Формула L (Елена Пан)

​

Твой быстрый путь к сиянию и энергии в ритме большого города.

Формула «L» — это не очередной список рекомендаций. Это чёткий рабочий протокол, чтобы ты проснулась — и сразу увидела эффект.

Гайд создан врачом интегративной медицины, ресторатором и мамой. Написано так, чтобы ты не изучала нутрициологию — а просто взяла и начала.

Формула подойдёт, если:

• Твоя кожа тусклая, даже если ты выспалась
• Ты устала перебирать врачей, пробовать 100 процедур
• Тратишь на уход, а всё равно не понимаешь — от чего тебе лучше
• Накупила кучу баночек, но не видишь результата
• Просыпаешься с отёками и нет энергии

Что внутри «Формулы L»:

• Раздел 1. Мой день — режим, питание, утренние добавки, вечерние ритуалы. Что есть, пить, наносить, чтобы сохранять сияние и спокойствие. Разложено по времени и с пометками от врача
• Раздел 2. Анти-отёк — экспресс-протокол, чтобы включить лицо и тело за 30 минут. SOS-ритуал с дозировками и ссылками
• Раздел 3. Моя аптечка и уход — средства и добавки с кликабельными ссылками, дозировками и пояснением «почему». Уход за кожей (лицо и тело), детская косметика, летняя аптечка, добавки, уход за питомцами, гигиена
• Раздел 4. Мой контакт-лист — психологи, остеопаты, гинекологи, кинезиологи, ветеринары, массажисты. Проверены лично. С контактами, адресами и описанием
• Раздел 5. SOS-протокол — 7-дневный протокол Wellness Girl In A Big City: уходит отёчность, выравнивается цвет лица, появляется энергия
• Раздел 6. Анализы, если хочешь выглядеть на миллион — по частым жалобам (нет энергии, выпадают волосы, серая кожа, ПМС): что сдавать, какие значения должны быть, что делать если не норма
• Раздел 7. Женская гигиена — прокладки, тампоны, мой чёрный список (фталаты, отбеливание) и white-лист безопасных брендов
• Раздел 8. Для детей — детская гигиена, уход и защита кожи, эко-средства, органические перекусы, любимые детские бренды

Бонус:

• Книга wellness-рецептов — рецепты, которые очищают кожу, дают энергию, поддерживают гормональный баланс. Вкусные и быстрые, все ингредиенты из обычных магазинов

Автор Елена Пан

• Врач интегративной медицины (США)
• Основательница ЗОЖ-ресторанов в Азии