошаговая сборка + шаблон.
7. Тест «Найди слово»
Пошаговая сборка + шаблон.
8. Тест «Карусель»
Пошаговая сборка + шаблон.

Почему этот курс работает?

- Вы создаете игровые тесты прямо на курсе.
- Практический формат без теории.
- Тесты проще, чем кажется.
- Тесты дают быстрый отклик аудитории.

​

Описание

Осторожно! Данная книга делает читателя богаче и требует повышенной ответственности за тот мощный поток изобилия, который начнет раскрываться в процессе чтения и применения на практике изложенных здесь идей. Будьте ответственны к своим обновленным мыслям, словам и поступкам – это позволит закрепить внедряемое состояние изобилия и реализовать свой личный потенциал богатства, делая не только свою жизнь лучше, но и украшая этим окружающую реальность.

Спойлер

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Формат: скан, pdf

​

Да, мы все знаем, что самооценка — это зло, а самоценность рулит.
Но это работает в случаях, когда мы говорим о равновесии, отношениях без токсичности, здоровом эмоциональном фоне и прочих обеспечителях счастья.

А что если речь пойдет о МОГУЩЕСТВЕ? О гигантских амбициях, о развитии дара управления, о магической воли и самости мага?

Все эти опции требуют умения включить и искренне прожить состояние «моя воля главнее, чем воля окружающих», «именно я достойна везения», «я могу присоединиться к архетипам величия», «я могу задать своему полю высокий статус, который будут считывать окружающие».

Это не про этику, а про большую игру. Это про сверхдостижения.
Постоянное пребывание в таком поле несколько мешает траектории срединного пути, зато периодическое включение этих состояний способствует умопомрачительным прорывам.

На этой встрече лаборатории мы разберем, из чего эти состояния сложены, как их накачать, как их проживать, как с ними работать.

По результатам этой встречи вы получите:
Возможность ситуативно отключать самокритику — в тех ситуациях, когда для прорыва необходимо максимально обнаглеть
Понимание анатомии разных «вайбов величия» — царственность, олд мани, угрожающая сила
Практики, которые помогут все это ощутить
Техники для отработки «в быту» — чтобы можно было уместно включать такие состояния в свою жизнь

19,08,26

​

Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.

Спойлер: Подробнее:

«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»
Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.

Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.

Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий

Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.

Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.
Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?

И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.
Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?

Мозжечок — центр координации, баланса и плавности движения

Он улучшает координацию всех движений, помогает телу не спотыкаться, а мозгу не «зависать». Без его тренировки мы становимся неуклюжими, напряжёнными и тревожными.

Мозжечок — главный координатор. Он отслеживает ошибки, корректирует движения и учится предсказывать результат.

Улучшается работа всей нервной системы — а значит, и психоэмоциональное состояние

Регулярные мягкие нейроупражнения снижают уровень стресса, нормализуют сердечный ритм и улучшают способность тела к саморегуляции. То есть вы становитесь спокойнее, собраннее и устойчивее ко всему, что происходит вокруг.

Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.

Программа:

Во-первых, вы получите два «Комплекса прикладной неврологии на мозжечок — ПН 4», которые точно нужны, если у вас:

напряжение в теле, дискомфорт, неустойчивость
"тяжелая" походка
повышенная тревожность и/или апатия

Что вас ждет:

2 комплекса простых упражнений (попроще и посложнее) на работу черепных нервов и мозжечка, улучшающих телесный и психологический баланс.

Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые:

стабилизирую стопы во время ходьбы
развивают баланс, координацию и устойчивость
улучшают подвижность суставов
повышают ясность восприятия
поднимают настроение

Продолжительность комплексов 24 мин и 13 мин.

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза.

Что вас ждет:

1 урок на улучшение подвижности в голеностопных суставах
1 урок на улучшение подвижности в коленных суставах
1 урок на улучшение подвижности в тазобедренных суставах
1 урок на улучшение подвижности в позвоночнике
1 урок на улучшение дыхания
1 урок на улучшение подвижности в плечевых суставах
1 урок на улучшение зрения и снятия напряжения с глаз
1 урок на интеграцию

Продолжительность каждого урока 25 — 30 мин.

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).

Что вас ждет:

1 занятие на снятие напряжение с задней линии тела
2 занятия на снятие напряжение с боковых линий тела
1 занятие на снятие напряжение с линий рук
1 занятие с акцентом на массаж крестца и таза
1 занятия на активацию основных линий тела
2 занятие для свободы шеи и грудной клетки

Продолжительность каждого занятия 20 — 25 мин.

Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Грязных танцев» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.

Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.

Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.

Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.

У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.

Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Грязных танцев».

Общее количество занятий и встреч:

Два комплекса прикладной неврологии, которые легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
8 занятий по методу Фельденкрайза
8 занятий "Слинги в движении"
Запись общей онлайн встречи

​

О чем мы поговорим:

• все больше людей жалуются на трудности с вниманием, самоорганизацией и выполнением своих ежедневных задач. Это связано с развитием IT-технологий, усложнением среды и снижением структурированности общества (все на онлайне, каждый сам по себе)

• часть проблем могут решиться только изменением среды, но некоторую часть мы можем изменить сами

• вебинар про конкретные приемы по самоорганизации, структурированию и планированию своей жизни, которые вы можете взять и использовать прямо с завтрашнего дня

• вы получите чеклист, по которому сможете сверить основные сферы своей жизни и выяснить, где вам особенно нужны изменения, какие именно, и что вы можете сделать в ближайшее время

• особенно внимание мы уделим темам работы и поддержания собственной жизни (еда, сон, здоровье)

• 10% теории, 90% практики

​

Канал создан, чтобы помочь, если:

• Ты понимаешь, что мысли, тревога, о страхи и ограничивающие убеждения снова и снова влияют на твои решения,
• настроение и результаты, но не знаешь, как изменить этот внутренний сценарий.
• Ты хочешь лучше понимать себя, чувствовать больше спокойствия и внутренней уверенности, а не жить на автопилоте и постоянно реагировать на обстоятельства.
• Ты ставишь цели и действительно хочешь изменений, но понимаешь, что одних планов недостаточно. Хочется научиться постепенно менять своё мышление, привычки и внутреннее состояние, чтобы изменения стали частью жизни.

Самопрограммирование — это гораздо больше, чем ведение дневника.
Именно поэтому в закрытом канале я собрала не только дневник самопрограммирования, но и психологические
эфиры, дополнительные файлы, практики и упражнения.
Всё это складывается в единую систему, которая помогает глубже понимать себя, легче справляться со сложными жизненными ситуациями и постепенно создавать жизнь, в которой вы чувствуете больше спокойствия, уверенности и внутренней опоры.

Вместе эти материалы помогают вам:

• Лучше понимать себя.
  Замечать причины своих переживаний, страхов и ограничивающих убеждений, чтобы перестать снова и
  снова возвращаться к одним и тем же сценариям.
  
  
• Чувствовать больше спокойствия и уверенности.
  Учиться управлять своим внутренним состоянием, легче справляться со стрессом, сохранять фокус на
  своих целях и принимать решения, которые действительно делают вашу жизнь лучше.

• Постепенно менять разные сферы жизни:
  Переносить психологические знания и самопрограммирование в здоровье, отношения, карьеру, финансы и другие важные сферы, превращая изменения в устойчивую часть своей жизни.

Вы получаете:

• Дневник самопрограммирования: 189 страниц теории и упражнений. Онлайн версию дневника + версию для печати
• Доступ к эфирам и дополнительным файлам по самопрограммированию и психологии

Цена 4890 руб.

​

За 40 дней ты снимешь и выложишь 30 роликов по методу яппинга и создашь блог, который приносит возможности.

Моя главная задача на Большой игре
Дать тебе навык, с которым создание контента станет понятной и интересной игрой, которая приводит сотни тысяч просмотров, твою аудиторию и возможности.

Каждый раз, когда берёшься за блог, ты чувствуешь это:

• Кажется, что твой контент никому не нужен.
• Смотришь себя в записи и кринжуешь.
• Переснимаешь по десять раз, а потом удаляешь.
• Тем много, а выбрать одну не получается.
• Или кажется, что рассказывать вообще не о чем.
• Страшно, что увидят знакомые и коллеги.
• Каждую неделю обещаешь себе начать.
• Снимаешь, а просмотров нет.

Каждый из этих пунктов не про лень.
Просто у тебя нет метода, как снимать. Нет конкретного понимания, о чём снимать. И нет ответа на главное: как начать и не слиться через неделю.

Основа игры - метод яппинга

Если ты узнала себя выше, то лучшим методом для блогинга будет мой метод яппинга.

Что тебе даёт этот метод:

• Говоришь на камеру свободно. Про что угодно и интересно, без сценария и без десяти дублей.
  
