Новые складчины | страница 4

​

Это состояние, знакомое каждому — одиночество. Иногда оно настигает нас в окружении толпы людей. Иногда в кругу семьи. Сейчас, во времена распространенного он-лайна, мы можем пребывать в иллюзии общения, убегая от одиночества, но наиболее остро его испытывая, когда разворачиваемся от экрана и наше внимание к нам возвращается.

Мы ищем идентичность и самореализацию, и часто препятствием к тому, чтобы их найти, стоит подсознательный страх одиночества. Мы боимся остаться одни — и поэтому не имеем возможности обратить внимание внутрь себя. А когда мы обращаем внимание внутрь, мы осознаем, что на самом деле одиноки.
Когда человек обретает понимание, какой он сам по себе, он оказывается один.

Если мы находим себя и свою собственную жизнь, мы рискуем потерять связь со своими старшими — по крайней мере, нам так кажется. Ещё в детстве из любви и из желания любви мы берем на себя исключенное наших старших, отходим от своей жизни, становимся как они, чтобы они больше не были одни. Кажется, что если перестать это нести, они не справятся, а мы их предадим. Это страшно.

Но самое страшное — осознание, что никто и никогда не может нас до конца понять.
Мы приходим в этот мир в свою семью, с её динамиками, получаем свои травмы и как-то с ними справляемся. И становимся уникальны. Нет никого с такой же историей. И нет никого, кто устроен так же.
Люди стремятся к отношениям, часто фантазируя, что там они найдут понимание и принятие себя такими, какие они есть. Но настоящие отношения возможны только тогда, когда человек принимает себя сам и смиряется со своим одиночеством.
Одиночество предоставляет нам возможность взглянуть внутрь себя, задать важные вопросы о смысле жизни и нашей роли в этом мире. И получить ответы.

Принятие одиночества — это важный шаг к внутреннему миру и гармонии. Это не означает отказ от общения или изоляцию от общества. Напротив, принятие одиночества позволяет нам строить более искренние и глубокие отношения с другими людьми. Когда мы учимся не бежать от одиночества, оставаться наедине с собой, мы можем более открыто и честно взаимодействовать с окружающими, все больше принимая, что мы разные, разного хотим, по-разному реагируем.
Чем больше мы принимаем себя, тем проще нам принять других.

Поговорим на тему одиночества на группе. Как работать с клиентами, которые на одиночество жалуются. И о том, что принятие своего одиночества необходимо для терапевта и расстановщика. Иначе так сложно составлять с клиентом диаду и потом расставаться.
На группе будет теория, упражнение и расстановки учащихся с последующим разбором.

Программа группы:

1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Ведущий:

• Наталия Кверквеладзе - расстановщик, полевой терапевт, преподаватель расстановок.
• Автор и ведущая образовательных программ, семинаров и терапевтических групп по работе с травмой.
• Образование: Институт "Открытое Поле", Центр Эмоционально Образной терапии. Обучалась расстановкам у мировых расстановщиков: Маттиаса фон Кибеда, Хаузнера, Яна Якоба Стама, Сесилио Ригохо. Программа по работе с шоковой травмой и травмами развития Елены Романченко. Обучение работе с травмой в биодинамическом подходе. Семинар Франца Руперта по работе с травмой идентичности. По первому образованию прикладной математик.
• "Уважение к истории клиента и его семейной системе - основное правило моей работы."

​

Представьте: звонок от учителя или тревожное сообщение в классном чате. Ваш ребенок стал объектом травли. В этот момент сердце замирает, руки холодеют, а в голове крутится только одно: «Что делать? Как это остановить?»

Давайте не паниковать. Мы поможем вам действовать спокойно, профессионально и по делу.

За 8 академических часов мы разберем тему так, что вы перестанете бояться этой проблемы и будете знать, как с ней справляться.

Что конкретно мы разберем:
— Как не перепутать обычную ссору с настоящим буллингом. Мы дадим четкие маркеры, чтобы вы распознали проблему на ранней стадии.
— Что делать шаг за шагом. Это не скучная теория, а понятный алгоритм: от первого сообщения в чате до момента, когда в коллективе снова станет безопасно.
— Как вести диалоги. Вы научитесь разговаривать с родителями и агрессоров, и жертв — без криков, взаимных обвинений и пустых споров. Только спокойная, взрослая позиция.
— Юридическая сторона. Чтобы ваши действия были не только правильными, но и законными.

