Курс по холестерину. Тариф Самостоятельный (Тамаз Гаглошвили)

​

Это не просто уроки:

• Это возможность изменить свою привычную систему жизни: добавить полезные привычки в питание и физическую активность, работая напрямую с куратором-кардиологом, который поддержит на каждом шаге.
• Становитесь лучшей версией себя уже сегодня, чтобы прожить более качественную и счастливую жизнь завтра

Узнаёте себя?

• «Я сдал анализы, но не понимаю результаты» — общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды есть, но непонятно, как они связаны между собой
• «В интернете слишком много противоречий» — одни советуют полностью отказаться от определенных продуктов, другие говорят, что питание ни на что не влияет
• «Я не понимаю, что и как часто контролировать» — какие анализы обсуждать с врачом? Когда их повторять? На что смотреть в динамике?
• «Я переживаю за родителей и близких» — хочется помочь, но сложно понять, какие советы действительно безопасны и обоснованны

Курс для тех, кто хочет не бояться результатов анализов, а понимать их:

• Для людей с повышенными показателями холестерина
• Для тех, кому врач рекомендовал изменить питание или активность
• Для пациентов, которым уже назначено лечение
• Для людей с сердечно-сосудистыми факторами риска
• Для тех, кто хочет заниматься профилактикой
• Для родственников, которые заботятся о здоровье семьи
• Для тех, кто хочет отличать доказательные рекомендации от мифов

Необязательно ждать серьезных проблем, чтобы начать внимательнее относиться к здоровью сердца.

Участник сможет:

• Понимать основные показатели липидограммы
• Знать, какие анализы необходимо обсуждать со своим врачом
• Понимать, почему целевые показатели могут различаться у разных людей
• Видеть, какие привычки и факторы образа жизни требуют внимания
• Осознаннее подходить к питанию
• Планировать посильную физическую активность
• Регулярно фиксировать изменения
• Подготовить персональный план дальнейшего контроля
• Задавать врачу более конкретные и содержательные вопросы
• Использовать полученные знания для заботы о близких

Программа:

1. Что важно знать о холестерине:

• Для чего организму нужен холестерин
• Чем отличаются общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП и триглицериды
• Почему нельзя оценивать риски только по одному показателю
• Распространенные мифы о холестерине

2. Анализы и контроль: Какие показатели входят в липидограмму

• Какие дополнительные исследования могут обсуждаться с врачом
• Как подготовиться к сдаче анализов
• Как смотреть показатели в динамике
• Почему целевые значения определяются индивидуально

3. Сердечно-сосудистый риск:

• Какие факторы учитывает кардиолог
• Как влияют возраст, давление, курение, диабет и другие состояния
• Почему у двух людей с одинаковым холестерином рекомендации могут отличаться

4. Питание:

• Как оценить свой рацион
• Какие пищевые привычки стоит пересмотреть
• Как составлять сбалансированную тарелку
• Как внедрять изменения постепенно
• Как организовать питание всей семьи без жестких запретов

5. Физическая активность и образ жизни:

• Как оценить текущий уровень активности
• Как постепенно увеличить движение в течение дня
• Почему важны регулярность и посильная нагрузка
• Сон, стресс и другие элементы образа жизни

6. Лечение и взаимодействие с врачом:

• В каких случаях врач может обсуждать лекарственную терапию
• Почему нельзя самостоятельно начинать, отменять или менять препараты
• Какие вопросы стоит задать лечащему врачу
• Как контролировать эффективность и переносимость назначенного лечения

7. Персональная система контроля:

• Какие показатели фиксировать
• Как вести дневник питания и активности
• Как подготовиться к повторной консультации
• Как продолжить использовать систему после курса

8. Статины без страха и уколы от холестерина:

• Когда без лекарственного лечения уже не обойтись
• Как принимать статины максимально безопасно и снизить риск побочных эффектов
• Какие анализы нужно проверить до начала лечения и что контролировать дальше
• Что делать при боли в мышцах или изменениях печёночных показателей
• Как отличить истинную непереносимость статинов от совпадения и эффекта ноцебо
• Какие препараты могут усилить или заменить статины: эзетимиб и бемпедоевая кислота
• Как работают уколы от холестерина: инклисиран, эволокумаб и алирокумаб
• Могут ли современные уколы заменить ежедневные таблетки и кому они действительно нужны

Материалы курса для всех участников:

• Записи уроков
• Чек-лист по питанию
• Памятка по принципу сбалансированной тарелки
• Чек-лист контроля холестерина
• Список анализов, которые можно обсудить с врачом
• Таблица для фиксации результатов анализов
• Дневник питания
• Дневник физической активности
• План дальнейшего контроля после курса
• Памятка «Какие вопросы задать кардиологу»

Автор Тамаз Гаглошвили

• Терапевт, кардиолог, геронтолог, организатор здравоохранения
• Более 15 лет клинической практики
• Более 1 000 000 зрителей на YouTube
• 500+ проведённых обучающих лекций
• Эксперт в области профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
• Лауреат Всероссийского литературного конкурса Здравомыслие 2024
• Премия Будем жить, Кремлёвский дворец

Тариф Самостоятельный

• Записи уроков
• Чек-листы, памятки, дневник, таблицы
• Список анализов для врача