• Твои рилсы начинают смотреть. Сотни тысяч просмотров и столько же новых подписчиков.
  
• Освоила один раз — дальше снимаешь легко и быстро. Навык остаётся с тобой навсегда, даже когда игра закончится.

По этому методу набрала свою аудиторию я и сотни других блогеров на всех языках мира. В Америке у блогеров сейчас это огромный тренд.
Тебе больше не надо думать, о чём снимать.
На Большой игре мы делаем весь фокус на съёмку и публикацию рилсов.

Программа

Дни 1–5. Фундамент. Находишь свою тему и полностью осваиваешь метод яппинга.
Дни 6–40. Практика

Через 40 дней30 новых рилсов в профиле, которые ты снимаешь вместе со мной и моей командой

Что ещё внутри:

20+ уроков от меня

• Продвижение и алгоритмы
• Как усилить яппинг
• Как раскрыть себя на камеру
• Съёмка на телефон
• Простой монтаж
• Где брать идеи каждый день
• Упаковка профиля
• Телеграм-канал
• Монетизация
• Когда охваты просели и снимать перехотелось

Инструменты

• Шаблоны и таблицы
• Промты для нейросетей
• 30+ идей для личного блога
• 100+ идей для экспертного

Что заберёшь за 40 дней:

• 30 новых рилсов в профиле
• Освоенный метод яппинга
• Понятную тему и форматы, в которых тебе снимать
• Научишься получать просмотры и новых подписчиков
• Понимание, что и как снимать каждый день
• Спокойствие перед камерой, без десяти дублей и удалённых видео
• Привычку снимать регулярно

Тариф В своем темпе

• 30 заданий: что и как снять
• 20+ уроков и инструменты

Старт 17 августа

​

Питайтесь вкусно, готовьте всего 2 раза за неделю по системе заготовок и помогайте организму естественным образом поддерживать водный баланс — без строгих диет, голодания и "волшебных" мочегонных продуктов.

Это меню для Вас, если Вы:

• Просыпаетесь с отеками лица и тела
• Боитесь, что борьба с отеками - это сесть на пресную диету
• Замечаете следы от носков или обуви вечером
• Чувствуете тяжесть в теле
• Периодически раздувает живот
• Хотите выглядеть более подтянуто
• Устали искать очередное чудо-средство
• Хотите уменьшить задержку жидкости без ограничений в питании
• Любите понятные инструкции и готовые решения

Это не норма!

• Утренние отеки
• Постоянная тяжесть
• Одутловатость лица
• Ощущение, что тело удерживает воду
• Отечность ног к вечеру
• Постоянные скачки веса на 1-3 кг

Очень часто причина не в том, что вы слишком много пьете, а в общем балансе калия, натрия, белка, клетчатки и качестве продуктов.
Именно поэтому мы создали меню «Отеков нет» — чтобы сделать питание, поддерживающее нормальный водный баланс, максимально простым и удобным.

Результаты за неделю!

• полноценно готовите всего лишь 2 раза;
• перестанете ежедневно думать, что приготовить;
• увеличите количество овощей и зелени;
• начнете получать достаточное количество белка;
• уменьшите количество скрытой соли;
• научитесь легко собирать полноценные блюда за несколько минут.

Просто все изменится!

• Питание становится более сбалансированным
• Организм получает достаточно калия
• Уменьшается количество ультрапереработанных продуктов
• Становится проще соблюдать здоровый рацион
• Появляется ощущение легкости
• Исчезает постоянная тяжесть после еды
• Формируется система питания, которую легко продолжать

• Что входит в программу
• Готовое меню на 7 дней
• Подробные рецептуры
• Список покупок

Это точно сработает

• Умеренно уменьшаем соль
  Минимум колбас, соусов, полуфабрикатов и другой ультрапереработанной еды
• Добавляем больше калия
  Зелень и другие овощи помогают сделать рацион более сбалансированным
• Достаточно белка
  Около 140-160 г белка в сутки для поддержания мышечной массы и нормального водного обмена
• Больше клетчатки
  30-40 г ежедневно благодаря овощам, ягодам, фруктам, зелени, овсянке и бобовым
• Достаточное количество жидкости
  Вода в течение дня и специальный гидросмузи утром
• Полезные жиры
  Оливковое масло, грецкие орехи и жирная рыба
• Никаких жестких ограничений
  Никаких детокс-программ. Только вкусная и сытная еда

Меню подойдет, если вы хотите:

• уменьшить выраженность отеков;
• сделать питание более здоровым,
• готовить меньше:
• есть больше овощей;
• получать достаточно белка;
• уменьшить количество соли в рационе
• перестать зависеть от полуфабрикатов;
• внедрить полезные привычки без стресса.