Эта программа предназначена для того, чтобы участники могли уверенно и обоснованно реагировать на буллинг в образовательной и других социальных средах. Она помогает развить личные ресурсы, которые позволяют эффективно противостоять этому явлению.

Цель программы
Обучить участников прекращать и предотвращать явление буллинга (травли) в детских и взрослых сообществах.
Распознавать буллинг в различных социальных сообществах и выделять буллеров.
Распределять ответственность при противодействии буллингу и демонстрировать взрослое ассертивное поведение.
Конструктивно взаимодействовать с родителями, детьми, молодежью, их педагогами и администраторами учебных заведений для работы со случаем буллинга.
Осуществление психологического просвещения детей, их родителей и специалистов образовательного учреждения, для предотвращения буллинга и выхода из него.
Понимать других людей, сопереживать им, устанавливать доверительные и экологичные отношения и вести диалог, убеждать и оказывать психологическую поддержку.

Участники получат базовые знания о буллинге, поймут его природу и роль каждого в процессе борьбы с ним. Они также освоят технологии работы в детских и взрослых сообществах.

Подробное описание программы

• Введение в тему «Дети и взрослые в пространстве буллинга»
• Буллинг (травля) как биологический и социальный феномен
• Социально-психологический подход в работе с буллингом
• Юридическая составляющая работы с явлением буллинга
• Исследования явления буллинга
• Буллинг в образовательных пространствах. Причины школьного буллинга
• Стратегия работы с фактом буллинга
• Как остановить семейный буллинг. Подведение итогов

​

О гусях:
● сделаланы из ваты (льняная + хлопковая);
● вата окрашена в серый цвет;
● на проволочном каркасе;
● с использованием клейстера;
● без тонировки.
● размер: 9-10см.
● уровень сложности: новичок;
● формат мк: видео.
● гусь может быть в одежде (рубашечка) или без неё, покажу оба варианта.

​

Описание
Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.
Бессмертие — это естественное состояние человека, и оно легко достижимо только путем изменения суждений о реальности. Весь мир — это иллюзия. И изменения суждений приводит к перепрограммированию реальности.
Оглавление

• Причина всегда рождает следствие
• Вера в продолжение жизни
• Замысел творца
• Осознание важности
• Исцеление духом
• Безумие рождает вечное страдание
• Желание все изменить
• Корректировщики
• Состояние единства
• Сила присутствия в моменте
• Счастье в осознанности
• Знание пробуждает
• Возможность принятия
• Мгновенное исцеление
• Виртуальная реальность
• Счастье новой реальности
• Осознавание истины
• Знание истинной природы существа
• Все или ничего
• Когда наступит смена мерности

Формат: pdf

​

Описание

Вы держите не книгу, а ключ.
Ваша дата рождения — космический паспорт. Но доступ к нему охраняют Семь Печатей страхов, обид и ложных убеждений.
Это практическое руководство по расшифровке вашего кода через синтез нумерологии, архетипов Таро и психологии Юнга — систему «Матрица Судьбы».
Здесь нет фатальности. Есть карта и компас.​

Вы узнаете:

• Как рассчитать свою Матрицу и понять язык 22 архетипов.
• Как снять Семь Печатей — от кармических уроков до внутреннего алтаря.
• Как примирить Личность и Душу, Тень и Свет.
• Как читать знаки в отношениях и кризисах, перестав быть жертвой.
• Каждая глава — откровение. Каждая практика — шаг к трансформации.
• Для ищущих, уставших от роли жертвы, готовых стать авторами своей судьбы.
• Снимите Печати. Прочтите свой код. Начните сейчас.

Формат: pdf

​

В книге изложена методика развития интуиции и сверхчувственного восприятия. Приведено восемь бесед с упражнениями и контрольными заданиями. К книге прилагается вкладыш с тренировочными таблицами.​

Формат: pdf

​

"ШАНЕЛЬ" - ваша элегантная сумка на любой случай. Вяжется на 1 дыхании всего из 2 мотков пряжи

Минимум фурнитуры и максимум удовольствия.

• Мастер класс очень подробный, уровень новичок
• 3 части по 40 мин каждая не оставят вопросов
• Моя обратная связь и доступ к МК бессрочные.
• Выкраивание и пошив подкладки входит в урок.

