Новые складчины | страница 33

​

Тебе точно на курс, если:
- Ты постоянно втягиваешь живот и дышишь через раз, чтобы он не торчал.
- Ты устала от трудного выбора одежды, чтобы прикрыть все недостатки.
- Тебе так хочется носить раздельные купальники и кайфовать от себя!
- Ты быстро устаешь и не нравишься себе в зеркале.
- Тебя замучила одышка, потоотделение и дискомфорт в коленях.
- Нагнуться уже не так легко и просто, а встать с пола- целая проблема.
- Ты устала от отваливающейся спины и поясницы к концу дня.

Что будет на курсе:
- 12 комплексов на всё тело по 15 минут через день в формате «смотри и повторяй»
- Фишки по питанию и коррекции пищевых привычек для снижения жировой массы тела с первого же дня

Уже во время курса вы увидите и почувствуете:
- Слив отеков и активация глубинных мышц живота в новых активных комплексах на все тело
- Выравнивание осанки за счет 3Д-активации всех глубоких мышц, которые держат позвоночник
- Акцент на жиросжигание в районе живота и спасательного круга
- Формирование рельефа тела за счет умных силовых упражнений (подтягивание ягодиц, мышц рук, пресса и тд)
- Работа с координацией и пластичностью с новым инвентарем

Для кого курс?
— для женщин после родов (2-3месяца после ЕР, 3-5мес после КС).
— для тех, кого беспокоят отеки (локальные и по всему телу).
— для людей с лишним весом и гормональными нарушениями.
— для тех, у кого проблемы с осанкой (сутулость, вдовий горбик, второй подбородок).
— для тех, у кого мало энергии, апатия.
— для людей всех возрастов

Кому нельзя:
- Беременным
- При обострении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата

​

Здесь нет скучных упражнений только то, что реально работает, чтобы вы почувствовали себя в форме и были довольны своим отражением в зеркале

Что вас ждет?
- 9 уникальных видео-тренировок, которые можно делать хоть дома,хоть в отпуске — почти без инвентаря, чтобы без проблем вписать в ваш день.
- Заботьтесь о своём здоровье и поддерживайте активный образ жизни с комфортом и удовольствием.
- Начните свой путь к идеальной физической форме уже сегодня!

1. Кинезиогимнастика
-Продолжительность: 33 минуты
-Инвентарь: только коврик
-Эти упражнения — настоящая магия! Мы будем работать с меридианами тела, которые отвечают за энергетический баланс и гармонию. Результат? Улучшение тонуса, гибкости и даже настроения.
-Выполнять можно в любое время, хоть каждый день!

2. Фейспластика
-Продолжительность: 40 минут
-Инвентарь: ваши чистые руки и хорошее настроение
-Хотите, чтобы лицо было подтянутым, без отеков и второго подбородка? Тогда этот урок для вас! Простые, но эффективные техники омоложения лица. -Результат накапливается — чем чаще делаете, тем лучше!

3. Табата на все тело
-Продолжительность: 33 минуты
-Инвентарь: коврик
-Любите интенсивность? Табата — это короткий, но мощный жиросжигающий взрыв! Максимум эффекта за минимум времени. Поверьте, после этой тренировки метаболизм взлетит до небес!

4. Комплекс от отеков
-Продолжительность: 42 минут
-Инвентарь: коврик
-Устали от отечности на лице и теле? Эта тренировка – ваш спасатель! Увеличим лимфоток, улучшим дренаж и вернем телу легкость

5. Нейрогимнастика
-Продолжительность: 27 минут
-Инвентарь: ручка или любой предмет
-Хотите прокачать мозг и улучшить память? Эти упражнения помогают связать ум и тело, прокачивают моторику и концентрацию. Даже для борьбы с головокружениями отлично!

6.Фейспластика 2.0
-Продолжительность: 42 минут
-Инвентарь: не нужен
-Еще больше работы с лицом — работаем с костями черепа, укрепляем мышцы, подтягиваем овал лица и шею. Можно делать в любое время дня.

7. Женское здоровье
-Продолжительность: 40 минут
-Инвентарь: ничего лишнего, только вы
-Это не просто тренировка, это забота о себе. Прорабатываем глубокие мышцы живота, тазового дна, укрепляем бедра и ягодицы.

8. Живот 3D
-Продолжительность: 36 минут
-Инвентарь: коврик, мяч, гантели
-Мы будем «удивлять» мышцы пресса и работать во всех плоскостях — для плоского, подтянутого живота. Попробуйте сначала без гантелей, чтобы прочувствовать каждую мышцу!

9. Тренировка фасций
-Продолжительность: 32 минуты
-Инвентарь: коврик, ролл, палка или ручка от швабры

Хотите легкость в теле? Эта тренировка помогает освободить суставы, убрать зажимы и улучшить лимфоток. Отлично подходит для утренней зарядки!

Почему эти техники Волшебные?
Потому что они помогают вам чувствовать себя лучше, выглядеть круче и наполняют тело энергией. Всё просто, доступно и результативно.