​

Практический вебинар для педиатров и врачей первичного звена, которые сталкиваются с нефрологическими симптомами у детей и хотят понимать,
как действовать до консультации профильного специалиста.

В вашей амбулаторной практике ежедневно возникают вопросы, требующие участия узких специалистов. Но что делать, если нефролог недоступен, а анализ мочи «неидеален», и у ребенка есть лихорадка?
Приглашаем вас на практический вебинар, где мы разберем самые частые запросы педиатров к нефрологу и выработаем алгоритмы действий до получения консультации профильного специалиста.

После вебинара вы сможете:

• понимать, какие изменения в анализе мочи требуют внимания и дальнейшего обследования;
• оценивать основные нефрологические симптомы у детей на первичном приеме;
• определять тактику ведения ребенка до консультации детского нефролога;
• ориентироваться в спорных ситуациях при протеинурии и бессимптомной бактериурии;
• распознавать признаки, при которых требуется срочная консультация специалиста или госпитализация.

Программа вебинара

1. Интерпретация клинического анализа мочи: что педиатр должен увидеть сам;
2. Тактика при отеках и артериальной гипертензии у детей;
3. «Спорные» вопросы: лечение бессимптомной бактериурии и протеинурии;
4. Красные флаги: когда нельзя ждать нефролога и нужно экстренно госпитализировать пациента;
5. Ответы на вопросы участников

О проекте Doc2Doc
Образовательный проект, который создается врачами для врачей. Мы выбираем самые острые темы, ориентируем материалы курсов на вашу практику, а не только рассказываем теорию.

​

В рамках курса мы создадим реалистичную розу.
Слепим бутон розы, листья, шипы и другие мелочи! Затонируем каждый элемент.
Научимся работать с вайнерами, каттерами, масляными красками и сухой художественной пастелью

Курс представлен в формате подробного видео + текстовое описание к каждому этапу. Мои курсы сняты таким образом, что доступны даже новичкам! Материал систематизирован, разделен на логически завершенные части. К курсу прилагается подробное текстовое описание снабженное таймингом (время выполнения конкретной информации в видеоролике), перечень рекомендуемых инструментов и материалов.

В составе курса:
Часть 1. Лепка цветка.
Часть 2. Лепка и тонировка листьев.
Часть 3. Тонировка цветка.
Часть 4. Лепка и тонировка чашелистиков, почек, шипов.
Часть 5. Сборка розы на стебель.
Часть 6. Финальная тонировка розы.

Общая продолжительность видеокурса более 5 часов.

1 800 р.

​

История музыки за 15 минут в день
Полный курс классической музыки от средних веков до наших дней

• Полное погружение в мир классической музыки: от средних веков до современности
Вы научитесь разбираться в главных стилях, эпохах и композиторах. После курса вы сможете легко отличать одну эпоху от другой и найти своих композиторов в классической музыке.
• Структурированная подача материала и авторский подход
Весь материал чётко структурирован, каждый новый урок дополняет предыдущий, что позволяет легко следовать логике развития музыки.
• Классическая музыка — это не только знание,
но и терапия
Слушая классические произведения, вы сможете лучше понимать свои эмоции, расслабляться и получать удовольствие от погружения в искусство.

Спойлер: Темы

Темы курса:

Первая неделя — Средние века и Возрождение

1. Григорианский хорал и «вечная» тема Dies irae — Страшного суда
2. Кто придумал ноты и лады
3. Франция и музыка Нотр Дама
4. Италия и музыка Декамерона
5. Рождение оперы и оратории

Вторая неделя — Эпоха Барокко

1. В чем суть Барокко? Теория аффектов, символы и темы барокко
2. Барочные оперы Генделя
3. Форма барочных концертов у Вивальди
4. Страсти по Баху
5. Звучание барочной эпохи — клавирная музыка

Третья неделя — Эпоха классицизма

1. Рождение симфонии и новое мировоззрение
2. Оратории Гайдна и связь эпох
3. «Солнечный Моцарт»
4. Поздние симфонии и концерты Моцарта
5. Оперы Моцарта