Размеры сумки 24*17*10см Девочки, такая сумка должна быть всех.

​

Мастер-класс по вязанию сумки ДЖОЛИ 2 в 1
Если вы мечтали создать роскошную сумку своими руками, то это ваш момент!
Почему стоит связать ее? Потому что на МК вы:

• Узнаете секрет авторского узора
• Научитесь работать с донышком любого размера
• Создадите свою неповторимую сумку
• Свяжите не только для себя, но и для своих близких.

Ваши подарки будут удивительными и нестандартными!
Но это еще не все! Вы сможете сами выбрать какую сумку связать. Ведь МК 2 в 1:

• ДЖОЛИ классика с использованием готового дна и ручек (размеры 38*22*18). Расход 300м 5мм шнура
• ДЖОЛИ Mini бюджетный вариант, где все элементы связаны (размер 28*18*11). Расход 270м 3мм шнура Яркая и оригинальная. Вяжите ее градиентным шнуром или выбирайте однотонный. В любых расцветках она будет хороша

​

Описание

Черно-белая книга в цветной мягкой обложке.
Книга изготавливается по технологии “печать по требованию”. Срок печати 96 часов.. Таро Манара — это уникальный ресурсный инструмент. Это понятная и откровенная колода, которая позволяет постичь искусство предсказания будущего и сценарных эпизодов отношений. Эта колода является оригинальным инструментом, помогающим разобраться в проблемах любовных отношений.​

Формат: pdf

​

Про деньги без иллюзий и магии. Книга-тренинг. Работа с подсознанием. Упражнения и практики для выхода за границы привычного мышления

«Про деньги без иллюзий и магии» — книга о том, как психика удерживает человека в привычном уровне жизни, когда он давно способен на большее.

Через практические задания читатель увидит, где именно психика саботирует рост, избегает ответственности, обесценивает себя и боится изменений, приходящих с новым уровнем.

Книга будет близка предпринимателям, руководителям, экспертам и всем, кто устал от финансового потолка, качелей и состояния, в котором «я всё понимаю, но ничего не меняется».

​

Описание

Цикл лекций автора, прочитанный с 15 января по 19 марта 2011 г. В трёх лекциях подробно освещён путь эзотерического посвящения, представленный человечеству основателем Антропософии Рудольфом Штайнером. 2-ое издание, переработанное и дополненное. 2020 г. На обложке книги представлена репродукция картины Арильда Розенкранца "Иерофант".​

Формат: pdf

​

Вы сможете самостоятельно избавиться от варикоза, болей в спине, пояснице, коленях, суставах и ногах, которые ограничивают движение, мешают нормально ходить, спать и выполнять повседневные дела.
И всё это в домашних условиях, без уколов, мазей и походов по врачам.
Уделяйте этой программе всего 15 минут в день и Вы сможете вернуть движениям свободу, чтобы жить активной жизнью, долго гулять, легко подниматься по лестнице, заниматься любимыми делами и даже танцевать.

Благодаря программе Вы сможете избавиться от варикоза, боли, отёков и скованности в суставах и спине, улучшить подвижность и общее самочувствие. Когда позвоночник начнёт работать правильно, а мышцы — поддерживать его без перегрузки, тело станет лёгким, а движения — свободными.
В результате Вы сможете ощутить, как уходит напряжение, хроническая усталость, улучшается работа внутренних органов, сон, настроение, появляется энергия для активной жизни.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете устранить причины болей, напряжения и воспалений опорно-двигательного аппарата, вернуть телу подвижность и почувствовать настоящее облегчение.

Ядро Здоровья — Свобода Движений
Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от боли в спине и суставах, восстанавливают подвижность, укрепляют позвоночник, улучшают работу мышц, нервной системы, возвращаются к активной здоровой жизни!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы сможете:

• Почувствовать лёгкость, избавиться от ощущения напряжения, скованности и чувства, будто тело стало чужим и тяжёлым
• Устранить ноющие и тянущие боли в спине, суставах и пояснице, избавиться от страха неудачно наклониться, повернуться или встать с постели
• Снять внутреннее воспаление, избавиться от ощущения жара, ломоты и постоянного дискомфорта, который мешает жить активно
• Убрать сосудистые звёздочки, выпирающие вены, отёки и застой в теле, особенно в ногах и пояснице, вернуть гибкость движений и лёгкость в каждом шаге
• Избавиться от хронической усталости, сонливости, упадка сил, вернуть себе живость, энергию, желание двигаться
• Улучшить работу позвоночника и суставов, укрепить мышечный корсет, чтобы движения стали уверенными, а тело — устойчивым и послушным

