Нижние балансы на руках. Потоковая практика (Алёна Тихонова)

​

Завершающая потоковая практика серии посвящена балансам на руках. За 80 минут мы проходим через Бакхасану, Титибхасану, Майурасану — пробуя, исследуя, иногда оступаясь, но снова находя центр. Здесь важно не столько “встать” в позу, сколько оставаться в контакте с собой в моменте усилия и нестабильности. В практику органично вплетены дыхательные упражнения и пранаямы, поддерживающие фокус, устойчивость и глубину состояния. Как и в предыдущих занятиях, мы продолжаем выстраивать движение изнутри, опираясь на дыхание, внимание и накопленный опыт курса «Level up your practice».

Если во время практики вы чувствуете, что какой-то элемент вызывает
трудности или хочется глубже понять, как он устроен, рекомендую пройти соответствующий модуль курса «Level up your practice», где мы шаг за шагом разбираем всё, что лежит в основе этой практики.

• Уровень сложности: Средний
• Длительность: 80 минут