Не ждите понедельника!
Давайте делать себя лучше уже сегодня

​

Измени своё отношение к еде и построй фигуру мечты БЕЗ изнурительных диет

Ты не одна, если
1 Жадно смотришь на любимую еду в магазине с мыслью "очень хочется, но нельзя"
2 Не любишь свое отражение в зеркале, потому что видишь только лишний вес, выпадающие волосы, ломкие ногти и постоянные воспаления на коже
3 Еда не насыщает, не дает сил и не приносит удовольствия
4 Ты очень часто испытываешь стресс, раздражительность, хочешь все бросить и ненавидишь себя
5 Не знаешь что такое голод и не чувствуешь потребности организма
6 Постоянно ведешь подсчет калорий, взвешиваешь свою еду, а вес стоит на месте или даже увеличивается
7 Не понимаешь, как стать счастливее и свободнее
8 Винишь себя за каждый срыв. Даже маленькая долька шоколадки вызывает в тебе огромное чувство вины

Лина @ms.sunspot

1 Обучалась у ведущих специалистов по сбалансированному питанию и исцелению от РПП
2 Обучаюсь в международном институте интегративной нутрициологии
3 Изучила десятки практических и теоретических книг по интуитивному питанию
4 Привела к телу мечты более 100.000 девушек по своим методикам
5 Слепила своё тело с 0! Превратилась из закомплексованного гадкого утёнка в привлекательную девушку с помощью работы над собой!

Ты получишь:

+ Пособие по интуитивному питанию
Большая эффективная книга про правильный переход на полноценное интуитивное питание, красивое здоровое тело 365 дней в году без подсчётов и ограничений

+ Авторский дневник питания
Авторский подход комплексного анализа питания и эмоционального фона

+ Рабочая тетрадь
Практики и упражнения на индивидуальную проработку ваших первопричин дисбаланса в теле и питании

​

Программа:

День 1
Введение в интуитивное сбалансированное питание

День 2
Введение в эмоциональный голод

День 3
Учимся понимать свои эмоции

День 4
Тело как зеркало эмоций

День 5
Триггеры эмоционального голода и пищевые соблазны

День 6
Работа с мыслями, когнитивные техники для питания и тела

День 7
Ключ к принятию себя и своего тела, самосострадание

День 8
Как не заедать эмоции

День 9
Управление стрессом

День 10
Развитие осознанного интуитивного питания

День 11
Формирование здорового рациона без ограничений

День 12
Установление границ в отношениях с едой и окружающими

День 13
Преодоление срывов и чувства вины

День 14
Подведение итогов

Тариф Самостоятельный:

- 2 недели интенсива
- Все материалы программы

​

Закрытая лекция для творцов, которые хотят не догонять уходящий спрос, а первыми внедрять визуальные коды 2026 и диктовать правила игры.
Программа

1. Практикум: Разбор ваших кейсов. Как трансформировать «проходной» кадр в актуальный контент с помощью современных методов продакшна.
2. Психология трендов: Как не стать заложником алгоритмов. Как отличить мимолетный хайп от долгосрочного изменения визуальной культуры.
3. Антитренды года: От чего стоит отказаться прямо сейчас (разоблачение «пластиковой» ретуши и перенасыщенных фотографий).
4. ИИ как ассистент, а не конкурент: Создание единого визуальный кода. Как фотографам и креаторам учиться мыслить не статичным кадром, а визуальной системой.
5. Вектор и итоги: Анализ того, как «эпоха ИИ» изменила запросы брендов. Что сейчас ценится больше: идеальная «нейро-картинка» или живой, несовершенный репортажный стиль

• Мультисенсорный опыт: Как перейти от создания картинок к визуальным средам и заставить зрителя через изображение чувствовать текстуру и запах.

• Эстетика «Realness»: Почему бренды уходят от вылизанного глянца к искренности, и эстетике домашних съемок (UGC-стилистика).

• Сторителлинг через детали: Как создавать «объемные» проекты, которые удерживают внимание зрителя дольше 3 секунд в условиях клипового мышления.

• Цифровой детокс и новый люкс: Как в ответ на перепроизводство ИИ возрастает ценность «живого» и что будет стоить дороже генераций.

• Цветовой интеллект и живая колористика: Как цвет перестает быть фиксированной константой бренда и что такое новые гибкие цветовые системы. Что идет на смену стандартному цифровому цвету.

и многое другое
Тариф

• Доступ к прямому эфиру и практическому созвону

​

Игрушка вяжется спереди назад, одной деталью. Плавники, глаза, хвост вывязываются по ходу вязания тела. Веки, губы и верхний плавник надвязываются на готовой игрушке. Пришивных деталей нет.

Необходимые материалы. Пряжа HiMALAYA Dolphin Baby и её аналоги, метраж: 120м/100гр. Можно использовать остатки пряжи, на одну игрушку потребуется примерно 20-25 грамм пряжи. Рыбу в МК я вязала из китайского велюра: 01, 06, 32. Жёлтую рыбу на фото из пряжи HiMALAYA Dolphin Baby – 80301, 80308, 80302, 80368. •Крючок для пряжи 2,75 или 3мм. •Глаза полубусины 10мм. •Наполнитель. •Крупный бисер для декора (по желанию). •Иголка. •Ножницы. •Маркер для петель.
Игрушка из этой пряжи получается примерно 6,5см в зависимости от качества пряжи, номера крючка и плотности вязания.

​

Мк + выкройка зайки тедди в формате PDF

​

В мк входят все этапы по созданию сумки с бахромой. Поэтапное вязание крючком, раскрой подклада, крепление Фермуара, укрепление донышка. Это абсолютный хит этого сезона и останется с нами еще не на один год. Формат: ТГ канал

​

Связан спицами из пряжи пух норки.
Сшит по бокам.
В вязании попугайчика применяются короткие ряды.

