[МУИП] Осторожно, женщина с зубами. Тариф Личная проработка (Анна Протасова)

​

Твоё тело
Прислушайтесь к нему.
Услышать тело
Челюсть · шея
Сжатая челюсть, боль в шее
Тело держит слова, которые психика не разрешает произнести. Вместо того, что думаешь на самом деле, — «ладно, забудьте».
Горло
Ком в горле
Несогласие, которому не дали выйти голосом. На созвоне промолчала, а вечером слёзы «без причины». Причина была утром.
ЖКТ
Тело переваривает за тебя
То, что не смогла переварить психика: чужую бесцеремонность, невозможность отказать, ситуацию, где промолчала вместо возражения.
Обходной путь
Пассивная агрессия и прокрастинация
Опоздать на встречу, которую не хотелось. «Забыть» о чужой просьбе, не сказав «нет» прямо. Сделать не так — и удивиться претензии.
Срыв
Взрыв на ровном месте
Разлитая чашка чая становится поводом для скандала: настоящая злость копилась неделями и ни разу не прозвучала вовремя.
Подмена
Слёзы вместо злости
Там, где нужно было разозлиться, включаются слёзы: злость под запретом, а слёзы санкционированы — за них не накажут.
Вина
Отдых надо заслужить
Невозможно просто полежать без ощущения, что кто-то за это расплачивается. Даже отпуск идёт с фоновой тревогой.
«Мне неудобно»
Извиняешься за то, в чём не виновата
Берёшь чужие задачи. Соглашаешься на невыгодные условия. Потому что отказ ощущается как нападение.

Спойлер: Что тебя ждёт

Три основных дня: теория и телесные практики. Бонусный профессиональный разбор — в расширенном тарифе.

День 01 · 4 сентября, 18:00 · фаза распознавания
Куда делась твоя злость

• Агрессия как витальная функция — биология мобилизации, а не «плохой характер»
• Пять функций агрессии: сепарация · защита границ · утверждение себя · конкуренция · достижение цели
• Агрессия как механизм защиты границ, присвоения и удержания ресурсов
• Родительские послания и травматический запрет — как злость стала опасной
• Шесть каналов, куда уходит невыраженная агрессия

практики дня
Телесно-ориентированная терапия

• «Мембрана» — построение телесной границы: где заканчивается моё пространство (бодинамика)
• «Стоп» — физическое обозначение границы рукой и голосом
• «Карта удержания» — сегментарное сканирование: где тело держит невысказанное

День 02 · 7 сентября, 18:00 · самый глубокий
Роли, в которых ты застряла

• Цикл «Терплю — взрываюсь — виню себя»
• Интенсивность аффекта: от подавления до разрушения
• Отреагирование вместо проживания: смещение · пассивная агрессия · аутоагрессия
• Психосоматика подавленной агрессии: что тело берёт на себя вместо конфликта
• Мифы о гневе: «выпустить пар полезно» · «если начну — не остановлюсь» · «злость разрушает любовь» · «сильные не злятся»
• Семь сценариев выживания: Хорошая девочка · Сильная · Спасательница · Отличница · Незаметная · Жёсткая на работе · Взрывная
• Цена сценария: отношения · деньги · дети · тело

практики дня
Телесно-ориентированная терапия

• «Дистанция» — удержание своего пространства в контакте с другим
• «Разморозка диафрагмы» — возвращение дыхания, которое ты перекрываешь в конфликте
• Горловой сегмент — там, где застревает несказанное

День 03 · 9 сентября, 18:00 · фаза новых навыков
Присвоить и обозначить

• Присвоение агрессии, границ и желания
• Вина после срыва: та, что парализует, и та, что восстанавливает. Репарация вместо самонаказания
• Границы и собственный голос — «нет» без вины: обозначить · потребовать · выйти
• Сублимация — агрессия как энергия творчества и авторства
• Новые сценарии выражения агрессии: в отношениях · в семье · в работе и деньгах · в творчестве

практики дня
Телесно-ориентированная терапия

• «Завершение импульса» — тело доделывает движение, которое когда-то остановили
• «Импульс к» — телесная дифференциация: движение защиты и движение желания
• «Опора и голос» — звучать, не извиняясь

День 04 · 11 сентября, 18:00 · бонусный
Доступно на профессиональном тарифе
Границы в кабинете

• Клиент с провалёнными границами и клиент, тянущий к слиянию: как удерживать сеттинг, не отвергая
• Контрзависимый клиент: как выдерживать обесценивание и отмены перед сближением, не преследуя
• Агрессия в переносе и контрпереносе: своя злость к клиенту как инструмент, а не как провал
• Дозирование и безопасность: окно толерантности, красные флаги и противопоказания

практика и разбор
Бонус для психологов и практиков

• Скрининг клиента перед телесной работой
• Соматический контрперенос: что тело терапевта знает раньше головы
• Подбор и дозирование телесных практик под запрос клиента
• Живой разбор клиентских случаев участников в рамках четвёртого дня

финал интенсива
Авторский гипноз на возвращение права защищать себя — и хотеть

Для себя
Личная проработка
Три дня об агрессии, границах и желании — для себя, без профессиональной части.

• 3 дня интенсива, практики в прямом эфире
• Рабочая тетрадь и личная карта границ
• Протокол «после срыва» и план на 30 дней
• Авторский гипноз
• Живая группа и чат с участницами