Диагностика осанки 2.0 (Валерия Гринберг)

​

Нейронаука, анатомия, биомеханика, диагностика осанки — всё это в одном курсе, построенном на исследованиях 2022–2025 годов. Такой глубины и такой актуальной базы на русскоязычном рынке пока нет.

Кому подойдёт курс:

• Тренерам — чтобы грамотно оценивать осанку клиентов, выстраивать работу на основе реальной картины и выделяться глубиной работы среди коллег
• Родителям — чтобы разобраться в диагнозе ребёнка, понять насколько это серьёзно и найти специалиста, который работает доказательно
• Взрослым для себя — чтобы понять своё тело, убрать хроническую боль и двигаться лучше без постоянной работы с тренером

Программа:

Общая продолжительность видеоуроков — 3 часа 34 минуты.

Модуль 1. Нейронаука осанки

• Осанка как ответ нервной системы
• Карта мозга и тела
• Откуда мозг берёт информацию о теле
• Как изменить привычку
• Осанка и боль

После модуля вы узнаете, как мозг хранит постуральные паттерны и почему тело возвращается в привычную позу, как только внимание переключается. Разберётесь, как зрение, вестибулярная система и проприоцепция влияют на осанку — и как читать компенсации через эту призму.

Модуль 2. Биомеханика осанки

• Три системы, которые держат нас вертикально
• Диафрагма, внутрибрюшное давление и дыхание
• Дисфункции стабилизирующей системы
• Миофасциальные цепи
• Joint-by-Joint
• Крестообразные синдромы Янды
• PRI-подход и структурная асимметрия тела

После модуля вы видите тело как единую систему. Узнаете, почему боль в пояснице может начинаться со стопы, а напряжение в шее — с диафрагмы. Разберётесь, какие суставы должны быть мобильными, а какие стабильными — и что происходит, когда они меняются ролями.

Модуль 3. Типы нарушений осанки

• Как читать нарушения в трёх плоскостях
• Гиперлордоз и передний наклон таза
• Плоская спина
• Гиперкифоз и компьютерная шея
• Sway Back
• Кособокий таз
• Крыловидные лопатки
• Вальгус и варус коленей
• Плоскостопие и супинация
• Смешанные паттерны

После модуля вы перестаёте видеть «сутулость» и начинаете видеть конкретный паттерн с понятной механикой. Поймёте, почему плоскостопие, вальгус коленей и передний наклон таза — это часто одна цепочка, а не три разные проблемы.

Модуль 4. Сколиоз

• Сколиоз vs сколиотическая осанка
• Как устроена деформация, угол Кобба, степени
• Причины и типы сколиоза
• Подростковый сколиоз
• Диагностика при сколиозе
• Методики коррекции
• Зона ответственности тренера

Обзорный модуль — даёт понимание темы и ориентиры для дальнейшего профессионального развития. После него вы не растеряетесь, когда клиент придёт с выпиской «сколиоз» или родители приведут подростка с диагнозом. Поймёте, чем сколиоз отличается от сколиотической осанки и почему этот вопрос меняет всю тактику работы.

Модуль 5. Диагностика и коррекция на практике

• Как проводить диагностическую сессию
• Дыхание как инструмент коррекции
• Силовые тренировки и осанка
• Сколько времени занимает коррекция
• Упражнения под каждый тип нарушения

После модуля у вас есть полный рабочий алгоритм — от диагностической сессии до подбора упражнений под клиента. Научитесь читать дыхательный паттерн, проводить мышечное тестирование и отличать структурное ограничение от нейронной компенсации. Получите упражнения под каждый тип нарушения, поймёте как адаптировать силовую тренировку под асимметричное тело и разберётесь как тренировать зрение и вестибулярную систему.

Автор Валерия Гринберг

• Тренер по физической реабилитации
• Руководитель студии улучшения физической формы Greenberg
• Вице-Чемпионка Мира по спортивному пилону в Италии (2021 г.)
• Двукратная чемпионка России
• КМС по художественной гимнастике
• Сертифицированный тренер Gray institute (США)
• Педагог физической культуры и спорта (РГПУ им. Герцена, г. Санкт-Петербург)