​

Полная перезагрузка вашего желудочно-кишечного тракта до заводских настроек ЖКТ 5R

Верните легкость, энергию и здоровье изнутри
Мягкий и эффективный подход
Система, которая работает

Если вас беспокоят:

• Вздутие
• Изжога
• Тяжесть после еды
• Тошнота
• Урчание
• Газы
• Запоры или диарея
• Непереносимость продуктов
• Горечь во рту
• Замедленное пищеварение

А вместе с ЖКТ часто появляются другие симптомы:

• Выпадают волосы
• Ломаются ногти
• Сухая кожа
• Aкне и розацеа
• Падает ферритин,
• Витамины не работают
• Молочница и циститы
• Гормоны «сыпятся»
• Панические атаки и тревожность
• Чувство одиночества
• Хроническая усталость
• Отёки и ПМС
• Перепады настроения

Старт 17 августа:
Найдем истинную причину симптомов.
Восстановим пищеварение.
Вернем энергию и здоровье.
Улучшим качество жизни.

Устали лечить ЖКТ, а результата так и нет?
Симптомы могут выглядеть совершенно по-разному, но снова и снова возвращаться к одной и той же причине — нарушенной работе желудочно-кишечного тракта.

Возможно, вы узнаете себя:

• Постоянное вздутие, тяжесть после еды, газообразование, урчание, изжога и горечь во рту.
• Запоры, диарея, тошнота после жирной пищи и ощущение переполненного желудка даже после небольшой порции.
• Ферритин снова падает после курса железа?
• Не поднимаются витамин B12, витамин D или магний?
• Выпадают волосы, ломаются ногти и сохнет кожа?
• Беспокоят акне, розацеа, экзема, псориаз или аллергия?
• Постоянно возвращаются молочница или цистит?
• Список продуктов, которые «нельзя», становится всё длиннее, а самочувствие лучше не становится?

Вы уже многое пробовали:

• Пили ферменты, пробиотики и желчегонные средства.
• Лечили Helicobacter pylori и проходили курсы препаратов.
• Исключали молочные продукты, глютен, сахар и всё новые продукты.

Но симптомы ослабевают лишь временно, а затем снова возвращаются.

Когда отдельные меры больше не работают
Именно для таких случаев была создана система 5R
Не ещё одна временная схема

Как работает система 5R:
Пять последовательных этапов помогают не заглушать отдельные проявления, а пройти весь путь пищеварения и понять, на каком уровне возник первый сбой.

1. Remove — убираем то, что мешает восстановлению
Определяем раздражающие факторы, пищевые триггеры и привычки, которые ежедневно поддерживают вздутие, изжогу, тяжесть, нарушения стула и воспалительную реакцию. Мы не запрещаем всё подряд, а ищем именно ваши реальные провокаторы.
Что даёт этап: снижает постоянную нагрузку на ЖКТ и создаёт условия, в которых восстановление вообще становится возможным.

2. Restore — восстанавливаем полноценное пищеварение
Разбираемся, достаточно ли хорошо пища измельчается, расщепляется и продвигается дальше. Поддерживаем естественные процессы пищеварения: работу желудка, желчи, ферментов, моторику и правильную последовательность всех этапов.
Что даёт этап: меньше тяжести и переполнения после еды, более комфортное переваривание и лучшее усвоение питательных веществ.

3. Repair — восстанавливаем слизистые и защитный барьер
Поддерживаем слизистую желудка и кишечника, которая первой принимает на себя действие пищи, кислоты, желчи, стресса и раздражающих факторов. Помогаем вернуть ей нормальную защитную функцию и способность спокойно реагировать на еду.
Что даёт этап: уменьшает чувствительность ЖКТ, поддерживает восстановление барьера и расширяет возможности рациона без бесконечных запретов.

4. Rebalance — возвращаем равновесие микробиому
Мы не пытаемся заселить кишечник случайным пробиотиком. Сначала создаём среду, в которой полезные микроорганизмы могут закрепляться, а затем поддерживаем разнообразие микробиома питанием и подходящими именно вам продуктами.
Что даёт этап: более стабильный стул, меньше газообразования и реакций на продукты, поддержка иммунитета, кожи и обменных процессов.

5. Regulate — закрепляем результат и возвращаем устойчивость
Собираем все изменения в понятную систему: режим питания, моторику, регулярность стула, реакцию ЖКТ на стресс, сон, физическую активность и ежедневные привычки. Чтобы результат сохранялся не только во время программы.
Что даёт этап: помогает встроить восстановление в обычную жизнь и снизить вероятность возвращения прежних симптомов.

В этом заключается главное отличие!
Это не будет стандартной заготовкой и схемой из ста банок для всех
Мы пройдём весь путь пищеварения шаг за шагом и найдём, где именно произошёл сбой именно у вас.

На этом марафоне мы не будем бесконечно лечить симптомы, каждый раз меняя одну временную схему на другую.

Мы найдём первую поломку — настоящую причину. И именно это меняет весь результат.

Уникальная часть программы
Проведём кусочек еды через весь ваш ЖКТ
Вы увидите пищеварение изнутри и вместе с нами пройдёте весь путь — от первого укуса до завершения процесса. А главное, поймёте, где именно могла начаться первая поломка.

Кусочек еды путешествует по желудочно-кишечному тракту
Вы пройдёте этот путь вместе с нашим маленьким героем
Словно возьмём кусочек еды за руку
Вместе с ним отправимся через рот, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник — до самого окончания пути.

Вы не просто услышите теорию. Вы увидите, как пища движется, смешивается, расщепляется и меняется внутри организма.

