Магистратура Бега. Первый курс (Андрей Козлов)

​

Добро пожаловать в Магистратуру Бега
Это программа самой эффективной беговой подготовки, аналогов которой нет.

Если ты любитель, то здесь ты, наконец, поймёшь:

• как работает именно твое тело
• почему прогресс то появляется, то исчезает
• как тренироваться без выгорания и травм
• как сделать бег источником энергии

Если ты профессионал или продвинутый бегун, здесь ты получишь:

• более глубокую модель нагрузки и восстановления
• понимание, почему тело не дает результат
• тренировочный план, чтобы увидеть новые цифры и личные рекорды

Первый курс подойдет для любого уровня подготовки, особенно для начинающих и тех, кто много раз пробовал и быстро заканчивал или получал травму. Я помогу перестроить всю твою двигательную активность и сформировать беговую эффективность.

На первом курсе я расскажу:

• Что такое беговая грамотность;
• Как стать эффективнее в движениях;
• Какие самые основные ошибки совершают бегуны;
• Почему кардио не равно похудение, и что работает, на самом деле;
• И, самое главное - дам 6 самых простых и эффективных беговых упражнений, которые сделают твой бег легким и быстрым и позволят получать удовольствие от активности без травм.

Полная программа состоит из 3 курсов, каждый из которых содержит простые и доступные для каждого упражнения, направленные на то, чтобы сделать твой бег легким, экономичным и в удовольствие. Данная складчина на первый курс