Курс поможет восстановиться даже если:

• У Вас остеохондроз, грыжи или протрузии, тянущие или острые боли в пояснице, скованность по утрам и ощущение, что позвоночник деревенеет
• Диагностированы радикулит, ишиас, синдром грушевидной мышцы — мучают прострелы, боль отдаёт в ягодицу, ногу, мешает сидеть и спать
• Есть артроз, артрит или остеоартрит — суставы воспаляются, хрустят, отекают, а любое движение даётся с трудом
• Страдаете от вегето-сосудистой дистонии, хронической усталости, варикоза, тревожности и напряжения, которое «селится» в спине и шее

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Прошли боли в пояснице и спине, исчез страх оступиться или не разогнуться, теперь можно наклоняться, вставать и двигаться без страданий
   
2. Больше не беспокоят колени при подъёме по лестнице, нет щелчков и ощущения «ржавчины» в суставах, стало легче ходить, садиться и вставать
   
3. Ушло чувство скованности в теле по утрам, не нужно «раскачиваться» после сна, движения стали плавными, лёгкими и свободными
   
4. Перестало тянуть и ныть в тазу, исчез страх резкой боли при каждом шаге, теперь можно гулять подолгу и без напряжения
   
5. Ноги перестали гудеть и отекать к вечеру, исчезла тяжесть и чувство усталости даже после длительной ходьбы
   
6. Пропала зависимость от мазей, таблеток и уколов, боль уходит сама по себе и не возвращается вновь
   
7. Больше не нужно бояться, что «заклинит» спину в неудобный момент, тело стало подвижным и надёжным, появилась уверенность в движении
   
8. Вены больше не выпирают и не тянут, исчезло чувство напряжения и дискомфорта, снова хочется подолгу гулять, надевать красивые платья и открытую обувь
   
9. Вернулось ощущение контроля над телом, больше не страшно планировать поездку, заниматься спортом или просто жить активно каждый день
   
10. Сон стал глубже, исчез дискомфорт в теле по ночам, нет нужды крутиться в поисках удобной позы
    
11. Суставы перестали хрустеть и воспаляться, нет чувства ломоты на погоду, тело как будто вернулась в молодость
    
12. Появилась лёгкость в теле, снова хочется танцевать, гулять, жить активно, исчезло ощущение «старости» и неподвижности

Пакет "Первые результаты"

• Шаг 1 (10 дней). Победа над болью. Разблокировка суставов. Увеличение объёма движений.
  • Боль полностью уйдёт, тело будет ощущаться свободным и лёгким
  • Суставы начнут работать без ограничений, значительно увеличится амплитуда движений
  • Пропадёт необходимость в постоянном использовании мазей и обезболивающих таблеток
  • Движения станут уверенными и естественными, исчезнет страх боли при активности
  • Улучшатся координация и устойчивость, движения станут точными и сбалансированными
• Программа-усилитель. Красивые выносливые ноги без варикоза
  • Запустятся внутренние механизмы восстановления: тело начнёт само корректировать перегрузки и возвращать равновесие
  • Улучшится согласованность работы внутренних органов, движения, дыхание и пищеварение будут ощущаться как единый, сбалансированный процесс
  • Суставы и позвоночник перестанут изнашиваться, появится ощущение, что тело само защищает себя от перегрузок
  • Повысится способность тела адаптироваться к стрессу, физическим нагрузкам и смене ритма без сбоев и обострений
  • Восстановится глубокая, устойчивая связь между нервной системой и мышцами: движения станут точными и интуитивными
  • Появится ощущение внутреннего ресурса, тело будет «помнить» и поддерживать достигнутый уровень — включится эффект автопилота

Начнётся обновление и восстановление нервных связей. Боль в пояснице и ногах отступит, станет легче вставать, двигаться и сохранять активность в течение дня. Уйдёт напряжение в мышцах, улучшится кровообращение, исчезнут отёки и сосудистые звёздочки. Вы заметите, как ноги перестают уставать, а походка становится лёгкой и уверенной.