На каждом этапе мы остановимся и посмотрим, всё ли происходит так, как должно.
Желудок. Увидим пищеварение вживую
Увидим, как еда перемешивается и переваривается
Реальный эндоскопический кадр: движение пищи, желудочный сок и работа стенок желудка.

Кишечник. Проследим, как содержимое продвигается дальше
Вы увидите слизистую, моторику, жидкость и движение содержимого внутри кишечника.

Это будет не просто фильм. Мы разберём каждый этап пути

• Что должно происходить на этом этапе в норме?
• Какая проблема может возникнуть с нашим кусочком?
• Какими симптомами эта поломка проявляется?
• Чем помочь и что необходимо восстановить?

Вы увидите пищеварение как единую цепочку и наконец поймёте, с какого этапа начались именно ваши проблемы.

Что вас ждёт?
Не набор одинаковых рекомендаций для всех, а понятное путешествие по всему пути пищеварения — от первого симптома до поиска настоящей причины.

• Если вас годами беспокоят вздутие, тяжесть после еды, урчание, газообразование, запоры, диарея, изжога, горечь и отрыжка, мы вместе найдём, на каком этапе произошёл первый сбой именно у вас.
• Если ферритин, железо, витамин B12, витамин D, магний и другие нутриенты постоянно падают, несмотря на питание и добавки, разберём, почему организм может их просто не усваивать и где искать причину.
• Если беспокоят акне, розацеа, экзема, псориаз, зуд кожи, аллергические реакции или высокий IgE, разберём, какую роль в этом действительно играет желудочно-кишечный тракт.
• Если после еды появляются сонливость, слабость, тяжесть, туман в голове или тяга к сладкому, вы поймёте, какие процессы могут за этим стоять и почему проблема не всегда в количестве съеденной пищи.
• Если список продуктов, которые «нельзя», становится всё длиннее — молочные продукты, глютен, овощи, фрукты и бобовые, — мы разберём, почему организм начинает плохо переносить привычную еду и всегда ли виноваты сами продукты.

Путешествие изнутри
Проведём маленький кусочек еды через весь ЖКТ
Вы увидите его путь от первого укуса до последнего этапа пищеварения с современными анимациями, эндоскопическими кадрами и подробными визуализациями.

Ваша личная карта
Составим индивидуальную карту поломок ЖКТ
Соединим ваши симптомы с этапами пищеварения и определим, где именно началась проблема в вашем случае и с чего необходимо начинать восстановление.

Научный фильм
Увидим работу пищеварения вживую
Посмотрим научный фильм о работе пищеварительной системы и разберём каждый этап простым человеческим языком, чтобы вы понимали, что происходит после каждого приёма пищи.

Без мифов
Разрушим популярные мифы о пищеварении
Можно ли запивать еду, правда ли, что фрукты «гниют» после мяса, обязательно ли есть каждые три часа — после программы у вас не останется сомнений.

Бонусный мастер-класс по приготовлению пробиотического йогурта
Создадим не просто йогурт, а армию для вашего микробиома
Это будет не обычный йогурт к завтраку, а настоящий ферментированный суперпродукт — маленькая команда в банке, созданная для заботы о кишечнике, микробиоме и иммунитете всей семьи.

Мы разберём наиболее изученные штаммы бактерий, все важные нюансы ферментации и технологию, благодаря которой обычная баночка превращается в настоящую домашнюю лабораторию микробиома.

• Поймёте, почему не весь йогурт одинаковый.
• Научитесь выбирать подходящие штаммы и ингредиенты.
• Разберётесь, почему технология и условия ферментации важнее обычного рецепта.
• Сможете готовить этот суперпродукт дома для себя и всей семьи.

С первого дня начнём мягкую поддержку желудочно-кишечного тракта фитосбором «Фундамент 5R». Он поможет облегчить симптомы ещё до старта основной программы, а затем мы научимся подбирать дальнейшие инструменты уже не «для всех», а по вашим симптомам и этапу восстановления.

Главное — вы перестанете действовать вслепую и наконец поймёте, где возникла первая поломка и с чего начинать именно вам.

• Доступ ко всем материалам на 12 месяцев
• Живой формат марафона с обратной связью, поддержкой и пошаговой системой восстановления
• 5 полноценных нутрициологических меню — каждое рассчитано на 14 дней
• 14 дней пошаговой информационной программы по системе 5R
• Чаты поддержки, обратная связь, аудиоразборы, схемы и практические рекомендации

Марафон не подойдёт:

• до 18 лет включительно
• при вегетарианском питании
• при тяжёлых заболеваниях или в острой фазе (ЖКТ, после операций и др.)

Старт программы 17 августа

​

Ты когда-нибудь задумывался, почему некоторые успешные стратегии иногда дают совершенно обратный эффект? Деньги действительно легко скользят мимо тех, кто постоянно дышит внутренним напряжением и неуверенностью. Они не привязаны к вам навсегда, но с огромным удовольствием сотрудничают с теми, кто умеет держать идеальный внутренний баланс. Этот часовой воркшоп создан, чтобы мгновенно вытащить твоё сознание из серых рутинных будней и бесповоротно разорвать опасный цикл финансовой стагнации. Автор подробно остановилась на том, как правильно читать сигналы рынка и не поддаваться на манипуляции. Я собрал внутри только то, что реально проверено временем и живыми продажами, полностью отсекая академическую теорию.