Четвертая неделя — На границе классицизма и романтизма

1. Молодой Бетховен — ученик Гайдна
2. Переломный момент и рождение романтизма
3. Поздний Бетховен: сонаты и симфонии
4. Шуберт — «официально» первый романтик
5. Симфонии Шуберта

Пятая неделя — Романтики

1. Шопен —поэт фортепиано
2. Лист — король фортепиано
3. Шуман — великий сумасшедший
4. Брамс и поворот к «чистой» музыке
5. Григ — не только «В пещере горного короля»

Шестая неделя — Русская музыка XIX века

1. Глинка и Пушкинское Время
2. Мусоргский и Бородин
3. Римский-Корсаков и создание композиторской школы
4. Чайковский от «Времен года»
до «Щелкунчика»
5. Симфонии Чайковского

Седьмая неделя — Опера XIX века

1. Беллини и Доницетти: тирания итальянской оперы
2. Верди
3. Вагнер и реформация оперы
4. Пуччини и страсти нового уровня
5. Дебюсси и Бизе, два антипода французской оперы

Восьмая неделя — Музыка ХХ века

1. Музыка по новым правилам — Стравинский, Скрябин, Шенберг
2. Рахманинов — рыцарь классической музыки
3. Шостакович как летописец эпохи
4. Прокофьев — сказочник, хулиган и классик
5. Есть ли музыка сейчас? Конец ХХ и начало XXI века

Тариф Балкон:

• Запись 40 уроков по 15-20 минут
• 8 блоков — 8 недель

​

Полный курс классической музыки от средних веков до наших дней

• Полное погружение в мир классической музыки: от средних веков до современности
Вы научитесь разбираться в главных стилях, эпохах и композиторах. После курса вы сможете легко отличать одну эпоху от другой и найти своих композиторов в классической музыке.

• Структурированная подача материала и авторский подход
Весь материал чётко структурирован, каждый новый урок дополняет предыдущий, что позволяет легко следовать логике развития музыки.

• Классическая музыка — это не только знание,
но и терапия
Слушая классические произведения, вы сможете лучше понимать свои эмоции, расслабляться и получать удовольствие от погружения в искусство.

Спойлер: Темы

Темы курса
Первая неделя — Средние века и Возрождение

Григорианский хорал и «вечная» тема Dies irae — Страшного суда
Кто придумал ноты и лады
Франция и музыка Нотр Дама
Италия и музыка Декамерона
Рождение оперы и оратории

Вторая неделя — Эпоха Барокко

В чем суть Барокко? Теория аффектов, символы и темы барокко
Барочные оперы Генделя
Форма барочных концертов у Вивальди
Страсти по Баху
Звучание барочной эпохи — клавирная музыка

Третья неделя — Эпоха классицизма

Рождение симфонии и новое мировоззрение
Оратории Гайдна и связь эпох
«Солнечный Моцарт»
Поздние симфонии и концерты Моцарта
Оперы Моцарта

Четвертая неделя — На границе классицизма и романтизма

Молодой Бетховен — ученик Гайдна
Переломный момент и рождение романтизма
Поздний Бетховен: сонаты и симфонии
Шуберт — «официально» первый романтик
Симфонии Шуберта

Пятая неделя — Романтики

Шопен —поэт фортепиано
Лист — король фортепиано
Шуман — великий сумасшедший
Брамс и поворот к «чистой» музыке
Григ — не только «В пещере горного короля»

Шестая неделя — Русская музыка XIX века

Глинка и Пушкинское Время
Мусоргский и Бородин
Римский-Корсаков и создание композиторской школы
Чайковский от «Времен года»
до «Щелкунчика»
Симфонии Чайковского

Седьмая неделя — Опера XIX века

Беллини и Доницетти: тирания итальянской оперы
Верди
Вагнер и реформация оперы
Пуччини и страсти нового уровня
Дебюсси и Бизе, два антипода французской оперы

Восьмая неделя — Музыка ХХ века

Музыка по новым правилам — Стравинский, Скрябин, Шенберг
Рахманинов — рыцарь классической музыки
Шостакович как летописец эпохи
Прокофьев — сказочник, хулиган и классик
Есть ли музыка сейчас? Конец ХХ и начало XXI века

Тариф Партер
• Запись 40 уроков по 15-20 минут
• 8 блоков — 8 недель
• 7 вебинаров по теме недели и итогами
• Плейлисты к каждой неделе
• Произведение дня на 3-5 мин
• История дня
• Подарочный вебинар выпускной