​

Курс Екатерины Бердюгиной, разработанный специально для тех, кто хочет освоить современные техники работы акриловыми красками и развить свои художественные навыки.
Погрузитесь в увлекательный мир акриловой живописи с нашим курсом «Современный акрил»!

Этот курс создан специально для тех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и научиться создавать яркие, динамичные и выразительные произведения искусства акриловыми красками.

Наш курс начнется с основ: мы расскажем, какие материалы необходимы для работы, как выбрать качественные краски, кисти и холсты.

Тариф

• 10 онлайн-уроков;
• 8 написанных работ;
• Техническая поддержка куратора;
• Личный кабинет в нашей образовательной платформе;

​

Вы сможете самостоятельно избавиться от варикоза, болей в спине, пояснице, коленях, суставах и ногах, которые ограничивают движение, мешают нормально ходить, спать и выполнять повседневные дела.
И всё это в домашних условиях, без уколов, мазей и походов по врачам.
Уделяйте этой программе всего 15 минут в день и Вы сможете вернуть движениям свободу, чтобы жить активной жизнью, долго гулять, легко подниматься по лестнице, заниматься любимыми делами и даже танцевать.

Благодаря программе Вы сможете избавиться от варикоза, боли, отёков и скованности в суставах и спине, улучшить подвижность и общее самочувствие. Когда позвоночник начнёт работать правильно, а мышцы — поддерживать его без перегрузки, тело станет лёгким, а движения — свободными.
В результате Вы сможете ощутить, как уходит напряжение, хроническая усталость, улучшается работа внутренних органов, сон, настроение, появляется энергия для активной жизни.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете устранить причины болей, напряжения и воспалений опорно-двигательного аппарата, вернуть телу подвижность и почувствовать настоящее облегчение.

Ядро Здоровья — Свобода Движений
Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от боли в спине и суставах, восстанавливают подвижность, укрепляют позвоночник, улучшают работу мышц, нервной системы, возвращаются к активной здоровой жизни!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы сможете:

• Почувствовать лёгкость, избавиться от ощущения напряжения, скованности и чувства, будто тело стало чужим и тяжёлым
• Устранить ноющие и тянущие боли в спине, суставах и пояснице, избавиться от страха неудачно наклониться, повернуться или встать с постели
• Снять внутреннее воспаление, избавиться от ощущения жара, ломоты и постоянного дискомфорта, который мешает жить активно
• Убрать сосудистые звёздочки, выпирающие вены, отёки и застой в теле, особенно в ногах и пояснице, вернуть гибкость движений и лёгкость в каждом шаге
• Избавиться от хронической усталости, сонливости, упадка сил, вернуть себе живость, энергию, желание двигаться
• Улучшить работу позвоночника и суставов, укрепить мышечный корсет, чтобы движения стали уверенными, а тело — устойчивым и послушным

Курс поможет восстановиться даже если:

• У Вас остеохондроз, грыжи или протрузии, тянущие или острые боли в пояснице, скованность по утрам и ощущение, что позвоночник деревенеет
• Диагностированы радикулит, ишиас, синдром грушевидной мышцы — мучают прострелы, боль отдаёт в ягодицу, ногу, мешает сидеть и спать
• Есть артроз, артрит или остеоартрит — суставы воспаляются, хрустят, отекают, а любое движение даётся с трудом
• Страдаете от вегето-сосудистой дистонии, хронической усталости, варикоза, тревожности и напряжения, которое «селится» в спине и шее

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

1. Прошли боли в пояснице и спине, исчез страх оступиться или не разогнуться, теперь можно наклоняться, вставать и двигаться без страданий
2. Больше не беспокоят колени при подъёме по лестнице, нет щелчков и ощущения «ржавчины» в суставах, стало легче ходить, садиться и вставать
3. Ушло чувство скованности в теле по утрам, не нужно «раскачиваться» после сна, движения стали плавными, лёгкими и свободными
4. Перестало тянуть и ныть в тазу, исчез страх резкой боли при каждом шаге, теперь можно гулять подолгу и без напряжения
5. Ноги перестали гудеть и отекать к вечеру, исчезла тяжесть и чувство усталости даже после длительной ходьбы
6. Пропала зависимость от мазей, таблеток и уколов, боль уходит сама по себе и не возвращается вновь
7. Больше не нужно бояться, что «заклинит» спину в неудобный момент, тело стало подвижным и надёжным, появилась уверенность в движении
8. Вены больше не выпирают и не тянут, исчезло чувство напряжения и дискомфорта, снова хочется подолгу гулять, надевать красивые платья и открытую обувь
   