Внутри ты найдешь четкую дорожную карту трансформации финансовых паттернов. Мы будем изучать следующие ключевые блоки:
- Глубокий разбор тонкого мышления о деньгах в текущих рыночных условиях и методы перенастройки сознания
- Настоящий финансовый коучинг, адаптированный под любые ниши без шаблонных фраз из учебников
- Мои проверенные наработки этого года для увеличения конверсии в продажи среднего и низкого чека
- Полный отказ от ложной эйфории и агрессивных визуализаций в пользу спокойной, энергосберегающей стратегии
- Анализ реальных ошибок и побед после шести месяцев непрерывных экспериментов с разными продуктами
- Детальный разбор целевой аудитории с готовыми схемами коммуникации для максимально схожих проектов
- Структура урока, разделенная на две независимые части для точечного внедрения нужных инструментов сразу
- Работающий метод остановки самоотмены запросов, который возвращает нервной системе управляемую энергию
- Практические советы по сохранению баланса между активными действиями и естественным денежным потоком

Каждый пункт полностью раскрыт через призму личного опыта, где пустые эмоции окончательно уступили место чистой математике результата. Тебе совершенно не придется гадать, какая именно схема сработает в твоей конкретной бизнес-ситуации. Все материалы идеально подобраны, чтобы ты мог внедрять изменения точечно и наблюдать заметный рост показателей уже после первого же применения. Смотри внимательно, применяй строго пошагово и сам убедись в силе методики. Сделай решительный шаг в сторону системного подхода и позволь своим финансам течь естественно и прозрачно.

​

Рынок недвижимости требует абсолютной видимости. Тот, кого невозможно найти в интернете, теряет миллионы и сдаёт позиции конкурентам. Интенсив разработан для экспертов, уставших от случайных заказов и скованных страхом выхода в эфир. Мы систематизировали проверенные схемы, превращающие виртуальные просмотры в закрытые договорённости. За два плотных рабочих блока вы построите прочный фундамент клиентской базы, полностью освободившись от нужды демпинговать цены ради внимания.

- Психологический прорыв: детальный разбор страхов камеры, синдрома самозванца и внутренних тормозящих реакций через практические тесты от ведущего юриста рынка недвижимости Олеси Бухтояровой.
- Архитектура личного бренда: пошаговая настройка профилей, вызывающая высокое доверие у соискателя услуг ещё до начала активного диалога в комментариях и личных переписках.
- Устойчивый контент-план: избавление от ежедневных мук творчества благодаря понятной системе рубрик, гарантирующей регулярность публикаций без выгорания и потери вовлечённости.
- Алгоритмы сборки лидов: точные инструкции по работе с аудиторией в Telegram, MAX, ВКонтакте и смежных ресурсах для формирования постоянного потока тёплых контактов.
- Цифровая автоматизация: готовые наборы специализированных ботов и нейросетевых утилит для оперативного создания профессионального графического оформления и продающих текстов.
- Техническое облагораживание каналов: грамотное визуальное позиционирование площадок, их интеграция в общую сеть, удаление маркетинговых оплошностей и методики органического набора первой базы.
- Специфические нишевые фишки: анализ максимально конверсионных форматов сообщений в сфере недвижимости и отработка навыков превращения пассивных подписчиков в активных продавцов и покупателей.
- Дорожная карта масштабирования: идентификация скрытых ограничительных факторов, памятка по стабильному созданию материала и пошаговый маршрут для лидерства в вашем регионе.

Получи доступ к полной базе интенсива и немедленно запускай систему, которая будет приводить к тебе платежеспособных заказчиков без дополнительных усилий.

​

Новая книга от специалиста по интеллектуальному движению Зарины дель Мар — про момент, когда женщина вдруг замечает, что энергии все меньше, спина болит, лицо отекает, а быстро привести себя в порядок как раньше больше не получается. Дело не в возрасте и не в силе воли. Зарина меняет привычный взгляд на наше тело и предлагает уникальную модель «пяти столпов молодости», где гормоны, лимфа, кор, ноги и позвоночник образуют единую сеть. Вы узнаете, как выстроить работу всей архитектуры тела с помощью практических комплексов без зала, инвентаря и тяжелых упражнений.

Формат: pdf, скан

​

Систематизируйте свой бизнес, оптимизируйте задачи с помощью ИИ и освободите время для стратегического роста

За 3 месяца вы:

1. Научитесь пользоваться 14 нейросетями
2. Работа наконец начнет приносить желаемые результаты
3. Усилите команду, дав ей суперсилу искусственного интеллекта
4. Проведёте глубокий анализ бизнеса и найдёте нужные смыслы
5. Внедрите новые каналы трафика и научитесь с ними работать
6. Упакуете бизнес под целевую аудиторию
7. Увеличите конверсии и средний чек через сбалансированную продуктовую линейку
8. Зарядитесь энергией, желанием создавать и делиться, станете счастливым
9. Обретете сильное и целеустремленное окружение, стремящееся к большему

План-действий по трансформации бизнеса:

1. Базовый навык работы с ИИ
2. Аудит компании. Постановка целей
3. Колесо жизненного баланса
4. Фундамент брендинга
5. Анализ целевой аудитории и конкурентов
6. Партнерская сеть
7. Уникальное торговое предложение
8. Продукт. Средний чек
9. Онлайн присутствие
10. Трафик
11. Аудит продаж
12. Продажи

Каждый модуль обучения состоит из 3 частей:

1. Теория
   Рассказываем что нужно внедрять и зачем
2. Практика
   Показываем через пошаговые инструкции, что и как делать
3. Дом. задания
   Ученики сразу применяют знания на практике

Если вы собственник бизнеса — останетесь довольны таким супер-форматом как и любой сотрудник, который будет проходить обучение вместе с вами

Для кого мы создали это обучение?

Для тех кто хочет стать предпринимателем использующим ИИ в своем бизнесе, своей нише

Обучение подойдет:

• Эксперты, фрилансеры, наставники
  Научим выполнять объемные задачи за минуты на уровне целой команды экспертов: нейросеть начнет выдавать нужные материалы, которые останется только доработать и передать заказчику
• Менеджеры и руководители компаний
  Научитесь использовать ChatGPT для решения операционных задач, сокращая временные затраты и повышая производительность.
• Предприниматели и владельцы бизнеса
  Поделимся простой стратегией: как стать лидером рынка, внедрив современные инструменты.
  Сможете использовать ChatGPT для стратегического управления и оптимизации бизнес- процессов, увеличивая эффективность и конкурентоспособность.
  Определите верные смыслы и упакуете бизнес под целевую аудиторию
  Грамотно заложите фундамент брендинга, маркетинга и продаж
  Зарядитесь энергией, найдёте свежие идеи и новые стратегии

Мы учим - не работать с ИИ, а жить с ним.
Использовать как простой инструмент для роста в бизнесе

После обучения:

• Приобретете навык работы с нейросетями и внедрите их в свой бизнес для стабильного масштабного роста
• Решите более 100 важнейших задач бизнеса: стратегических, тактических, по маркетингу и продажам
• Увеличите конверсии и средний чек через сбалансированную продуктовую линейку
• Научитесь решать и делегировать задачи с ИИ, будете знать, как их корректно формулировать и оценивать
• Переупакуете свою компанию, комплексно проанализировав бизнес, сделав ее более конкурентной и уникальной в своей нише
• Заложите мощный фундамент для компании, основанный на смыслах, ценностях и миссии

Бизнес станет образом жизни, а не нудной работой

Программа:

Благодаря которой вы сделаете финансовый и личностный скачок за 3 месяца

Предобучение (7 уроков)

• Погружение в мир ИИ. Как попасть на волну инноваций?

Что внутри:

• Разберетесь что такое ИИ, какие бывает нейросети
• Зарегистрируетесь и кастомизируете ChatGPT
• Узнаете какие задачи можно решать с ИИ
• А также попробуете 5 нейросетей под свои задачи
• Освоите некоторые фишки работы с ИИ
• Научитесь профессионально писать запросы (промпты)
• Познакомитесь с целеполаганием по S.M.A.R.T
• Узнаете принципы формирования привычек
• Выработаете привычку работать с ИИ

Результат модуля:

• Сформированная привычка использовать ИИ в повседневной жизни, которая позволит вам еще до начала основного обучения сэкономить до 3 рабочих часов в неделю при решении рутинных задач.

Модуль 1 - Старт (4 урока)

• Подготовка основы для масштабирования, анализ текущего факта по колесу баланса и постановка целей

Что внутри:

• Проведете глубинный аудит компании по 8 сферам:
  Общий анализ, Брендинг, Аналитика, Продуктовая стратегия, Финансовая стратегия, Маркетинг, Персонал, Продажи.
• Найдете просадки и увидите точки роста
• Сформулируете конкретные задачи для трансформации бизнеса
• Изучите методику приоритизации задач
• Сформулируете идеальный образ будущего
• Разовьете навык рефлексии
• Составите колесо жизненного баланса с ИИ
• Пропишите личные цели

Результат модуля:

• Правильно оцените текущее состояние вашего бизнеса и определите зоны роста

Модуль 2 - Брендинг (7 уроков)

• Как превратить ваш бренд в магнит для клиентов и значительно повысить его ценность на рынке?

Что внутри:

• Разработаете большую идею, миссию, слоган
• Сформулируете собственные ценности в ведении бизнеса и поймете как они помогают при принятии стратегических решений
• Получите инструменты для анализа ценностей сотрудников
• Разработаете план, как внедрить новые ценности в компанию
• Получите насмотренность из реальных кейсов других компаний
• Как следствие должно привести к повышению доверия клиентов и сотрудников

Результат модуля:

• Полное преобразование вашего бренда. Вы не просто узнаете, как создавать бренд, вы научитесь делать их желанными и узнаваемыми, значительно повышая их ценность и влияние на рынке.

Модуль 3 - Анализ рынка (6 уроков)

• Как предугадать ответы на любое возражение покупателя и бить по самым уязвимым местам конкурентов?

Что внутри:

• Разберетесь как превратить информацию в инструмент
• Проанализируете собственную ЦА (по 22 параметрам)
• Составите Аватар клиента
• Подготовитесь и проведете CustDev-интервью
• Проанализируете конкурентов
• Разработаете партнерскую программу
• Сформулируете стратегию по усилению собственного бизнеса для отстройки от конкурентов через SWOT анализ

Результат модуля:

• Овладеете искусством маркетингового анализа, используя мощь ИИ.