9. Вернулось ощущение контроля над телом, больше не страшно планировать поездку, заниматься спортом или просто жить активно каждый день
10. Сон стал глубже, исчез дискомфорт в теле по ночам, нет нужды крутиться в поисках удобной позы
11. Суставы перестали хрустеть и воспаляться, нет чувства ломоты на погоду, тело как будто вернулась в молодость
12. Появилась лёгкость в теле, снова хочется танцевать, гулять, жить активно, исчезло ощущение «старости» и неподвижности

Пакет "Прорыв"

• Шаг 1 (10 дней). Победа над болью. Разблокировка суставов. Увеличение объёма движений.
  • Боль полностью уйдёт, тело будет ощущаться свободным и лёгким
  • Суставы начнут работать без ограничений, значительно увеличится амплитуда движений
  • Пропадёт необходимость в постоянном использовании мазей и обезболивающих таблеток
  • Движения станут уверенными и естественными, исчезнет страх боли при активности
  • Улучшатся координация и устойчивость, движения станут точными и сбалансированными
• Шаг 2 (10 дней). Укрепление нервного сигнала. Повышение нервной проводимости поясничного, крестцового отдела, копчика. Улучшение гибкости, подвижности позвоночника, суставов. Укрепление мочеполовой системы. Связи: L1-L5, S1-S5, Co.
  • Дрожь и неуверенность в ногах при длительной нагрузке исчезнут, походка станет устойчивой
  • Боли в крестце и копчике уйдут, спазмы внизу живота перестанут беспокоить
  • Существенно улучшится гибкость: наклоны, повороты и движения в области таза будут даваться легко и свободно
  • Частые позывы к мочеиспусканию прекратятся, исчезнут жжение и ощущение дискомфорта
  • Улучшится контроль над мышцами таза и повысится общее качество движений
• Программа-усилитель. Красивые выносливые ноги без варикоза
  • Запустятся внутренние механизмы восстановления: тело начнёт само корректировать перегрузки и возвращать равновесие
  • Улучшится согласованность работы внутренних органов, движения, дыхание и пищеварение будут ощущаться как единый, сбалансированный процесс
  • Суставы и позвоночник перестанут изнашиваться, появится ощущение, что тело само защищает себя от перегрузок
  • Повысится способность тела адаптироваться к стрессу, физическим нагрузкам и смене ритма без сбоев и обострений
  • Восстановится глубокая, устойчивая связь между нервной системой и мышцами: движения станут точными и интуитивными
  • Появится ощущение внутреннего ресурса, тело будет «помнить» и поддерживать достигнутый уровень — включится эффект автопилота

Благодаря восстановлению нервных связей в поясничном отделе Вы сможете забыть о резкой боли и скованности, движения станут свободными, а тело будет подвижным с самого утра. Пропадёт ощущение тяжести и усталости в пояснице и ногах, исчезнут отёки и неприятные ощущения после долгого сидения или ходьбы. Кровообращение улучшится, сосудистые звёздочки и вены станут менее заметными. Вы вновь сможете почувствовать лёгкость, устойчивость и уверенность в движениях.

​

Водолазка лицевой гладью - это база Вашего гардероба .
Конструкция "японское плечо", вяжется сверху вниз, без швов.
Может быть укороченная или стандартной длины, классическая прямая или слегка приталенная.
Эта та вещь, которая будет актуальна всегда для любого возраста.

Размерный ряд: XXS (ог 76- 80); XS (ог 82 - 86); S (ог 88 - 92); M (ог 94 - 98); L (ог 100 - 104); XL (ог 106 - 110); 2XL (ог 112 - 118); 3XL (ог 120 - 126).
Пряжа: китайский "кашемир" Aurum от Menca, 100 г/ 350 м.
Плотность вязания: 28 петель * 38 рядов в квадрате 10 см * 10 см спицы 3,0 мм.
Расход: 4 - 8 мотков в зависимости от размера и общей длины.

Формат PDF: текстовое описание указанного размерного ряда, рекомендации по выбору размера, детальная выкройка с параметрами изделия в см, пошаговые фото основных приемов вязания с описанием, подробное видео по всем моментам с голосовым сопровождением (Rutube, YouTube).