Вы получите:

• Улучшение коммуникации с покупателями
• Улучшение качества продукта
• Усиление коммуникации с клиентами
• Формирование дополнительного дохода за счет партнерской сети

Модуль 4 - Стратегия (8 уроков)

• Как увеличить конверсии и средний чек, через сбалансированную продуктовую линейку

Что внутри:

• Сформулируете стратегию построения продуктовой линейки
• Соберете матрицу продуктов
• Познакомитесь с методикой CJM (карта пути клиента)
• Создадите Tone of Voice и определите свою нишу
• Создадите из существующих продуктов 6 мини воронок продуктовых линеек под разные сегменты ЦА
• Разработаете описания для ваших продуктов под боли и возражения ЦА
• Узнаете как масштабировать прибыль не масштабируя убытки (через UNIT экономику)

Результат модуля:

• Создадите стратегию, отражающую ценности вашей компании, научитесь при помощи нейросетей разрабатывать привлекательные продукты и убедительные описания, найдете новые направления для масштабирования бизнеса и разработаете финансовый план, который позволит эффективно управлять продажами

Модуль 5 - Маркетинг (17 уроков)

Пост не от слова поститься:

• Как сделать ведение социальных сетей приятным досугом, а не мучительной рутиной?
• Как не привлекая продюсеров получить свой охват аудитории

Что внутри:

• Научитесь работать с внутренним сопротивлением в ведении соцсетей
• Заведете и оформите соцсети
• Определите рубрики для будущего контента
• Научитесь составлять и пропишете контент-план на 14 дней
• Научитесь писать продающие посты в разных стилях
• Овладеете базовыми навыками сторителлинга
• Создадите и запустите рассылки в компании
• Научитесь создавать визуальный контент через нейросети (баннеры, презентации, сайты, фотосессии)
• Научитесь писать сценарии к видео для соцсетей
• Освоите принципы самостоятельного режиссирования видеоконтента
• Создадите своего ИИ-аватара, автоматизируете создание контента
• Научитесь создавать видеоконтент с ИИ (рекламный видеоролик)
• Найдете альтернативные источники привлечения трафика (партизанский маркетинг)

Результат модуля:

• Налаженный и системный контент, который увеличивает трафик и разогревает покупателей. Дополнительные продажи без задействия менеджеров - клиенты сами приходят и покупают

Модуль 6 - Продажи (16 уроков)

• Построение продаж: как зарабатывать больше, тратя на это меньше сил?

Что внутри:

• Разберетесь с основами продаж (виды и каналы продаж, воронки, КЭВ, конверсии)
• Проведете аудит собственного ОП
• Поймете как классифицировать клиентов
• Составите декомпозицию по продажам
• Сформируете воронку и план продаж
• Разберетесь какие бывают структуры ОП
• Сформируете концепцию структуры своего идеального ОП
• Поймете как выстроить ОП с нуля
• Разработаете ответы на Часто встречаемые вопросы
• Напишите скрипт продаж с учетом болей и отработкой возражений
• Улучшите клиентский сервис
• Узнаете способы как передать работу отдела контроля качества ИИ

Результат модуля:

• Посмотрите честными глазами на отдел продаж:
  1. Рост конверсии в продажу
  2. Большая удовлетворенность клиентов, в том числе рост показателей NPS

За время обучения будут проработаны задачи:

Модуль 1. Старт:

• Аудит компании по 8 сферам
• Цели компании
• Аудит личной жизни
• Цели в личной жизни

Модуль 2. Брендинг:

• Большая идея
• Миссия
• Ценности
• Слоган
• Tone of Voice

Модуль 3. Анализ рынка:

• Анализ ЦА по 22 параметрам
• 3 - CustDev интервью
• Анализ 3 конкурентов
• SWOT анализ компании

Модуль 4. Стратегия:

• Продуктовая стратегия
• Товарная матрица
• Продуктовая линейка
• Мини-воронки продуктов
• Описание товаров/услуг

Модуль 5. Маркетинг:

• Соц.сети / мессенджеры
• Рубрикатор
• Контент-план на 2 недели
• Своя история
• Посты в соцсети, разных видов
• Воронка рассылки
• Цепочка писем
• Картинки к постам, баннеры и т.д
• Презентация
• Концепт лендинга
• Сценарий к видео
• Видеоролик
• Нейрокомментинг
• Альтернативный трафик
• Цепочка найма

Модуль 6. Продажи:

• Воронка продаж
• Аудит продаж /декомпозиция
• Скрипт продаж
• Анализ звонков МПП с ИИ
• F.A.Q.

​

За один день — от первого нейроагента до своего нейрозавода, который работает за тебя

Это 6 недель живой работы, после которых у вас есть готовая система агентов, которая работает на вас — для заработка, для бизнеса или для свободы от рутины

Программа:

Модуль 1

• 7 дней
• Подготовка к обучению и мотивация

«Не знаю с чего начать, как не бросить всё на полпути» — закладываем основу для результата

Что внутри:

• Урок 1. Как идёт процесс достижения любой цели
• Урок 2. Мотивация: как с ней работать и не потерять во время обучения
• Урок 3. Как найти время на учёбу, даже если кажется, что его совсем нет
• Урок 4. Почему нельзя «бороть» свой страх — и что тогда делать
• Урок 5. Нейрофишки, помогающие в достижении целей
• Урок 6. Нейрофишки для поддержания ресурсного состояния

Результат модуля:

• Понимание целей. Знаете, как дойти до результата и не сойти с дистанции.
• Время на обучение. Собран удобный режим, учёба встроена в жизнь без перегруза.
• Нейрофишки для целей. Используете приёмы, которые помогают легче двигаться к результату.
• Ресурсное состояние. Больше энергии, меньше выгорания и откатов назад.

Этот модуль — не про технологии. Он про то, чтобы обучение вообще состоялось. Большинство не доходят до конца не потому что сложно — а потому что не разобрались с мышлением. Здесь мы решаем это до того, как начнём работать с агентами.

Модуль 2

• 7 дней
• Введение в вайбкодинг и рабочее пространство

«Хочу создавать агентов, но не знаю, где это делать» — настраиваем мастерскую

Что внутри:

• Урок 1. Фундамент вайбкодинга: основы создания ИИ-продуктов
• Урок 2. Подготовка рабочего пространства
• Урок 3. Основы работы в Claude Code и VS Code
• Урок 4. Живые разборы

Результат модуля:

• Рабочее пространство. Все сервисы подключены, среда настроена для создания агентов.
• Навигация в инструментах. Понимаете интерфейс, кнопки, структуру и логику работы.
• Подготовка к созданию агентов. Понимаете, как будет строиться работа над своим ИИ-агентом.

Здесь вы ставите всё необходимое и делаете первые шаги в среде, где будут жить ваши агенты. Не просто смотрите — а сразу трогаете руками: открываете проекты, разбираетесь с интерфейсом, понимаете логику. К концу модуля рабочее место готово к работе.

Модуль 3

• 7 дней
• Первый нейроагент
• Агент прямо в мессенджере — работающая бизнес-единица, которая экономит время

Что внутри:

• Урок 1. Устанавливаем файлы для будущего агента
• Урок 2. Что умеет агент — добавляем навыки и скиллы
• Урок 3. Переезжаем на сервер и подключаем Telegram
• Урок 4. Делаем первый проект через агента
• Урок 5. Живые разборы

Результат модуля:

• Продукт. Ваш личный умный агент прямо внутри Telegram.
• Джарвис с памятью. Агент знает ваш характер, помнит проекты и бьёт точно в цель.
• Укомплектованный штат. Задачи, на которые раньше уходила неделя, закрываются за час.

Это главный модуль — здесь рождается ваш личный Джарвис. Не просто чат-бот, а агент с памятью о вас: он знает, кто вы, чем занимаетесь, что важно. Вы настроите его под себя, запустите на сервере и начнёте работать с ним каждый день.

Модуль 4

• 7 дней
• Безопасность вашего агента
• «Не знаю, как себя технически обезопасить» — агент защищён, всё работает корректно

Что внутри:

• Урок 1. Какие каналы атак бывают — всё, что надо об этом знать
• Урок 2. Как защитить агента, чтобы он работал правильно
• Урок 3. Настраиваем систему безопасности своего агента
• Урок 4. Живые разборы

Результат модуля:

• Продукт. Контент-агент в Telegram.
• Навык. Сборка приложений для мессенджера.
• Портфолио. 2 готовых продукта: страница + TG-приложение.
• Стоимость в портфолио. Контент-агент — 15 000–30 000 ₽.

Агент без защиты — как незапертая мастерская. Этот модуль про то, чтобы понять уязвимости раньше, чем это сделает кто-то другой. Настраиваете защиту один раз — и можете уверенно показывать агента клиентам, не переживая за последствия.

Модуль 5

• 7 дней
• Мультиагентная система
• Масштабируемся до завода: 1 агент запускает других — система работает без вас

Что внутри:

• Урок 1. Топ-5 агентов, которых надо внедрить себе и клиентам
• Урок 2. Оркестратор агентов: как 1 агент управляет несколькими сразу
• Урок 3. Как подключить к главному агенту остальных: особенности настройки
• Урок 4. Живые разборы

Результат модуля:

• Продукт. Автоматизация бизнес-процесса.
• Навык. Системный анализ + связки сервисов.
• Портфолио. 4 готовых продукта.
• Стоимость в портфолио. Автоматизация — 15 000–30 000 ₽.

Один агент — хорошо. Система агентов — это завод. Здесь вы поймёте, как выстроить структуру, где агенты работают вместе: каждый отвечает за своё, главный координирует и не даёт им мешать друг другу. Это то, за что платят клиенты.

Модуль 6

• 7 дней
• Работа с заводом: первые клиенты и исполнение обязательств
• «Не понимаю, где брать первых клиентов» — упаковываем, продаём, исполняем

Что внутри:

• Урок 1. Кто мои клиенты? Определяем целевую аудиторию
• Урок 2. Как привлечь первых клиентов: упаковка услуги, продающее предложение, первые касания
• Урок 3. Как продавать: от встречи с демонстрацией до подписания договора
• Урок 4. Как подключать Джарвиса для клиента и исполнить обязательства

Результат модуля:

• Клиенты. Понимаете, кому нужен ваш продукт и как находить аудиторию.
• Продажи. Готовое продающее предложение и первые касания с клиентами.
• Навык переговоров. Умеете провести встречу: от демонстрации до закрытия сделки.
• Исполнение. Подключаете агента клиенту и доводите работу до результата.
• Практика. Рабочая система: клиент, продажа, исполнение и кейс в портфолио.

Знать — мало. Этот модуль про то, чтобы начать зарабатывать. Вы разберётесь, кому нужен ваш агент, как объяснить ценность без технического жаргона — и как выполнить работу так, чтобы клиент остался и привёл следующего.

Бонусы при оплате сегодня:

• Бонусный модуль, где мы разберем, как передать агенту весь путь — от голосовой мысли до готового поста
• 28 авторских скиллов для роста в социальных сетях

Тариф Vip

• Все 6 блоков программы (от базы до сборки и внедрения)
• Пошаговые практики по каждому блоку (делаешь → получаешь результат)
• Шаблоны и схемы сборки решений (чтобы не изобретать с нуля)
• Записи всех эфиров и разборов (можно пересматривать и возвращаться)
• Финальная сборка личного проекта (реальный результат, а не просто обучение)
• Модуль «Маркетинг через нейросети»
• Модуль «Продажи через нейросети»